अवसाद और रिश्ते: जब अलविदा कहने के लिए
रिश्तों में निराशा अविश्वसनीय रूप से आम है, लेकिन इसका मतलब यह आसान नहीं है। डिप्रेशन एक बीमारी है जो संयुक्त राज्य में 19 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है, और इसका कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कई रिश्ते जीवित रहते हैं अवसाद का निदान और दावा है कि अनुभव उन्हें एक साथ करीब लाया। हालांकि, अन्य लोग हैं, जो अवसाद के दबाव में बकसुआ हैं, और कभी-कभी अच्छे कारण के लिए। हमारे अवसाद और रिश्तों के लेख में अलविदा कहने के लिए जानें।
क्या मेरा रिश्ता टूट सकता है?
जब अवसाद और रिश्तों की बात आती है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपरोक्त प्रश्न की कोई सार्वभौमिक प्रतिक्रिया नहीं है। जबकि अवसाद एक रिश्ते पर काफी दबाव डाल सकता है, यह खुद अवसाद नहीं है जिससे रिश्ता खत्म हो जाता है। एक रिश्ते की लंबी उम्र दोनों लोगों की एक दूसरे के लिए संवाद और देखभाल करने की क्षमता पर निर्भर है, भले ही जीवन कठिन हो। कोई भी दो रिश्ते इस तरह के आयोजन के समान तरीके से प्रतिक्रिया नहीं देंगे।
जब एक या दोनों साथी उदास होते हैं, तो संवाद करने की महत्वपूर्ण आवश्यकता से समझौता किया जाता है। उदास साथी को ऐसा महसूस हो सकता है कि कोई नहीं समझेगा कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं या उनके पास बात करने की ऊर्जा नहीं है। अवसाद अक्सर लोगों को बताता है कि वे अकेले बेहतर हैं, और यह आवाज बहुत प्रेरक हो सकती है। गैर-उदास साथी तब निराश और क्रोधित महसूस कर सकता है कि उनके साथी ने संवाद नहीं किया है। वे स्वयं को भी दोष दे सकते हैं या शर्म महसूस कर सकते हैं कि वे चीजों को बेहतर नहीं बना सकते हैं और नहीं जानते हैं
उदास जीवनसाथी से कैसे निपटें या साथी।एक रोमांटिक रिश्ते में होने का एक हिस्सा यह महसूस कर रहा है कि सड़क पर चुनौतियां होंगी। आप या आपके साथी अवसाद का सामना कर रहे हैं, जरूरी नहीं कि रिश्ते का अंत हो, लेकिन यह आपको एक जोड़े के रूप में बढ़ने और अनुकूलित करने की आवश्यकता है। आपको संवाद करने के लिए नए तरीके खोजने होंगे और एक-दूसरे से अपमान या अपमान करने से बचने की कोशिश करनी होगी, हालांकि बहुत कुछ मिल जाता है। आपको अवसाद और अपने रिश्ते को एक साथ नेविगेट करने की कोशिश करने के लिए धैर्य, समझ और दयालु होने की आवश्यकता होगी।
अवसाद और रिश्ते: जब अलविदा कहने के लिए
बेशक, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं या नहीं, जो उदास है, कई कारकों पर निर्भर करता है। हमारे प्रियजनों के बीमार होने पर वहां रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप अपनी खुशी और भलाई की कीमत पर ऐसा नहीं कर सकते। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपके रिश्ते को अलविदा कहना पूरी तरह से ठीक है:
आपका रिश्ता आपको उदास कर रहा है: रिश्ते जरूरी नहीं कि अवसाद का कारण हों, लेकिन वे एक योगदान कारक हो सकते हैं। यदि आप अपने रिश्ते में दुखी हैं, तो उस भावना पर ध्यान देना और अपने साथी से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें आप हल नहीं कर सकते हैं, तो आप रिश्ते को समाप्त करने का निर्णय ले सकते हैं।
आपका साथी आपको नीचे रखता है: आपका साथी मानसिक रूप से बीमार है या नहीं, आपके लिए यह कभी भी ठीक नहीं होता है कि वह आपको अपमानित और अपमानित करे। यदि अपमान, पुट-डाउन और नियंत्रित व्यवहार आपके रिश्ते में नियमित रूप से होते हैं, तो भावनात्मक शोषण, और यह दूर चलने के लिए एक बहुत अच्छा कारण है। कभी-कभी यह तय करना मुश्किल होता है कि आप क्या कर रहे हैं अपने रिश्ते में नाखुश या उदास, लेकिन अगर आपका साथी आपको गाली देता है तो यह निश्चित है कि आपका रिश्ता स्वस्थ नहीं है।
आप अलग हो गए हैं: यह उन लोगों के लिए सामान्य है जो खुद को अलग करना चाहते हैं, लेकिन यह हमेशा आपको शामिल नहीं करना चाहिए। यदि आप अपने परिवार और दोस्तों से अलग-थलग पड़ गए हैं, तो यह एक संकेत है कि आपका रिश्ता स्वस्थ नहीं है। अपने सहभागी से बात करें। वे महसूस नहीं कर सकते कि आप कैसा महसूस करते हैं।
आपकी आवश्यकताओं की अनदेखी की जाती है: जब आपका साथी बीमार होता है, तो उन्हें सामान्य से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अंतरिक्ष के लिए आपकी खुद की आवश्यकता, अकेले समय, दोस्तों के साथ सामाजिकता या अंतरंगता को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - यहां तक कि यदि आपका साथी हमेशा वही प्रदान नहीं कर सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है, तो उन्हें आपके बारे में संवाद करने में सक्षम होना चाहिए इस।
डिप्रेशन और रिलेशनशिप ब्रेकअप कठिन होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास इस दौरान वापस गिरने के लिए एक सपोर्ट सिस्टम हो। यदि आपके पास कहीं घूमने के लिए नहीं है, तो आप यहां जा सकते हैं सहकर्मी समर्थन के लिए अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन, अपने क्षेत्र में समूहों, ऑनलाइन सेवाओं और संकट संसाधनों पर जानकारी।
लेख संदर्भ
