मानसिक बीमारी, तनाव... और रिलैप्स

ओह ...यह कठिन है. मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी भी बहुत लंबे समय में यह सो लिया है। मैं दिन में 20 घंटे सो सकता हूं। मैं महत्वपूर्ण लेखों को पूरा करने के लिए अपनी गांड को बिस्तर से बाहर खींच सकता हूं, कुत्ते को चल सकता हूं और बिल्लियों को खिला सकता हूं और... वापस बिस्तर पर गिर सकता हूं। और दुर्घटना से! मैं अभी जाग नहीं सकता। मेरा बिस्तर और मैं सबसे अच्छे दोस्त बन गए हैं। मेरी नाइट-टेबल पर किताबें मुझे कंपनी देती हैं और मैं खाने की कोशिश करता हूं। मेरा जीवन, एक महीने पहले ही बहुत अच्छा हो गया है, बुरी तरह से कुचल गया है और मुझे इसे वापस एक साथ रखने के लिए टुकड़े भी नहीं मिल रहे हैं।
मैंने अपनी पुस्तक में लिखा है: यह द लैंड ऑफ डिप्रेशन है और मैं अंत में आ गया हूं। दमयन्ती, मेरे पास।

मानसिक बीमारी पर तनाव का प्रभाव

मैं इस पद पर अपने बारे में (इच्छा?) भड़क सकता हूं। निराश लोग निराश हैं। वे मादक और चिड़चिड़े हैं। अगर सूरज चमकता है, तो भी यह उन्हें काला दिखाई देता है। और काला है। लेकिन ब्लॉग का ध्यान तनाव और मानसिक बीमारी है और इसलिए मुझे अपना जीवन अभी एक उदाहरण के रूप में उपयोग करने के लिए क्षमा करें। मैं इस विषय पर कुछ शोध कर सकता था और हम दोनों सो गए। मैं सो सकता था अगर हाथियों का झुंड मेरे बेडरूम के दरवाजे में भाग जाता।

मैं तीन महीने पहले एक सुंदर नए घर में चला गया! मैंने पेंट के रंगों और कालीन को चुना और खुद से वादा किया "यह मेरा घर होगा" और कोई भी इसे मुझसे दूर नहीं ले जा सकता था। बस मेरे और मेरे पालतू जानवरों और मेरे पास बचाए गए सारे पैसे। इतने लंबे समय तक नशे में रहने के बाद, इतना बीमार होना, सुरक्षित महसूस करना कितना अद्भुत था। कितनी शानदार है!

और फिर चीजें धीरे-धीरे उखड़ जाती हैं। एक बार करने के बाद इसमें पैसा नहीं लगता है। लेखन एक बकवास करियर हो सकता है। आप दिन में 24 घंटे काम कर सकते हैं और फिर भी यह पर्याप्त नहीं है। आपके पास डिग्री हो सकती है और फिर भी... यह पर्याप्त नहीं है। परंतु मैं द्विध्रुवी विकार के साथ रहता हूं और यद्यपि मेरे घर के बाहर नौकरी थी, मैं अपने परिवार के पास एक छोटे से शहर में चला गया, बिना किसी काम के अवसरों के - जब तक कि मैं पेड़ों या झुंड गायों को लॉग करना नहीं सीखता। लेकिन लिखना काफी था। और अब, अब ...मेरा घर अब मेरा नहीं रहेगा।

मुझे चलना है। फिर। मुझे कहीं और खोजना होगा और बंधक और उन चीजों को काम करना होगा जो मुझे भ्रमित करते हैं। मैं बहुत हल्के हरे रंग की पेंट को देखता हूं जो अब जल्द ही मेरी नहीं होगी और मैं रोता हूं और मैं सोता हूं और... मैं अचानक बहुत अच्छा नहीं कर रहा हूं।

तनाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. तनाव से तनाव दूर हो सकता है। शायद मैं आपको सलाह देने की स्थिति में नहीं हूं, शायद मुझे अपने होंठ बंद करने और टाइप करना बंद कर देना चाहिए, बिस्तर पर वापस जाना चाहिए जहां कुछ भी नहीं बदलेगा क्योंकि सब कुछ बदल जाएगा। लेकिन मैं नहीं कर सकता। जब जीवन में परिवर्तन होता है, तो हमें कुछ आवश्यक कौशल सीखने की आवश्यकता होती है। हमें डूबने या... खैर, तैरने की कोशिश करो।

आवश्यक कौशल जब मानसिक बीमारी से उबरने

मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मेरे लिए इस समय लिखना आसान है। मैं हर दिन सुबह जल्दी उठता हूँ। मैं आत्म-प्रेरित होने पर बहुत अच्छा हूं। मैं अपना खुद का शेड्यूल बनाता हूं और उससे चिपकता हूं। परन्तु अभी तो नहीं ना। कल, किसी तरह, मैं 4 बजे उठा। और अपने आप से बिलकुल घृणा करता था। मुझे नहीं पता था कि ऐसा कैसे हो सकता है। मैं घबरा गया। सारे काम जो मैं कर सकता था! कुत्ता जो देर तक टहलेगा! वह दिन जो व्यर्थ था लेकिन मैं क्यों जागना चाहूंगा?

मैंने आज सुबह दो अलार्म लगाए। मेरे सिर के पास फोन रखो और मेरे साथी से मुझे सुबह 7 बजे फोन करने के लिए कहा। मैं सुबह 11 बजे उठा। मेरे भगवान, क्या हो रहा है? मैं उसके माध्यम से कैसे सो सकता था?

डिप्रेशन। डिप्रेशन। डिप्रेशन।

मैं स्वयं की देखभाल पर दी जाने वाली सलाह के बारे में सोचना शुरू कर देता हूं, आप में से कुछ ने इन ब्लॉगों को पढ़ा होगा और महसूस करेंगे कि यह समय के साथ लानत है जब मैं इसे नियोजित करता हूं।

यहां यह योजना है (बस एक होने से चीजें थोड़ी बेहतर महसूस होती हैं):

• मेरे डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें।
• नरक को पाने का रास्ता खोजो। मैं अकेला रहता हूँ इसलिए इसकी आवश्यकता हो सकती है, ओह, मुझे नहीं पता... पचहत्तर अलार्म? यदि आपके पास कोई सलाह है, तो कृपया साझा करें
• "नरक" और अन्य छूट जैसे शब्दों का उपयोग न करने का प्रयास करें जिन्हें मैं आपके साथ साझा नहीं कर सकता।
• भले ही मैं अपनी सभी खिड़कियों पर बार लगाऊंगा और अपने दरवाजों में पांच और ताले जोड़ूंगा। 20 कुत्तों को अपनाएं जो सबसे छोटे शोर में बढ़ते हैं। किसी के द्वारा चलना; एक विज्ञापन।
• खा। फल और दही और चॉकलेट का अधिक सेवन करें।
• मेरे आंतरिक घेरे में उन लोगों को बताओ मुझे बहुत अच्छा नहीं लग रहा है। लेकिन उन्हें यह पहले से ही पता है। वे हमेशा करते हैं। अगर मैं बाहर पहुंचता हूं, तो उन्हें अंदर आने दो, वे मेरी मदद करेंगे।
• स्व-चिकित्सा न करें! यह ठीक होने वाले व्यसनी के लिए कठिन है, मैं आपको बता दूं, यह वास्तव में कठिन है।
• अतिरिक्त तनाव को सीमित करें।

और पर और पर। यह एक पुरानी मानसिक बीमारी के साथ जीने का हिस्सा है। पलटा। पर अगर तुम, मैं, इसे जल्दी से जल्दी हम ठीक कर सकते हैं। मैं ठीक हो सकता हूं। जब जीवन पथरीला हो जाता है तो अपना रोजगार करो मानसिक बीमारी आत्म देखभाल प्रथाओं।वह योजना है।