सकारात्मक रूप से मानसिक बीमारी को देखने के तीन तरीके

चलो गणित करते हैं: मानसिक बीमारी = सकारात्मकता। सही? ठीक है, आमतौर पर नहीं, लेकिन यह हमारे पक्ष में काम करता है प्रयत्न मानसिक बीमारी से उबरने पर सकारात्मक पहलुओं को खोजने के लिए। मैं इसे तीन चरणों में तोड़ता जा रहा हूं, जो हम सभी से गुजरते हैं।

एक मानसिक बीमारी का निदान किया जा रहा है ।। .

हमें अपने जीवन की जांच करने के लिए मजबूर करता है जैसे हमने पहले कभी नहीं किया। हमें व्यक्तित्व सूची लेने और खुद से कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने की आवश्यकता है, जैसे: "स्थिरता प्राप्त करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?" एक साधारण सवाल, शायद, लेकिन एक उत्तर की खोज आसान नहीं है। जब हमें पहली बार पता चलता है तो अक्सर ऐसा महसूस होता है कि हमारे जीवन में अचानक हमारे अपने नहीं हैं; हम अपने निदान द्वारा परिभाषित महसूस कर सकते हैं।

दूसरी तरफ: यह डर हमारे जीवन-निदान और पोस्ट की जांच करने में सक्षम होने में योगदान देता है। हम सीखते हैं कि कौन हमारे लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है और कौन हमारी तरफ। संक्षेप में: यह व्यक्तिगत विकास और प्रतिबिंब का समय है।

आखिरकार, हमें स्वार्थी होने के लिए जीवन में कई अवसर नहीं दिए जाते हैं। हमारी अपनी रिकवरी पर ध्यान देना।

एक मानसिक बीमारी के साथ जीना सीखना .

हमें परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है और हमें हमारी मानसिक बीमारी, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से देखने की अनुमति देता है। की तरह। यह हम सभी के लिए अलग-अलग है, लेकिन हम सभी में एक चीज समान है: जिस प्रक्रिया को हम अपनाते हैं हमारी मानसिक बीमारी को स्वीकार करते हुए, इसका असर हमारे जीवन पर पड़ता है और जो हमारे सबसे करीब हैं, वह हमें देता है परिप्रेक्ष्य। हम दुनिया को अलग तरह से देखते हैं; हम समझते हैं कि जीवन हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह दर्द और संघर्ष के माध्यम से है कि हम जीवन की सराहना करने में सक्षम हैं जब यह ठीक हो रहा है।

सक्रिय रूप से पीछा करने वाली वसूली ।। .

खुद को जानने के लिए, और नए और सकारात्मक रिश्तों को बनाने के लिए और अधिक महसूस करने की अनुमति देता है। हमें आत्म-देखभाल सीखने (और वास्तव में अभ्यास) करने की आवश्यकता है। एक नियमित नींद पैटर्न, और एक विविध लेकिन स्वस्थ आहार खाने जैसी छोटी चीजें, सभी एक सकारात्मक रूप से अक्सर तनावपूर्ण रूप से तनावपूर्ण योगदान देते हैं। हम समय के साथ सीखते हैं कि हम अपना ख्याल रख सकते हैं और यह ज्ञान हमें और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देता है।

मानसिक बीमारी का पता चलने पर सकारात्मक पहलुओं को खोजना आसान नहीं है, लेकिन अगर हम अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने के लिए समय ले सकते हैं, तो वसूली का रास्ता थोड़ा कम चुनौतीपूर्ण लगता है।