भोजन विकार वसूली में खुद पर भरोसा करना सीखना

जब मैं वर्षों को प्रतिबिंबित करता हूं मेरे खाने के विकार से जूझता रहा; bulimia, और इसकी वसूली, यह मुझे याद दिलाता है कि इंसान कितना लचीला हो सकता है। चरम समय में, चाहे कठिन हो या विपरीत, मैं कभी-कभी खुद को सराहना पाता हूं मेरा अपना निहित आत्म-हनन न करने का संकल्प.

मुझे विश्वास है कि मैं खाने की विकार वसूली के लायक हूं

पुनर्प्राप्ति के साथ रहने ने मुझे सिखाया है कि दुनिया को एकांत स्थान नहीं बनाना है। जबकि मैं, कभी-कभी, ऐसा महसूस कर सकता हूं कि मैं केवल एक ही दिन के मुद्दे से गुजर रहा हूं, एक खाने की गड़बड़ी से गहरी वसूली यह समझने के बारे में भी है कि मैं अकेला नहीं हूं। मैं देख रहा हूं कि परिवार के साथ मेरी बातचीत में, लेकिन साथ ही पूरे अजनबियों के साथ जो सामान्य अनुभव साझा करते हैं, जैसे कि आप में से जो लोग मुझे सोशल मीडिया पर लिखते हैं या इस ब्लॉग पर टिप्पणी छोड़ते हैं। हालांकि यह ऐसा कुछ नहीं है जो हर कोई करने के लिए तैयार है, जो आप में से एक है जो अपने संघर्ष के बारे में साझा करता है जो वसूली से गुजर रहा है, या जिनके बारे में सवाल हैं खाने की विकार वसूली प्रक्रिया कैसे शुरू करें, हर कदम, जिसे हम सामूहिक रूप से अपने तरीके से अंजाम तक पहुंचाते हैं, उस वसूली को ठीक करने और बनाए रखने की दिशा में एक कदम है।

मुझे विश्वास है कि मैंने बहुत दूर पुनर्प्राप्त किया है

मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं कि जो कुछ मुझे बरामद करने में रहता है, उसका एक बड़ा हिस्सा यह है कि मुझे एहसास होता है मेरे असफलताओं से सीखने के लिए हमेशा जगह है, और इन असफलताओं को कभी भी असफलता के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। मैंने इस तथ्य के बारे में खुद पर भरोसा करना सीख लिया है कि मैं आत्मघात से बच सकता हूं; मैं उस अवसर पर बढ़ सकता हूं जब ट्रिगर किया जाता है और पिछले व्यवहारों को नहीं देता क्योंकि यह पूरी तरह से मेरे नियंत्रण में है और मेरे समझ में ऐसा नहीं है।

हर बार जब मैं तनावग्रस्त या ट्रिगर महसूस करता हूं, तो मैं खुद से पूछता हूं कि क्या मैं ऐसा महसूस करता हूं कि मेरी रिकवरी को बनाए रखने के लिए सेवा की जाएगी। अधिक बार नहीं, यह नहीं है। फिर मैं समय निकालकर पूरी तरह से अपने आप को महसूस करने देता हूं कि जो कुछ भी महसूस किया गया है; अगर मुझे रोने का मन करता है, तो मैं अपने लिए एक पल लेता हूं और रोता हूं। अगर मुझे लगता है कि मैं वेंटिंग कर रहा हूं, तो मैं एक विश्वसनीय दोस्त के पास पहुंचता हूं और मैं फैसले के डर के बिना ऐसा करता हूं। अंत में, लक्ष्य यह है कि नकारात्मक विचारों को स्वीकार करके उन्हें स्वीकार किया जाए, बल्कि खुद को याद दिलाया जाए कि मैं कितनी दूर आया हूं। सीधे शब्दों में कहें, तो मुझे अपने खाने की बीमारी से उबरने के दौरान कभी भी कम नहीं समझना चाहिए और न ही आपको करना चाहिए।

आप पेट्रीसिया लेमोइन से भी जुड़ सकते हैं गूगल +, ट्विटर, फेसबुक, तथा Linkedin.