चिंता के चलते पांच कारण
आपको चिंता क्यों करने देना चाहिए?
1. चिंता आपके जीवन का बहुत हिस्सा ले चुकी है।
चिंता ऊर्जा के भार को बनाए रखने के लिए लेती है। यह आपसे उस ऊर्जा को चूसता है। तो अगर चिंता आसपास है, आपके पास अपने जीवन की अन्य महत्वपूर्ण चीजों के लिए बहुत कम ऊर्जा है। इस कचरे के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है। जीवन अनमोल है, हर पल कीमती है। (यानी, प्यार करना और लोगों से जुड़ना किसी प्रियजन को खोने से "खुद की रक्षा करने" के लिए अलगाव को रौंद देता है। जोखिम उठाते हुए महान अवसरों के लिए धड़क रहा है। शब्दों तक पहुँचने से ज्यादा संतुष्टिदायक है पहुँचना।) पर्याप्त है! भय से मुक्त रहो!
2. आप खुशी के पात्र हैं।
कभी-कभी चीजें हमारे साथ हुई हैं, जिससे हमें लगता है कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है, और इसलिए, हम बुरे, दर्द और डर में महसूस करने के लायक हैं। यह एक झूठ है! आप इसके लायक नहीं हैं, थोड़ा सा नहीं! विश्वास मत करो कि एक पल के लिए। आप अपने रास्ते में हो रही चिंता के बिना चुनाव करने के लिए खुश और स्वतंत्र होने के लायक हैं। यदि आप चिंता से प्रतिबंधित नहीं हैं, तो बहुत सारी शांत चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। एक सूची बनाना।
3. चिंता आपको, आपके परिवार को, या अधिक से अधिक अच्छी सेवा नहीं देती है।
डर, खतरनाक स्थिति के जवाब में, है जैविक रूप से डिजाइन किया गया हमें सुरक्षित रखने के लिए। परंतु चिंता कोई मतलब नहीं है। चिंता हमें महसूस कर रही है जैसे हम खतरे में हैं जब हम नहीं हैं, और तब असहाय महसूस करते हैं क्योंकि खुद को बचाने के लिए कुछ नहीं करना है। यह हमारे रिश्तों के लिए कुछ नहीं करता है, अक्सर हमें लोगों के करीब आने में मदद करने के बजाय समस्याएं पैदा करता है। और चिंता हमें दुनिया को बचाने में मदद नहीं करती है।
4. अब बहुत हो गया है!
क्या तुम तंग नहीं आए? चूंकि वहाँ है चिंता का कोई मतलब नहीं है, जाने दो! कभी-कभी यह चंगा करने के लिए डरावना है, हम इस तरह से जानते हैं कि क्या होता है, यदि उपचार बदतर महसूस होता है? मेरे बाद दोहराएं: यह बदतर महसूस नहीं कर सकता, परिभाषा द्वारा "चंगा" बेहतर महसूस कर रहा है। अपने जीवन के बाकी हिस्सों को याद मत करो। आज चिंता को छोड़ दो!
5. आप ऐसा कर सकते हैं!
अब तक आप कह रहे हैं, "बेशक मैं यह नहीं चाहता, लेकिन मैं यह पता नहीं लगा सकता कि कैसे चिंता को छोड़ दें।" या "अगर मैं कर सकता तो मैं कर देता!" आपके खिलाफ चिंता की सबसे बड़ी रणनीति यह है कि आप सोचते हैं कि आपका कोई नियंत्रण नहीं है यह। लेकिन मैं जानती हूँ, चिंता के साथ, आप नियंत्रण है! और उस नियंत्रण का पता लगाना आपके टिकट से छुटकारा पाने के लिए है! पहले, अपने जीवन में कुछ छोटी जगहें खोजें जहाँ कुछ आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, चिंता को ऊपरी हाथ नहीं मिल सकता है: आप इसे वैसे भी करते हैं। अपने आप से पूछें कि आप इसे कैसे और क्यों करते हैं। इसी से आपका नियंत्रण है। प्रत्येक चीज के साथ इसी पद्धति का उपयोग करें, चिंता पर नियंत्रण लगता है। एक-एक करके, आप अपनी सभी चिंताएँ दूर कर सकेंगे!
नववर्ष की शुभकामना! (और, मेरा मतलब है कि शाब्दिक अर्थ!) 2013 को एक खुशहाल, स्वतंत्र वर्ष बनाओ!
चिंता के चलते चलो!
जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा
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