द्वि घातुमान भोजन विकार (BED) में बॉडी डिस्मोर्फिया

बॉडी डिस्मॉर्फिया और बिंज ईटिंग डिसऑर्डर (BED) अक्सर हाथ से चले जाते हैं। बॉडी डिस्मॉर्फिया की विशेषता है कि यह किसी के दिखने के साथ-साथ एक जुनूनी प्रवृति होने के साथ-साथ किसी के शरीर को वास्तविकता में देखने में असमर्थ होने के रूप में है (बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) लक्षण, लक्षण और कारण). कई बार द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी में, बॉडी डिस्मॉर्फिया हमें खुद को जितना हम वास्तव में देख रहे हैं उससे कहीं अधिक बड़ा होने का कारण बनता है। इन प्रवृत्तियों के बारे में जागरूकता का पता लगाना द्वि घातुमान खाने के विकार से कल्याण की ओर एक बड़ा कदम है।

बॉडी डिस्मोर्फिया बीईडी और स्व-घृणा में

मैंने BED में बॉडी डिस्मॉर्फिया का अनुभव किया है। वास्तव में, मैं सभी के चरणों से गुजरा हूं खाने का विकार. एक सामान्य सूत्र यह है कि मैं अपने शरीर को कभी नहीं देख पा रहा था क्योंकि यह वास्तव में था। मैं भ्रम में था, एक व्यक्ति को देखने की तुलना में बहुत बड़ा था जो वास्तव में मुझे दर्पण में वापस घूर रहा था।

इसने मुझे चिंता, आत्म-घृणा और शर्म की बात है। इन भावनाओं ने ही मुझे और गहरे तक पहुँचाया द्वि घातुमान चक्र क्योंकि मैं उस समय इन भावनाओं की तीव्रता का सामना करने में असमर्थ था। प्रत्येक द्वि घातुमान के बाद, चक्र जारी रहेगा। मैं खुद को पूरी तरह से विश्वास करते हुए देखूंगा कि मैंने पर्याप्त मात्रा में वजन प्राप्त किया था और फिर

जागरूकता BED में शारीरिक डिस्मोर्फिया को समाप्त करती है

द्वि घातुमान खाने के विकार (या किसी भी) में शरीर डिस्मॉर्फिया के लक्षण से खुद को मुक्त करना खाने का विकार) करना कोई आसान बात नहीं है। मैं मानता हूँ कि मेरे पास अभी भी ऐसे दिन हैं जहाँ मुझे अपने शरीर को देखने में कठिनाई होती है क्योंकि यह वास्तव में है।

स्वतंत्रता की ओर पहला कदम जागरूकता है - जागरूकता जो आप खुद को देखने में सक्षम नहीं हैं और देखें कि बाकी दुनिया क्या करती है। यह जानने में, हम मुकाबला करने की क्षमता हासिल करते हैं नकारात्मक विचार हर बार जब हम आईने में देखते हैं, तो बहुत तेजी से दौड़ते हैं। जब विचार आते हैं, तो हम कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मैं वही देख रहा हूं जो मैं देख रहा हूं क्योंकि मैं आत्म-घृणा महसूस करता हूं।" (या जो भी भावना आप अनुभव कर रहे हैं)। ऐसा करने में, हम अपने विचारों से कुछ शक्ति निकाल लेते हैं।

कुछ ऐसा जिससे मुझे काफी मदद मिली मेरे साथ चल रहा काम था नृत्य आंदोलन चिकित्सक. आंदोलन के माध्यम से, हम अपने शरीर के साथ एक बनने में सक्षम हैं। जब हम अपने आप से एक संबंध पाते हैं, तो हम इस शरीर में घर पर महसूस करने की क्षमता पाते हैं, जिस तरह से हम रहते हैं और साथ ही साथ यह देखते हैं कि यह वास्तव में इसके बजाय है कि द्वि घातुमान खाने के विकार के कारण हमें यह कैसे दिखाई देता है।

बिंज ईटिंग डिसऑर्डर में बॉडी डिस्मॉर्फिया आपको बताता है कि एक बिंग के बाद आपका शरीर बदल सकता है। याद रखें, आपके शरीर के लिए पूरी तरह से रातोंरात बदलना असंभव है। एक द्वि घातुमान अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण नहीं होगा। इन हानिकारक शरीर छवि विचारों का मुकाबला करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। घर पर कुछ सरल आंदोलन के साथ प्रयोग करें और देखें कि क्या यह मदद करता है अपने आप को जमीन आपके शरीर के अंदर।

काम करते रहो। मजबूत रहो। आप इसे इन कठिन समय के माध्यम से बना सकते हैं।

ग्रेस बाल्का शिकागो उपनगरों में एक नृत्य शिक्षक और ब्लॉगर हैं। उन्होंने पश्चिमी मिशिगन विश्वविद्यालय से नृत्य में बीए किया। ग्रेस 14 साल की उम्र से एक ईटिंग डिसऑर्डर और डिप्रेशन के साथ जी रही हैं। उसने खाने के विकार और मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने की उम्मीद में लिखना शुरू किया। वह दृढ़ता से आंदोलन की चिकित्सा शक्ति में विश्वास करती है। पर अनुग्रह पाओ ट्विटर, फेसबुक, तथा उसका निजी ब्लॉग.