क्यों तुम जिस तरह से तुम हो इलाज कर रहे हैं?
स्व-चिकित्सा उन लोगों के लिए जो अपने आप को सीखना चाहते हैं
95% नियम
समय के पैंसठ प्रतिशत, हम जिस तरह से हम लोगों का इलाज करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
"निमंत्रण" के बारे में
हम जो कुछ भी करते हैं, विशेष रूप से हमारे गैर-मौखिक व्यवहार, हमारे आसपास के लोगों के लिए एक निमंत्रण है। एक मुस्कान एक निमंत्रण है। तो एक भ्रूभंग है। तो है एक उदास चेहरा,गुस्से में चेहरा, या एक गंभीर चेहरा। शारीरिक मुद्रा भी एक निमंत्रण है।
अन्य लोगों के निवेश के बारे में जानकारी
अगली बार जब आप एक बड़े कार्यालय या सामाजिक सभा में हों, तो बस एक पर्यवेक्षक बनें। चारों ओर देखें और अपने आप से पूछें: "यह व्यक्ति लोगों को उनके इलाज के लिए कैसे आमंत्रित कर रहा है?" फिर अपने आप से एक और सवाल पूछें: "करता है यह व्यक्ति वास्तव में उस तरह से व्यवहार करता है जिस तरह से वे हमें उनका इलाज करने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं? "उत्तर का लगभग 95% समय होगा "हाँ।"
अपने स्वयं के निवेश के बारे में जानकारी
एक बार जब आप दूसरों को देख लेते हैं और उनके निमंत्रण सीख लेते हैं, तो आप खुद को देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, बस अपने स्वयं के व्यवहार का "अवलोकन" अच्छी तरह से काम नहीं करेगा। (ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे अधिकांश निमंत्रण हमारी जागरूकता से बाहर हैं।)
अपने बारे में कैसे जानें:
अपने बारे में जानने के लिए, इस प्रश्न का उत्तर दें: "अधिकांश लोग मुझसे ज्यादातर समय कैसे व्यवहार करते हैं?" तीन या चार विशेषणों के साथ आइए, जो बताते हैं कि आपके साथ आमतौर पर कैसा व्यवहार किया जाता है। यह वही है जो आप अन्य लोगों से आमंत्रित करते हैं!
जिम्मेदारी उठाना
अपने स्वयं के निमंत्रण की जिम्मेदारी लें। अपने आप से पूछें: "मैं किसी के साथ कैसे व्यवहार करूंगा?" फिर स्वीकार करते हैं कि आपको जो मिलता है उसे आप आमंत्रित करते हैं, और वह आप सीख सकते हैं और बदल सकते हैं।
यदि आप पहले से ही लोगों को प्यार करते हैं तो आप:
सामाजिक रूप से आप अपना कितना ख्याल रखते हैं, इस पर गर्व करें। और आश्वस्त रहें कि आप हमेशा इस तरह से रहेंगे!
यदि आप अपने दोस्तों को पसंद नहीं करते हैं:
अपनी सूची में नकारात्मक विशेषणों को देखें। इन नकारात्मक विशेषणों के विपरीत आमंत्रित करना शुरू करने का निर्णय लें। फिर परीक्षण और त्रुटि से सीखें। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें जैसे: "आज मैं सैम को अपने विचारों के प्रति अधिक सम्मानित होने के लिए प्राप्त करूंगा।" या द्वारा महीने के अंत में मुझे यह कहने के लिए जॉर्जिया मिलेगा कि मैं अलग लग रहा हूं। "ध्यान दें कि क्या काम करता है और क्या नहीं काम। एक स्वचालित "स्नोबॉल प्रभाव" लगेगा। कुछ हफ्तों या महीनों के बाद, चीजें बेहतर हो जाएंगी और आपके नए निमंत्रण उतने ही स्वचालित हो जाएंगे जितने पुराने थे।
जब आप ज़िम्मेदारी लेने के लिए, सीखने के इच्छुक होने के लिए, और प्रयोग करने के लिए पर्याप्त रूप से विनम्र होने के लिए खुद पर गर्व कर रहे हैं।
स्थिति
स्थिति जितनी महत्वपूर्ण है, बदलने के लिए उतना ही कठिन होगा। (किसी ऑफिस पार्टी में होने से शादी में अपने निमंत्रणों को बदलना कठिन है।) इसे आप रुकने न दें। यदि आप जानते हैं कि अंततः आप अपने प्रेमी (या अपने माता-पिता या अपने बच्चों) के साथ अपने निमंत्रण को बेहतर बनाना चाहते हैं, लेकिन अभी यह बहुत मुश्किल है, तो पहले आसान परिस्थितियों में बदलाव करें! यह आपको अभ्यास और प्रतिक्रिया देता है जिसे आपको सफल होने की आवश्यकता होगी।
निजी काम नहीं कर रहा है
हमारे आमंत्रणों में कोई भी बदलाव वास्तविक होना चाहिए या वे काम नहीं करेंगे। अपनी मान्यताओं को, अपने बारे में और अन्य लोगों को बदलने की भी जरूरत हो सकती है।
यदि आपको लगता है कि आपको "मीठा" या "अच्छा" होना चाहिए, तो आप इसका उपयोग करने के लिए आमंत्रित करते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप एक डरावनी स्थिति में हैं, तो आप अविश्वास और भय को आमंत्रित करते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप अक्षम हैं, तो आप दूसरों को आपके लिए महत्वपूर्ण होने के लिए आमंत्रित करते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप श्रेष्ठ हैं, तो आप दूसरों को "एक खूंटी या दो को नीचे गिराने" के लिए आमंत्रित करते हैं। यदि आप मज़े करने में विश्वास करते हैं, तो आप चंचलता को आमंत्रित करते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप और अन्य सक्षम हैं, तो आप उत्पादकता को आमंत्रित करते हैं।
मैं यह आसान नहीं था...
दूसरों को दोष देना आसान है कि हमारे व्यवहार के लिए हमारे व्यवहार की जिम्मेदारी लेने और परिवर्तन करने की तुलना में हमारे साथ कैसा व्यवहार किया जाता है। लेकिन दोष देना काम नहीं करता है, और हमारे निमंत्रण को बदलना है।
आगे: किस पर तुम्हें भरोसा हो सकता है?
