अवसाद के लिए मालिश थेरेपी
अवसाद के लिए एक वैकल्पिक उपचार के रूप में मालिश चिकित्सा का अवलोकन और क्या मालिश चिकित्सा अवसाद के उपचार में काम करती है।
अवसाद के लिए मालिश थेरेपी क्या है?
कई अलग-अलग प्रकार की मालिश हैं। यहां हम विशेष रूप से पीठ के कोमल मैनुअल रगड़ का उल्लेख करते हैं, विशेष रूप से पीठ, अधिमानतः एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक द्वारा। एक सत्र आमतौर पर लगभग 30 मिनट तक रहता है, और एक कोर्स में आमतौर पर 5 या 6 सत्र होते हैं, जो लगातार दिनों या हफ्तों में होता है।
अवसाद के लिए मालिश थेरेपी कैसे काम करती है?
मालिश को मस्तिष्क में रासायनिक और विद्युत गतिविधि परिवर्तन और तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उदास मनोदशा कम होती है।
क्या अवसाद के लिए मालिश थेरेपी प्रभावी है?
अवसाद के साथ लोगों पर मालिश के प्रभावों को देखते हुए कई अध्ययन नहीं हुए हैं, हालांकि कई अध्ययनों में पाया गया है कि मालिश शारीरिक और चिंता वाले लोगों में मनोदशा में सुधार करती है विकारों। अवसादग्रस्त बच्चों और किशोरों के समूह में लक्षणों के उपचार में मालिश को प्रभावी पाया गया है। मालिश के बाद अवसादग्रस्त माताओं ने भी सुधार दिखाया है। एक अन्य अध्ययन में, अवसादग्रस्त लक्षणों वाले बुजुर्ग स्वयंसेवकों ने मालिश दी और प्राप्त की। दोनों समूहों ने अपने अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार की सूचना दी, लेकिन मालिश करने वालों ने एक बड़ा सुधार बताया।
क्या अवसाद के लिए मालिश थेरेपी के कोई नुकसान हैं?
हालांकि यह आमतौर पर आराम और सुखद होता है, कुछ लोग जो यौन या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करते हैं या जो अत्यधिक चिंतित हैं, उनकी प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों में अनुभवहीन।
डिप्रेशन के लिए आपको मसाज थेरेपी कहां से मिलेगी?
मालिश चिकित्सक पीले पन्नों और इंटरनेट पर सूचीबद्ध हैं।
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मालिश चिकित्सा अवसाद के उपचार के रूप में आशाजनक दिखती है, लेकिन इसके लिए और अधिक मूल्यांकन की आवश्यकता है।
मुख्य संदर्भ
फील्ड टीएम। मालिश चिकित्सा प्रभाव। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक 1998; 53: 1270-81.
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