ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में आत्मसमर्पण का महत्व
मैंने सीखा है, कठिन तरीका, खाने के विकार वसूली में आत्मसमर्पण के बारे में।
मैंने 12 साल की उम्र में अपना पहला आहार शुरू किया, और इसके परिणामस्वरूप, वर्षों तक संघर्ष किया binging, सीमित, तथा बाध्यकारी व्यायाम. आहार पर जाने का विकल्प चुनना, मुझे अव्यवस्थित खाने के खतरनाक रास्ते पर सेट करता है जो मेरे 20 में जारी रहा।
जब मैंने 23 साल की उम्र में इलाज शुरू किया, तो मेरे खाने की बीमारी अभी तक उस बिंदु पर नहीं पहुंची थी जहां यह जीवन के लिए खतरा था, लेकिन यह जीवन को नष्ट करने वाला था। मैं आभारी हूं कि मैंने 10 वर्षों तक अपने खाने के विकार से पूरी तरह मुक्ति का अनुभव किया है। ज्यादातर दिनों मेरा संघर्ष दूर की याद या जीवन भर की तरह महसूस होता है। और उस सफलता का एक हिस्सा खाने की गड़बड़ी में आत्मसमर्पण करने के लिए धन्यवाद दिया गया है।
ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में सरेंडर करने से पहले पीछे मुड़कर देखें
मैंने हाल ही में एक कॉलेज के दोस्त के साथ डिनर किया, जिसने मुझे अपनी कुछ पुरानी पत्रिकाओं को फिर से पढ़ने के लिए प्रेरित किया। जैसा कि मैंने नए साल से पृष्ठों के माध्यम से अंगूठा लगाया था, मुझे उन शब्दों से बहुत दुख हुआ था जो मैंने लिखे थे। मेरे वजन और भोजन के आसपास के मेरे विचार मेरे साथ युग्मित हैं
अस्थिर आत्म-छवि मेरे जीवन पर एक निरंतर बादल बना रहा। मैं अपने भोजन के विकल्प या खान से पूरी तरह विचलित हुए बिना एक दोस्त के साथ दोपहर का भोजन नहीं ले सकता। मैं कैलोरी की गणना किए बिना जन्मदिन का केक नहीं खा सकता हूं और बाद में खुद को कैसे सजा सकता हूं, इसके लिए योजना बना रहा हूं। मैं यह नहीं मान सकता था कि मेरी आत्म-संख्या मेरे बाथरूम के पैमाने पर हर सुबह दिखाई देने वाली संख्या से निर्धारित नहीं होती है। मेरी जड़ें नियंत्रण की झूठी सुरक्षा और पतलेपन के सांस्कृतिक आदर्श की खोज में डूब गईं।यह सब मुझे लगा कि मुझे सुरक्षित महसूस करने में मदद करनी है। लेकिन वास्तव में, इसने मुझे अस्वस्थ कर दिया।
मैं खाने के विकार की वसूली में समर्पण के बारे में कैसे सीखा
वसूली की दिशा में मेरा प्रारंभिक कदम एक स्थानीय चर्च में नई आईडी नामक एक अविश्वसनीय पाठ्यक्रम में शामिल हो रहा था। पहली रात, मैं मंद रोशनी और सुंदर सोफे के साथ एक सुंदर गोदाम में चला गया और लगभग एक दर्जन अन्य महिलाओं ने उन पर ध्यान केंद्रित किया। शिक्षण के माध्यम से आधे रास्ते में, नेता ने हमें बताया कि वसूली अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की तरह थी, बिना शर्तों पर बातचीत किए। हमें खाने की बीमारी से उबरने के लिए समर्पण करने के लिए तैयार रहना होगा।
यह असंभव लग रहा था। अपनी उपस्थिति और भोजन को नियंत्रित करने में सक्षम होने के नाते एक चीज थी जिसे मुझे सुरक्षा के लिए पकड़ना था। क्या मैं संभवतः उन चीजों को आत्मसमर्पण कर सकता हूं और सुरक्षित रह सकता हूं? अगर मुझे परिणाम पसंद नहीं आया तो क्या होगा? मैं क्या खाऊंगा? मेरा वजन कितना होगा? यह बहुत जोखिम भरा लग रहा था।
शुक्र है, मैं इस बात से काफी हताश था कि मैंने तीन महत्वपूर्ण कदम उठाने का फैसला किया है:
- मुझे मेरे विशेषज्ञ मिले। मैंने एक उपहार के साथ काम करना शुरू कर दिया मनोविज्ञानी और आहार विशेषज्ञ जिन्होंने मुझे अपने खाने की विकार वसूली यात्रा और मुझे आवश्यक आत्मसमर्पण को नेविगेट करने के लिए उपकरण और अंतर्दृष्टि दी।
- मैं शामिल मेरा समाज। मैंने सीखा कि मुझे अपने परिवार और दोस्तों के पास एक सहायक और स्वस्थ तरीके से पहुंचने के लिए मदद की ज़रूरत है जो मुझे चाहिए ताकि मैं अकेला महसूस न करूं।
- मैंने अपना विश्वास विकसित किया। मुझे अपने आप से बाहर किसी चीज में आशा ढूंढने में बहुत आराम मिला और यह विश्वास करना कि ईश्वर ने मेरी देखभाल की है और मेरे खाने की गड़बड़ी के कारण मेरी खाने की बीमारी ठीक हो गई है।
अपने विशेषज्ञों, समुदाय, और विश्वास की मदद से, मुझे अंततः एकमात्र तरीका यह महसूस हुआ कि मैं वास्तव में हीलिंग पा सकता हूं और घबराहट होने पर भी रिकवरी डिसऑर्डर रिकवरी में समर्पण करना था। इसलिए मैंने किया, और मेरा जीवन तब से समृद्ध, पूर्ण और उज्जवल रहा है।
इस लेख के द्वारा लिखा गया था:
क्रिस्टी डोनडरो बेट्टी, रॉक रिकवरी के लिए कार्यकारी निदेशक के रूप में कार्य करता है, जो वाशिंगटन, डीसी-आधारित है गैर-लाभकारी जो लोगों की बाधाओं को दूर करके अव्यवस्थित खाने और शरीर की छवि के मुद्दों को दूर करने में मदद करता है कलंक, लागत तथा देखभाल करने के लिए उपयोग। खाने के विकार से उबरने के बाद, क्रिस्टी भावनात्मक, शारीरिक और की गहराई को समझती है उबरने के लिए आध्यात्मिक समर्थन की जरूरत है और यह संदेश फैलाने का जुनून है कि अव्यवस्थित खाने से पूरी तरह से मुक्ति है मुमकिन। क्रिस्टी पर खोजें इंस्टाग्राम, फेसबुक तथा ट्विटर.
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