कैसे PTSD अवसाद का कारण बन सकता है

डिप्रेशन पोस्टट्रमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के कारण हो सकता है। किसी के जाने के बाद ए दर्दनाक अनुभव, यह दुख, भ्रम और क्रोध महसूस करने के लिए सामान्य है - जिनमें से सभी प्रकट हो सकते हैं डिप्रेशन.

जबकि कुछ लोग अनुभव करते हैं प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (MDD) तथा पीटीएसडी समवर्ती रूप से, मैं केवल एक के रूप में अवसाद का अनुभव करता हूं PTSD का लक्षण. मेरे अवसादग्रस्त एपिसोड मेरे आघात से सीधे जुड़े हुए हैं, जिसका अर्थ है कि PTSD मेरे अवसाद का कारण बना।

मेरे अवसादग्रस्तता प्रकरण एक समय में लगभग दो सप्ताह, और उनमें से ज्यादातर साल भर में छिटपुट रूप से होते हैं। कुछ एपिसोड दूसरों की तुलना में अनुमान लगाने में आसान होते हैं। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा अपने जन्मदिन तक जाने वाले सप्ताहों में उदास रहता हूं। यह इतना अनुमानित है कि मैं वर्ष के उस समय के लिए छुट्टी के दिनों को भी बचा सकता हूं ताकि मैं अपनी भावनाओं को निजी रूप से संसाधित कर सकूं।

क्या PTSD की वजह से अवसाद महसूस होता है

PTSD के कारण होने वाली अवसाद हममें से प्रत्येक के लिए अलग होगी। हर कोई अपने स्वयं के जीवन के लेंस के माध्यम से अवसाद का अनुभव करता है, और यह कैसे महसूस करता है इसका वर्णन करने के लिए बहुत सारे अलग-अलग तरीके हैं। मेरे लिए, अवसाद कीचड़ में फंस जाने जैसा लगता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने पैरों को मुफ्त में खींचने की कोशिश करता हूं और आगे घास के मैदान में कदम रखता हूं, मैं ढीला नहीं पड़ सकता। जैसे ही दुनिया मेरे पास से गुजरती है, मैं अपने आप को उस भारी वजन से मुक्त करने में असमर्थ हो जाता हूं, जो मुझे पकड़े हुए है।

अतीत में कई बार ऐसा हुआ है कि मैंने ट्रॉमा-संबंधी अवसाद के बजाय परिस्थितिजन्य अवसाद का अनुभव किया है। उन उदाहरणों में, मैंने अपने जीवन में धीरे-धीरे आगे बढ़ते हुए रूपक कीचड़ से खुद को ढीला कर लिया है। जब मैंने अप्रत्याशित रूप से नौकरी खो दी, तो मुझे एक नया मिला। जब मुझे अपने एक साथी से दूर जाना पड़ा, जिससे मैंने प्यार किया, तो मैंने फिर से डेटिंग शुरू कर दी।

आघात-संबंधी अवसाद के साथ, मेरे लिए आगे बढ़ना बहुत कठिन है। मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि मेरा जीवन कैसा होगा यदि मैंने अपने आघात का अनुभव नहीं किया था, और यह इस विचार प्रक्रिया है जो मेरे अवसादग्रस्तता एपिसोड के अधिकांश हिस्से को चलाती है। मैं क्या-अगर के समुद्र में खो जाता हूं, काश मैं अपने अतीत को महसूस किए बिना जीवन से गुजर सकता हूं। मैं जिन चीज़ों से गुज़री, वे डरावनी थीं, और मुझे वर्तमान में उन यादों को त्यागना पसंद नहीं है।

पीटीएसडी द्वारा डिप्रेशन के कारण कैसे हुआ

मुझे अवसादग्रस्त पीटीएसडी प्रकरण से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि मैं अपने दिमाग को जितना संभव हो सके अतीत से हटा दूं। PTSD मुझे लुभाने का एक तरीका है नकारात्मक विचार और यादें, और उन लोगों से दूर हो जाना अपने आप को मेरे अवसाद से बाहर निकालना आवश्यक है।

मैं आमतौर पर पीटीएसडी के पहले सप्ताह को मेरी भावनाओं को दबाने वाले अवसादग्रस्त एपिसोड के कारण बिताता हूं और दूसरे सप्ताह उनसे निपटता हूं (मैं इमारत में काम कर रहा हूं) स्वस्थ मैथुन कौशल). जबसे अलगाव मेरे अवसाद को बदतर बनाता हैअपनी सामान्य दिनचर्या में वापस जाना मेरी रिकवरी प्रक्रिया का एक बड़ा हिस्सा है। पूरे दिन बिस्तर पर लेटना मुझे अन्य लोगों से अलग करता है; काम पर जाना और जिम नहीं।

यदि आपका अवसाद आपके आघात से जुड़ा हुआ है, तो आपकी वसूली और मुकाबला करने के तरीके आपके अनुभवों के लिए भी अद्वितीय होंगे। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो डॉक्टर या चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे इसके माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे। यदि आप MDD और PTSD से समवर्ती रूप से पीड़ित हैं, तो एक चिकित्सक या चिकित्सक आपको एक उपचार योजना देने में सक्षम होंगे जो एक या दूसरे को उत्तेजित किए बिना दोनों मुद्दों में मदद करता है।

डिप्रेशन निस्संदेह एक कठिन PTSD लक्षण है, लेकिन इसे आपके जीवन का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे अपने PTSD के किसी भी अन्य लक्षण की तरह प्रबंधित करना सीख सकते हैं, और आप इसके बावजूद एक पूरा जीवन जी सकते हैं।