जब सोशल मीडिया रिलेशनशिप मेंटल इलनेस रिकवरी के लिए अच्छा हो

रिश्तों पर सोशल मीडिया के हानिकारक प्रभावों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, जिसमें विवाह के टूटने और दोस्ती को भंग करना शामिल है। जाहिर है, इन स्थितियों को जन्म देने वाले व्यवहार मानसिक बीमारी से उबरने वाले लोगों के लिए हानिकारक होने की संभावना है। तथापि, सोशल मीडिया के रिश्ते कुछ स्थितियों में मानसिक बीमारी की वसूली के लिए अच्छा हो सकता है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उन स्वस्थ रिश्ते कब आते हैं और उनका लाभ कैसे उठाया जाता है।

सोशल मीडिया रिश्ते अलगाव को दूर कर सकते हैं

जब मुझे पहली बार पता चला था डिप्रेशनमेरे लिए सबसे मुश्किल काम मेरी बीमारी में अकेला महसूस करना था। मैं अस्वीकृति के डर से अपने निदान को दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने से डरता था, और मेरे डर ने चिंता और अलगाव पैदा किया। वर्षों बाद, मैंने ब्लॉगिंग की खोज की और फिर, ट्विटर। सबसे पहले, मैंने ट्विटर को अभावग्रस्त पाया - मैंने केवल उन लोगों का अनुसरण किया जिन्हें मैं जानता था, इसलिए बातचीत वैसी ही बनी रही जैसे वे मेरे वास्तविक जीवन में थे। हालाँकि, मैंने जल्द ही दोस्तों के दोस्तों का अनुसरण करना शुरू कर दिया और मानसिक बीमारी सहित विभिन्न विषयों के बारे में बात करने में रुचि रखने वाले संगठन।

एक बार जब मुझे समान विचारधारा वाले व्यक्तियों का एक समूह मिला, तो मैंने न केवल सोशल मीडिया संबंधों को बनाना शुरू किया, बल्कि मेरे मानसिक रोग ब्लॉग के लिए एक दर्शक भी था। ट्विटर पर होने के कारण, यह तेजी से आगे बढ़ रही बातचीत के साथ है, जिसने मुझे दुनिया भर के लोगों के साथ बातचीत करने का अवसर दिया। जैसे-जैसे समय बीतता गया और हमने और अधिक जानकारी साझा की, वे रिश्ते और अधिक सार्थक होते गए और मुझे अपने ब्लॉग के साथ-साथ अवसाद और द्विध्रुवी विकार के साथ अपने दैनिक संघर्ष के लिए समर्थन मिला।

भले ही ट्विटर की गतिशीलता बदल गई हो, फिर भी मैं इसे उन लोगों को सुझाऊंगा जो अपनी बीमारी से अलग और अकेले महसूस करते हैं। "Twitterverse" का सरासर आकार आपकी भावनाओं और अनुभवों को साझा करने वाले किसी व्यक्ति के साथ खोजना और सहभागिता करना आसान बनाता है। साथ ही, हैशटैग का उपयोग प्रासंगिक लोगों और वार्तालापों की खोज को सरल बनाता है। ट्विटर के बारे में एक और बड़ी बात यह है कि यह गुमनामी के लिए अनुमति देता है, उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प जो साझा करना चाहते हैं लेकिन इन-पर्सन दोस्तों और सहकर्मियों से बैकलैश की चिंता करते हैं।

सोशल मीडिया रिश्ते समुदाय का निर्माण कर सकते हैं

मानसिक बीमारी ठीक करने में सहायता के लिए फेसबुक एक और बेहतरीन उपकरण हो सकता है। हालांकि शेष अनाम के लिए कम संभावनाएं हैं, फेसबुक समूहों का प्रारूप गहन संपर्क और संबंध निर्माण की अनुमति देता है।

हालांकि फेसबुक का उपयोग करने के अलग-अलग तरीके हैं, मैंने हमेशा अपने असली नाम का उपयोग किया है और केवल उन लोगों को चुना है जिन्हें मैं व्यक्तिगत रूप से जानता हूं। इसलिए, मुझे मानसिक बीमारी या सामान्य रूप से अपनी बीमारी के बारे में अपने शुरुआती लेखन के लिए वहां कोई दर्शक नहीं मिला। कुछ फेसबुक उपयोगकर्ता डर के लिए अपनी फेसबुक टाइमलाइन पर बीमारियों का खुलासा नहीं करने का विकल्प चुनते हैं, जो उन्हें नियोक्ताओं द्वारा मिले। हालांकि, फेसबुक समूहों के आगमन से उस तरह की जानकारी को अधिक निजी फोरम में साझा करना आसान हो जाता है।

मैं फेसबुक समूहों को आभासी मानता हूं सहायता समूहों, जहां आप अपने जैसे लोगों के साथ बातचीत करने के लिए दिखा सकते हैं और आम तौर पर चर्चाओं को निर्देशित करने के लिए एक मध्यस्थ होता है। एक मध्यस्थ होने से ट्रिगर को कम करने में मदद मिलती है और यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है कि सभी प्रतिभागियों को एक सुखद अनुभव हो। मानसिक बीमारी की वसूली में किसी के लिए, ये समूह व्यक्ति सहायता समूहों की तुलना में उपभोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक हो सकते हैं, फिर भी वे समुदाय और समूह की भागीदारी के समान पहलू प्रदान करते हैं।

जबकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, मैं मानसिक बीमारी के पैरोकारों के लिए एक समूह में भाग लेता हूं। यह मेरे काम के अनुरूप है मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को कम करना मानसिक बीमारी के बारे में लिखने के माध्यम से, और दोस्तों, परिवारों और मानसिक बीमारी वाले लोगों में भी शामिल हैं; उस संबंध में, यह एक अधिक सजातीय समूह की तुलना में अधिक से अधिक अंक प्रदान करता है। फेसबुक के बारे में महान बात यह है कि एक बार जब आप किसी संगठन का अनुसरण करते हैं या अपने विषय को बढ़ाते हैं समयरेखा, आवेदन समूहों का सुझाव देगा - उनमें से कुछ बंद और निजी - आपके अनुरूप करने के लिए रूचियाँ। इसी तरह, आप निजी वार्तालाप सुनिश्चित करने और सामग्री की निगरानी के लिए अपना समूह शुरू कर सकते हैं।

बेशक, आपको उन सूचनाओं के बारे में सावधान रहना चाहिए जो आप सोशल मीडिया पर साझा करते हैं जैसे आप वास्तविक जीवन में हैं। हालांकि, ट्विटर और फेसबुक समुदाय को खोजने, सलाह प्राप्त करने और मानसिक बीमारी के साथ रहने पर सकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए सुलभ अवसर प्रदान करते हैं।