अवसाद: क्या कहना है: मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं
लड़कियों की समुद्र तट यात्रा पर पिछली गर्मियों में, मैंने अपनी तीन भतीजी, अपनी किशोरावस्था में युवा महिलाओं और शुरुआती बीसियों से बात करने का फैसला किया, मेरे बारे में डिप्रेशन और संपार्श्विक क्षति जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है। वे ज्यादातर मौसी जेनी के रूप में मुझे जानते हुए बड़े हुए हैं जो आउटिंग की योजना बनाते हैं और फैशन आपात स्थितियों को समझते हैं। लेकिन उन्होंने मुझे पारिवारिक समारोहों में अकेले बैठे, कंपनी को खारिज करते हुए, पार्टियों के लिए रोते हुए देखा स्पष्ट कारण और, उनके बचपन की संवेदनाओं के लिए सबसे ज्यादा हैरान करने वाला, उनमें और उनमें पूरी तरह से उदासीन लग रहा है भावना। उन्होंने भी मुझे बहुत उदास देखा।
अवसाद के साथ किसी को क्या कहना है
एक लंबी ड्राइव के लागू किए गए अंतरंगता के साथ, मैंने चर्चा की कि कैसे अवसाद उदासी नहीं हैकी कोशिश कर रहा है, जो कभी कभी मुझे प्यारा या प्यार महसूस करने से रोकता है कि अयोग्यता की भावना को स्पष्ट करने के लिए। मैंने उन्हें अपने व्यवहार से आहत होने वाले समय को साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया, याद किए गए जन्मदिन और सोने की कहानियों से इनकार कर दिया। मैंने समझाया कि उनका प्यार और वफादारी क्या उपहार है। हमने उन विषयों के बारे में खुलकर बात की, जिनके बारे में हमने पहले टिप किया था, और, व्यक्तियों की देखभाल के रूप में, वे जानना चाहते थे कि वे कैसे सबसे अच्छी मदद कर सकते हैं। उस कार में ईमानदारी (खिड़कियां खुली तो हम उस क्षण को याद नहीं करेंगे जब हवा की तरह गंध शुरू हो गई थी महासागर) उत्थान कर रहा था, और मैंने सुझाव दिया कि किसी के खुरदरे पैच के दौरान, यह केवल उनके स्वीकार करने में मदद करता है दर्द। हम हंसते-हंसते स्क्रिप्ट पर सहमत हुए, "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।"
"मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं"
निष्ठा और गंभीरता में, हमने पूरे सप्ताह स्क्रिप्ट का अभ्यास किया। ग्रेसी के डूबने वाले किशोरों के विश्वास के बाद: "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" जंक-फूड ऑर्गी के दौरान ट्रिश के मिल्कशेक के बाद: "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" क्लेयर की सनबर्न वाली नाक के बाद, मेरी टूटी हुई फ्लिप-फ्लॉप और हर स्त्री की असुरक्षा: "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" यद्यपि यह वाक्यांश हर बार मजेदार था, लेकिन इसके मूल्य में कमी आई योग्यता। एक सुबह, ग्रेसी ने निराशा की पहचान की जब अच्छी तरह से अर्थ वाले वयस्क वास्तव में सुनने के बिना किशोर संकटों के लिए स्वचालित समाधान प्रदान करते हैं; वह सिर्फ मान्यता चाहती थी कि चीजें उसके लिए कठिन थीं! जब क्लेयर ने शैक्षणिक संघर्षों के बारे में देर रात की कहानी साझा की, तो उनकी बहनों ने पूरी ईमानदारी से जवाब दिया। "बेचारी बात, जो तुम्हारे लिए बहुत कठिन रही होगी!" बाद में ही उन्होंने कैच-वाक्यांश को पहचाना और गिगल्स में भंग कर दिया।
प्रत्येक पाठ के साथ लाइन अधिक स्वाभाविक हो गई। जब भी समस्याओं को साझा किया जाता है, तो लड़कियों को अपने स्वयं के अनुभवों से संबंधित होने के लिए रुकावट या सलाह से परहेज करना पड़ता है, और झुकाव को कम करना पड़ता है। "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" जैसा कि उन्होंने एक दूसरे की चुनौतियों (बिकनी से लेकर बॉयफ्रेंड तक) को मान्य किया, उन्होंने पाया कि उनकी सुनने की क्षमता अधिक सतर्क है, और उनकी सहानुभूति कम समर्थक रूप लेती है। "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" यहां तक कि जैसे ही हम हँसे, इन युवतियों के बीच का एंटीना नई संवेदनशीलता के साथ जुड़ गया। यह बातचीत, निकटता और समुद्र तट चिकित्सा के सूक्ष्म अवशोषण के लिए एक सप्ताह था।
और इसने हम सभी को सबक सिखाया। जब कोई व्यक्ति परेशान होता है, या उदास भी होता है, तो सबसे अच्छी चीजें आप एक ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जो उदास है है: "मुझे खेद है कि चीजें आपके लिए कठिन हैं।" यह मान्यता प्राप्त लोग प्रस्तावित सुधार चाहते हैं और नहीं।
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जेनिफर टिलमैन का जन्म और पालन-पोषण मैरीलैंड में हुआ था, जहाँ उन्होंने 30 वर्षों तक विभिन्न आकारों और आकारों में खुदरा व्यापार किया है। वह बेसबॉल प्यार करता था, किताबों की दुकानों और समुद्र तट का इस्तेमाल किया, जरूरी नहीं कि उस क्रम में, और वह अपने अवसाद के बारे में खुला रहना सीख रहा है और सबक उसे सिखाना जारी है। जेनिफर पर खोजें फेसबुक.
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