जब भयावह समाचार युवा बच्चों की नींद हराम की ओर जाता है
हाल ही की घटनाओं के कारण छोटे बच्चों को गिरने की समस्या से निपटने के लिए आपके पास क्या सलाह है?
हाल की त्रासदियों की खबरें, चाहे आतंकवादी, मानवीय त्रुटि या माँ की प्रकृति के कारण, हमारे घरों में फैल जाती है और छोटे बच्चों के मन की शांति पर असर डालती है। भय और असुरक्षा उनके कमजोर स्तोत्रों में निहित है लेकिन सामान्य दिन दिनचर्या की निरंतरता आम तौर पर खाड़ी के लिए चिंताजनक विचार रखती है। यह रात का समय है जब बच्चे अपने मन को भरने वाले भय के आख्यान के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। उन परेशान करने वाली छवियों से उन्हें विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं है जो उन्होंने समाचार प्रसारण से मानसिक रूप से रिकॉर्ड किए हैं या दूसरों के बारे में बात करते हुए सुनते हैं। रात दिन की सुरक्षा से खूंखार प्रस्थान बन जाती है क्योंकि आंखें बंद करने से उनके डर का अंधेरा खुल जाता है।
पढ़िए कि क्या आप उन बच्चों में से हैं जो बच्चों की नींद हराम रातों की पीड़ा और उत्तेजना का सामना कर रहे हैं:
दिन के समय के दौरान आज की उदास परिस्थितियों से संबंधित उनके सवालों और चिंताओं की समीक्षा करें, और इस नीति को लागू करें कि ये चर्चाएं रात के खाने के बाद सीमा से बाहर हैं। नई सामग्री को प्रस्तुत किए बिना उन सूचनाओं पर चर्चा करें जो चिंता के अधिक मानसिक द्वार खोल सकती हैं। उनके जीवन में जगह में सावधानी बरतने से उनके दिमाग में खुलने वाले दरवाजों को बंद करने का प्रयास करें। रक्षक (माता-पिता, शिक्षक, पुलिस, फायरमैन आदि) और नियमों (सीटबेल्ट, फायर ड्रिल, बंद दरवाजे आदि) को हाइलाइट करें जो जीवन को सुरक्षित और सुरक्षित बनाते हैं। बताएं कि जीवन की चल रही सुरक्षा कैसे खबर नहीं बनाती है, लेकिन हर दिन मौजूद है।
एक नींद स्वच्छता दिनचर्या का परिचय दें जो बिस्तर में "माता-पिता के बसने" के बाद सोते हुए "अपने आप से" के महत्व पर जोर देता है। पढ़ी जाने वाली कहानियों से सावधान रहें क्योंकि उनमें ऐसी सामग्री हो सकती है जो परेशान करने वाली घटनाओं के लिए संघों को ट्रिगर करती है। चित्रण विशेष रूप से इस बात पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि उनके पास अक्सर आश्चर्यजनक दृश्य प्रभाव होता है जो कहानी के समय के बाद लंबे समय तक टिका रहता है। अक्सर "मम्मी या डैडी कहानियों" के पक्ष में पुस्तक पढ़ने को कम करना बेहतर होता है जो बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहते हैं और अपनी खुद की तस्वीरें बनाएं क्योंकि माता-पिता अपने बचपन से एक सुखद कहानी या बच्चे की पसंदीदा के बारे में एक शांत कल्पना बताते हैं विषयों।
बच्चे के शयनकक्ष को छोड़ने से पहले, और जब तक वे सो नहीं रहे हैं, तब तक उन्हें उन सभी "बड़ी लड़की / लड़के" की उपलब्धियों को याद दिलाएं जो वे हर दिन सफल होते हैं। चाहे वह अपने दाँत ब्रश कर रहा हो, स्कूल बस ले रहा हो, या स्कूल की गतिविधियों के बाद जा रहा हो, स्वतंत्रता के गौरव पर जोर देता है। उन्हें आश्वस्त करने के लिए कि कैसे खुद को शांत करने वाली नींद में ले जाने के लिए इन "बड़े बच्चे" कदमों में से एक है। उन्हें एक प्यारी और स्थायी दृश्य छवि दें, जैसे कि पसंदीदा सामग्री के साथ कडलिंग करना जानवर, और धीरे से उन्हें इस नींद वाली तस्वीर को कॉल करने के लिए याद दिलाते हैं यदि वे संक्षेप में बीच में उठते हैं रात।
इस घटना में कि सोते रहने के साथ परेशानी अभी भी बनी रहती है, माता-पिता को अपने बच्चे की नींद की चिंता का सामना करना पड़ता है। "स्लीप स्क्रिप्ट" पर लौटें जो जीवन की सुरक्षा पर प्रकाश डालती है और उन्हें कुछ "सुरक्षित रोमांच" की याद दिलाती है जो वे परिवार और दोस्तों के साथ ले गए हैं। निश्चित रूप से बहुत अधिक मानसिक उत्तेजना को ट्रिगर न करें क्योंकि आप बच्चे की नींद की मनःस्थिति को संरक्षित करना चाहते हैं।
डॉ स्टीवन रिचफील्ड प्लायमाउथ मीटिंग में एक लेखक और बाल मनोवैज्ञानिक हैं। 610-238-4450 पर संपर्क करें या [email protected]
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