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क्या आपका मानसिक स्वास्थ्य आशावाद के आपके स्तर से जुड़ा है?

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का वर्णन कैसे करते हैं और भलाई की स्थिति महत्वपूर्ण है। इस बारे में प्रसिद्ध प्रश्न है कि क्या आप अपने ग्लास को आधा-पूर्ण या आधा-खाली के रूप में देखते हैं, इस अवधारणा से संबंधित है। जब यह सही हो जाता है, तो आपके इस सवाल का जवाब आपके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पर कितना असर डालता है?

पहली नज़र में, यह स्पष्ट लगता है कि यह मायने रखता है और यह होना महत्वपूर्ण है जीवन के बारे में आशावादी (हमारे ग्लास को आधा भरा हुआ देखना)। यह वास्तव में काफी सच है। दोनों संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी) और सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान के माध्यम से पता लगा रहे हैं कि हमारे विचार महत्वपूर्ण हैं। आशावाद की एक स्वस्थ भावना मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

दूसरी ओर, अपने ग्लास को आधा या आधा भरा हुआ देखना एक उदाहरण है श्वेत-श्याम सोच, सीबीटी तर्कहीन के रूप में पहचान करता है कि जीवन के लिए एक सभी या कुछ भी नहीं दृष्टिकोण। जीवन न तो सब अच्छा है और न ही सभी बुरा है, और हमारा मानसिक स्वास्थ्य या तो अवधारणा नहीं है, जैसा कि या तो हमारे पास मानसिक स्वास्थ्य है या हम नहीं हैं।

शायद यह महत्वपूर्ण है कि आपके ग्लास को यह जज करने के बिना क्या है। इसमें कुछ तरल है, और इसमें कुछ खाली जगह है। मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का अनुभव करने के लिए अपनी प्यास बुझाना लक्ष्य है (मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए नकल कौशल). अपने ग्लास की स्थिति के बारे में लगातार चिंता किए बिना अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

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