मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह के लिए चिंता जागरूकता

चिंता जागरूकता हर समय महत्वपूर्ण है, लेकिन दौरान मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह, मानसिक बीमारी पर एक विशेष स्पॉटलाइट चमकता है, जिसमें शामिल हैं घबराहट की बीमारियां. इस तरह की स्पॉटलाइट चिंता को हल्का और गर्म करती है, जो अक्सर अंधेरे कोनों में बह जाती है। ऐसी जानकारी के लिए पढ़ें जो चिंता और चिंता विकारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकती है और कुछ निराशाओं को कम कर सकती है जो समझ की कमी के साथ आती हैं।

हमें जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है?

बढ़ती चिंता जागरूकता की आवश्यकता है। बार-बार और हताशा में, यह विलाप चिंता से ग्रस्त लोगों के बीच आम है: "मैं दूसरों को कैसे प्राप्त कर सकता हूं समझने के लिए? "अक्सर, अच्छी तरह से अर्थ मित्रों और परिवार ऐसे भव्य उद्घोषों के साथ किसी की चिंता को रोकने का प्रयास करते हैं जैसा

• ये सब तुम्हारे दिमाग में है।
• बस इसके बारे में इतना मत सोचो।
• आप इसमें से इतना बड़ा सौदा किए बिना सिर्फ एक्स, वाई या जेड क्यों नहीं कर सकते।
• हर कोई कभी-कभी घबरा जाता है। आप इसे जल्द बाहर आ जाओगे।

भोले बयानों का सामना करना चिंता को बदतर बना सकता है। इस तरह की टिप्पणियाँ कई मायनों में अनहेल्दी हैं: वे चिंता के साथ किसी के बहुत वास्तविक अनुभव को कम करते हैं; वे किसी को दोषी, अक्षम, और तेजी से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं; और वे

चिंता जागरूकता: चिंता एक मानसिक बीमारी क्यों है?

अवधि मानसिक बीमारीडराने वाला हो सकता है। (एक प्रमुख कारण हमारे पास मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह है कलंक को दूर करें शब्द, अवधारणा और लोगों के आसपास, और बातचीत और समझ के लिए अनुमति देने के लिए।) मानसिक बीमारी अक्सर भयानक रूढ़िवादी और गलत छवियों को जोड़ते हैं। निश्चित रूप से चिंता एक मानसिक बीमारी नहीं है, है ना?

चिंता को मानसिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। चिंता, भय और चिंता के साथ, यह मानव अनुभव का एक सामान्य हिस्सा है, और हर कोई समय-समय पर चिंता का अनुभव करता है। चिंता स्वयं एक मानसिक बीमारी नहीं है।

हालांकि, जब चिंता चरम स्तर तक पहुंच जाती है, तो इसे चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और इसे एक मानसिक बीमारी माना जाता है। मानसिक रोगों के लिए अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के आधिकारिक गाइड के अनुसार, डीएसएम-5, चिंता विकारों में चिंता के स्तर शामिल हैं

• अत्यधिक, एक स्थिति के सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त प्रतिक्रिया के साथ अनुपात से बाहर;
• लगातार, कम से कम छह महीने (और कभी-कभी वर्षों तक);
• व्यापक, जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले: विचार, भावनाएं, कार्य, और बहुत कुछ।¹

इसलिए जब कोई पूछता है कि क्या आप किसी चीज से बहुत बड़ा सौदा कर रहे हैं, तो आप शांति से जवाब दे सकते हैं कि हां, आप हैं, क्योंकि यही चिंता विकार करते हैं और इसलिए कि आप चिंता कम करने पर काम कर रहे हैं, यह हमेशा आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं करेगा।

चिंता जागरूकता आपको याद दिलाती है कि आप अकेले नहीं हैं

जब आप चिंता के साथ रहते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, कि आप केवल एक हैं जो चिंता से जूझ रहा है। मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह के दौरान चिंता जागरूकता बढ़ाने के लक्ष्यों में से एक यह है कि सभी को यह देखने के लिए कि कोई भी अकेला नहीं है।

साथ में, चिंता विकार सभी मानसिक बीमारियों में सबसे आम हैं; अमेरिका में 18 प्रतिशत वयस्क, लगभग 20 मिलियन लोग, अपने जीवनकाल में कम से कम एक चिंता विकार के साथ रहते हैं। ²

यदि आप मानव हैं, तो आप चिंता विकारों का अनुभव कर सकते हैं। सभी उम्र, जातीयता, राष्ट्रीयता, लिंग और सामाजिक आर्थिक वर्गों के लोग चिंता विकारों के साथ रह सकते हैं और कर सकते हैं। उस ने कहा, कुछ समूह दूसरों की तुलना में चिंता विकारों को विकसित करने के लिए अधिक प्रवण हैं।

• पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता विकार होने की संभावना 50-60 प्रतिशत अधिक होती है।^1,2
• कोकेशियान अफ्रीकी-अमेरिकियों और लातीनी / की तुलना में अधिक चिंता विकार होने की संभावना है।²

चिंता जागरूकता: चिंता क्या है?

DSM-5 चिंता विकारों को "... विकारों जो अत्यधिक भय और चिंता और संबंधित व्यवहार संबंधी गड़बड़ी की विशेषताओं को साझा करता है" (p) को परिभाषित करता है। 189).¹ बेशक सटीक होने के बावजूद, यह चिंता के बारे में जागरूकता बढ़ाने की अपनी क्षमता में थोड़ा कम है। जितने अधिक लोग इस बात से अवगत होते हैं कि यह चिंता के साथ रहना पसंद करता है, उतना ही वे वास्तव में सहानुभूति और समर्थन करने में सक्षम होंगे।

चिंता है

• धमकाने जो तुम्हें मारता है और आपको अंदर और बाहर चोट पहुँचाता है;
• ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता जो भय और सावधानी और परिहार के असाधारण उपायों को उकसाते हैं;
• असुरक्षित, सहपाठी, जो आपको विश्वास दिलाता है और आपको बताता है कि आप कभी बहुत अच्छे नहीं हैं;
• बॉस जो आपको होने के लिए आग लगाने की धमकी देता है;
• वह विषैला साथी जो आपको अपने बारे में सोचने और कार्य करने नहीं देता।

मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह हम सभी को जानने और गहरी समझ और सहानुभूति पैदा करने के लिए मौजूद है। जब चिंता जागरूकता बढ़ जाती है, तो चिकित्सा के लिए किस प्रकार का समर्थन होता है।

सूत्रों का कहना है:

¹ अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2013). मानसिक विकार का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवां संस्करण. वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी मनोरोग प्रकाशन।

² व्यापकता: वयस्कों के बीच कोई चिंता विकार, मानसिक स्वास्थ्य संस्थान

चलो कनेक्ट करते हैं। मैं यहाँ ब्लॉग. मुझे खोजें फेसबुक, ट्विटर, लिंक्डइन, इंस्टाग्राम, तथा Pinterest. मेरे मानसिक स्वास्थ्य के उपन्यास, एक गंभीर चिंता के बारे में हैं यहाँ.

तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.