3 चीजें जो ट्रिगर माय सेल्फ-हार्म आग्रह करती हैं

मैं अब तकरीबन 10 साल से सेल्फ-लॉस रिकवरी में हूं, जो अक्सर मेरे सेल्फ-हार्म के आग्रह को ट्रिगर करता है। उस समय के दौरान, मेरे लिए यह पहचानना हमेशा मुश्किल रहा है कि वास्तव में मेरे आत्म-नुकसान के आग्रह का क्या कारण है। जब तक मैं अपने अंतिम चिकित्सक के पास नहीं गया था कि मुझे अपने अंतर्निहित का पता लगाने के लिए उपकरण मिल गए आत्म-घायल होने के पैटर्न. इस पोस्ट में, मैं तीन मुख्य कारणों के पीछे जाना चाहता हूं कि मैंने आत्म-हनन क्यों शुरू किया। हो सकता है कि सेल्फ-हार्म के आग्रह के लिए आपके ट्रिगर समान हों।

फैमिली ट्रिगर माय सेल्फ-हार्म आग्रह करता हूं

जब मैंने अपने अतीत के इतिहास को खुदकुशी के साथ देखा, तो एक पैटर्न सामने आता रहा और वह था परिवार। मैं एक गैर-पारंपरिक परिवार से आती हूं और घर से बहुत आगे बढ़ रही हूं। मेरे परिवार के भीतर अस्थिरता हमेशा कुछ ऐसी रही है जो मेरे आत्म-नुकसान के आग्रह और अवसाद को ट्रिगर करती है। मेरे असमर्थित परिवार के सदस्य मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपचार की तलाश में मदद नहीं की है और कई मौकों पर इसे खारिज कर दिया है। इस तनाव ने मुझे, अतीत में, खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रेरित किया।

मूल्यहीनता की भावनाएँ ट्रिगर मेरा आत्म-नुकसान आग्रह करता हूं

एक अन्य विषय जो मेरे आत्म-नुकसान के आग्रह के ट्रिगर के रूप में सामने आता रहा, जब मुझे ऐसा महसूस हुआ मैं बेकार हूं या बेकार है। यह किसी के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने का एक बहुत ही सामान्य कारण है क्योंकि उसे लगता है कि उसका शरीर बेकार है और इसलिए वह इस तरह से व्यवहार करता है। कुछ लोग सजा के रूप में खुद को नुकसान पहुंचाना इस भावना के कारण।

स्कूल ट्रिगर्स माई सेल्फ-हार्म ट्रिगर्स

कक्षाएं, ग्रेड, क्लब, अनुसंधान, सामाजिक जीवन, पारिवारिक जीवन, आदि: ये ऐसी चीजें थीं जो मेरे दिमाग में हमेशा थीं जब मैं अंदर था कॉलेज और मेरे अवसाद से जूझ रहा है. हमेशा एक अरब चीजें चलती रहेंगी और दिन में पर्याप्त समय नहीं मिलेगा। यह बेहद तनावपूर्ण हो गया और इस तनाव ने मेरे आत्म-नुकसान के आग्रह को जन्म दिया। स्कूल मेरे जीवन में हमेशा एक तनाव रहा है और मैंने इसे स्वास्थ्यप्रद तरीके से नहीं संभाला है।

ये केवल उन चीजों या स्थितियों के कुछ उदाहरण हैं जो मेरे आत्म-नुकसान का आग्रह करते हैं। कुछ परिस्थितियां क्या हैं जो आपके आत्म-नुकसान के आग्रह को ट्रिगर करती हैं? कुछ स्वस्थ मैथुन कौशल हैं जो आपने पाए हैं जो आपको अपने आग्रह से निपटने में मदद करते हैं? मुझे यह जानकर अच्छा लगेगा क्योंकि आप किसी और की मदद कर सकते हैं।

आत्म-नुकसान ट्रिगर के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? लेख देखें ट्रिगर्स को पहचानने और स्व-नुकसान को रोकने का एक तरीका, स्कूल दिवस के दौरान सेल्फ-हार्म को प्रबंधित करने के तीन तरीके, तथा सेल्फ-हार्म के बिना जीवन के तनाव से बचे.