थ्रोटल इंटेंस इमोशंस के 17 तरीके

1. मैं एक स्थिति से दूर जाकर तीव्र भावनाओं का प्रबंधन करता हूं, खुद को शांत करने के लिए गिनना, फिर स्थिति पर लौटना।
- निकोल बी, एमहर्स्ट, न्यूयॉर्क

2. दवा और लेख पर ADDitude वेबसाइट।
-जेनिफर, ओक्लाहोमा

3. सहायता समूहों अन्य माता-पिता और पुस्तक की प्यार और तर्क के साथ पालन, फोस्टर क्लाइन और जिम फे द्वारा।
-एक ADDitude पाठक

[स्व-परीक्षण: क्या आपको भावनात्मक हाइपरसोरल हो सकता है?]

4. मैंने थेरेपी में कुछ तकनीकें सीखीं, अपने आप को रोकने और पूछने के लिए कई सेकंड लेने सहित, जैसे "मैं वास्तव में अभी क्या कर रहा हूं?"
-जेन, ऑरेंज पार्क, फ्लोरिडा

5. का संयोजन Concerta और मनोचिकित्सा। मेड्स ने मुझे केंद्रित रहने में मदद की और थेरेपी ने मुझे शर्म से निपटने में मदद की, मुझे लगा कि मैं बेवकूफ हूं।
-Lee Wardlaw, सांता बारबरा, कैलिफोर्निया

6. मैं अभी भी इस पर काम कर रहा हूं, लेकिन प्रार्थना, मेरी बाइबल पढ़ना, और विशेष रूप से क्रोध पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर रहे हैं। विशेष रूप से जॉइस मेयर की किताबें युद्ध का मैदान, महान हैं, साथ ही।
—तेरी, केमारिलो, कैलिफोर्निया

7. टॉक थेरेपी और मेरा चिकित्सक मेरी दवा की निगरानी करता है।

उसने पोषण संबंधी बदलावों का भी सुझाव दिया है, जिससे मेरे मूड और फ़ोकस में भारी अंतर आया है।
-ललेना लेंट, टोरेंस, कैलिफोर्निया

[नि: शुल्क डाउनलोड: तीव्र एडीएचडी भावनाओं में कैसे करें]

8. चिकित्सा, टॉक थेरेपी, कार्यकारी कोचिंग और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन ने मदद की है।
-क्रिस कीटिंग, सेंट लुइस, मिसौरी

9. सीबीटी और एडीएचडी मेड ने मदद की है, लेकिन एक समझदार पति, जब आवश्यक हो, कोमल अनुस्मारक और मजबूत फटकार के साथ।
—पीटर, टोरंटो, ओंटारियो, कनाडा

10. Focalin मुझे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिली है, प्रेरक संदेशों को लिखने और सुनने के साथ।
-माइनली बैटरल, लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया

11. दवा और परामर्श से मदद मिली है, लेकिन कुछ भी नहीं रात की नींद के लिए मुझे एक भी कील पर रखने के लिए धड़कता है।
-लिसा मार्क्स, स्प्रिंगफील्ड, मिसौरी

[आप किस प्रकार के भावनात्मक हैं?]

12. ध्यान अमूल्य है मेरे मूड को प्रबंधित करने में मेरी मदद करने में।
—एलिजाबेथ मिलनर, स्प्रिंग, टेक्सास

13. हम्म, महान प्रश्न। एक बार जब मैं इसका पता लगा लेता हूं, तो मैं आपको बता दूंगा। गंभीरता से, मेरे पति एक देवता हैं। मैं तूफान को शांत करने के लिए उसके बिना कुल गड़बड़ हो जाएगा।
—सेफेनी डेलाका, लोवेल, मैसाचुसेट्स

14. मेरी माँ के साथ बात कर!
-एक ADDitude पाठक

15. मैं तनाव के स्तर को कम रखने में मदद करने के लिए व्यायाम और स्वच्छ भोजन का उपयोग करता हूं और मेरी एकाग्रता में सुधार करने के लिए।
-लिसा बेकवेल, जोलियट, इलिनोइस

16. थेरेपी खेलें मेरे बेटे के लिए बहुत अच्छा रहा। अपने चिकित्सक को गर्म करने के लिए उसे कुछ समय लगा, लेकिन अब जब वह उस पर भरोसा करता है, तो वह उसके सुझावों को आजमाने के लिए तैयार है।
- डार्सी, इडाहो

17. नियमित व्यायाम! मैं सप्ताह में तीन दिन किकबॉक्सिंग का आनंद लेता हूं और तीन अन्य दिनों में प्रतिरोध प्रशिक्षण। मेरी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प रहा है।
—एमी, ओमाहा, नेब्रास्का

[]

22 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया