YouTube एक्सपोज़र थेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है: यहां तक ​​कि Emetophobia के साथ भी

स्नातक की उपाधि प्राप्त थेरेपी, के रूप में भी जाना जाता है तरीकागत विसुग्राहीकरण, किसी को धीरे-धीरे उजागर करने की एक प्रक्रिया है जिससे वे डरते हैं इसलिए यह परिचित और अन-डराने वाला बन जाता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को पढ़ाया जाता है खुद को शांत करने में कौशल जबकि वे भयभीत उत्तेजनाओं के लिए खुद को उजागर करते हुए उपयोग कर सकते हैं। इंटरनेट (विशेष रूप से YouTube) की सुबह के साथ लोग अपने घरों में (या चिकित्सा कार्यालय में) आराम से स्नातक की उपाधि प्राप्त कर सकते हैं।

कुछ करने, या किसी चीज़ के पास होने के बिना, उसे किए बिना या उसके पास होने और खुद को उससे परिचित होने का डर खत्म करना मुश्किल है। कर दो? यह पूरी समस्या है, मैं ऐसा नहीं कर सकता।

बिल्कुल सही। "क्या आपको लगता है कि आप कर सकते हैं या आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं आप सही हैं।"

"नहीं कर सकते" केवल एक धारणा है, एक सच्चाई नहीं है। मेरे वीडियो देखें एक रेस्तरां में जा रहे हैं तथा सार्वजनिक रूप से बाहर जाना. मैं कई बच्चों के साथ काम करता हूं जिन्हें स्कूल जाने में परेशानी होती है और कुछ को लगता है कि वे सहज होना है जाना। मैं असहमत हूं, वे जाना है और धीरे-धीरे, वे करेंगे बनना आरामदायक।

आप स्नातक की उपाधि प्राप्त थेरेपी के लिए YouTube का उपयोग कर सकते हैं

फिर भी सोच रहा था कि एमिटोफोबिया क्या है? यह फेंकने का डर है। अन्यथा फेंकने से डरने के डर के रूप में जाना जाता है।

जिल (निश्चित रूप से उसका असली नाम नहीं), मुझे कभी भी किसी से भी मिलने के बारे में सबसे ज्यादा चिंता थी। यह डर पिछले एक दशक से उसके जीवन को सीमित कर रहा था। उसका परिवार उसके सामने उल्टी बात नहीं कर सकता था। एक फिल्म में एक उल्टी दृश्य उसे उसके लिए बर्बाद कर देती। वह एक गंभीर रिश्ते में आने से डरती थी क्योंकि वह "उसे" बताने के लिए शर्मिंदा थी। इसलिए एमेटोफोबिया से अपंग होकर उसे कोई उम्मीद नहीं थी कि वह बदल सकती है। वह पूरी तरह से महसूस किया नियंत्रण से बाहर.

शांत करने और नियंत्रण में रहने का कौशल

चिकित्सा बातचीत के माध्यम से, मुझे पता चला कि उसने इन आतंक हमलों के दौरान "अपने दिमाग के पीछे" से बात की थी "यह एक आतंक हमला है, मैं एक आतंक हमले के दौरान कभी नहीं फेंका।" यह 10-20 के मामले में उसे शांत करता है मिनट। 10-20 मिनट! यह मेरे लिए नियंत्रण की तरह लगता है! यह जिल के लिए एक रहस्योद्घाटन था। हमें यह भी पता चला कि आखिरी बार (11 साल पहले) वह घबराई हुई थी, लेकिन उसे "बाद राहत" महसूस हुई।

उसने अपने एमीटोफोबिया से निपटने के लिए "महसूस करने के बाद" इस बारे में अधिक सोचने का फैसला किया। संयोग से, पहले और दूसरे सत्र के बीच, उसने रोटावायरस (थ्रो अप बग) का अनुबंध किया। अपनी सुपर नियंत्रण शक्तियों के साथ, उसने फेंकने से परहेज किया और बहुत चिंतित नहीं हुई, भले ही उसने इसे अपने परिवार के आसपास पारित किया और कोई भी इतना भाग्यशाली नहीं था। इससे वह और भी ज्यादा जुड़ा नियंत्रण की भावना। यदि वह फेंकने से बच सकती है, तो उसे "नियंत्रण से बाहर" नहीं होना चाहिए।

हमारे तीसरे सत्र तक, जिल ने मुझे बताया कि उसने महसूस किया कि इस डर पर काबू पाना संभव है, "मुझे लगता है कि मैं कर सकती हूं।" कैसा बदलाव! वह अब डरने से नहीं डरती है, और इससे सारा फर्क पड़ता है।

एक्सपोजर थेरेपी के लिए उपयोग किया जाने वाला YouTube एक सफलता हो सकता है

मैंने सुझाव दिया कि हम लोगों को देख रहे हैं उलटी स्नातक की उपाधि प्राप्त थेरेपी के पहले चरण के रूप में YouTube पर। एमेटोफोबिया से मुक्त होना चाहते हैं। वह सहमत। हमने पहला वीडियो (एक रोलर कोस्टर पर पुरुषों का) बिना उसे सुने आसानी से देखा। थ्रो अप साउंड सबसे खराब हिस्सों में से एक है। इसका हम पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ा। हम हंसने लगे! हंसी और चिंता एक साथ एक ही पल नहीं रह सकते। हमने एक और देखा, जो थोड़ा अधिक ग्राफिक था, और उसने अभी भी ठीक महसूस किया। फिर, हमने एक ध्वनि के साथ देखा। हम दोनों बहुत मुश्किल से हंस रहे थे, कि वह अपनी दस साल की घबराहट को भूल गई! उसने घर जाने और देखने की योजना बनाई।

मैंने उसके महीनों बाद पकड़ा, और उसने कहा कि एमेटोफोबिया का उस पर कभी भी प्रभाव नहीं था। वह यह था!

और मेरे लिए: मैंने YouTube का उपयोग करने का निर्णय लिया जब भी किसी ग्राहक को हंसी चिकित्सा की आवश्यकता होती है!

मुझे बताओ कि क्या तुमने कभी यह कोशिश की! क्या हुआ?

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