कम आत्म-सम्मान के शर्म आ रही है बंद करो
आत्म-सम्मान कम होने के कारण शर्मिंदा होना आसान है कम आत्मसम्मान को आमतौर पर एक कमजोरी के रूप में माना जाता है और यह अक्सर होता है लांछित. कम आत्मसम्मान होना काफी बुरा है, लेकिन शर्म महसूस करना इसे बहुत बुरा बना सकता है। शर्म की बात है आपको रोक सकता है बोलनाआप की जरूरत है और यह भी अलग किया जा सकता है मदद की तलाश में। आप दुनिया से छिपना चाहते हैं या दूसरों से बात करने से बचना चाहते हैं। हालांकि, जब आप शर्म महसूस करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं।
कम आत्मसम्मान की शर्म महसूस करने से कैसे रोकें
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अपने कम आत्मसम्मान और इससे जुड़ी शर्म को स्वीकार करें। अभी आपकी वास्तविकता यही है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस तरह से बने रहना चाहते हैं। आपकी स्थिति की प्रशंसा आपको बेहतर के लिए बदलाव लाने का अधिकार देती है।
- यह जान लें कि हमेशा कम आत्मसम्मान का एक कारण है। आपके जीवन में कुछ चीज़ों के कारण आपको आत्म-सम्मान कम मिला है, इसलिए इस पर अपने आप को मत मारो। इसके बजाय, अपने जीवन को बनाने के लिए कदम उठाते समय खुद पर दया करें।
- एहसास करें कि आप केवल एक ही नहीं हैं। कम आत्मसम्मान के साथ आप एक ही महसूस कर रहे हैं शर्म की बात है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कम आत्मसम्मान एक सामान्य मुद्दा है और शर्मनाक भावनाओं का होना सामान्य है। यह अच्छी तरह से छिपा हुआ है क्योंकि बहुत से लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं।
- जान लें कि आपकी भावनाएँ आपके वास्तविक मूल्य को नहीं दर्शाती हैं।नकारात्मक विचार और भावनाएँ आपकी वास्तविकता को विकृत करती हैं। यह आपके अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है भले ही यह कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जताते कृतज्ञता या उपयोग कर रहा है अभिपुष्टियों एक सकारात्मक मानसिकता पर स्विच करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अपने विचारों और भावनाओं की परवाह किए बिना कार्रवाई करें। आपके नकारात्मक विचार और भावनाएं आपको फंसा सकती हैं और उनके बावजूद कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। शर्म को अपने कार्यों पर नियंत्रण न करें। इसके बजाय अपने बाहर कदम सुविधा क्षेत्र और नकारात्मकता को चुनौती दें।
- बदलाव की जिम्मेदारी लें। यह आपके ऊपर है अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों और अब कार्य करने का समय है आपका कम आत्म-सम्मान आपके अतीत में किसी चीज के कारण हुआ होगा, हालांकि, यह आपके भविष्य के लिए नहीं है। दूसरों को दोष देने, अतीत पर बहुत अधिक निवास करने या किसी और को जिम्मेदारी सौंपने का कोई मतलब नहीं है। आप जो बनते हैं वह आप पर निर्भर करता है।
- प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता. मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है और यह आपको अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा। पेशेवर मदद के साथ-साथ आप दोस्तों, परिवार या सामाजिक नेटवर्क से भी सहायता ले सकते हैं। यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है यदि आप शर्म महसूस कर रहे हैं, लेकिन आप कभी अकेले नहीं हैं।
- अस्थायी के रूप में कम आत्म-सम्मान पर विचार करें। कम आत्मसम्मान आपको परिभाषित नहीं करता है और यह जीवन भर की सजा नहीं है। आप इसे दूर कर सकते हैं।
कम आत्मसम्मान होना निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप इसके बारे में शर्मिंदा होते हैं। हालाँकि, आप प्रयास और दृढ़ता के साथ उन भावनाओं को जीत सकते हैं। अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखने और नकारात्मकता से लड़ने के लिए साहस चाहिए लेकिन यह इसके लायक है। शर्मनाक भावनाओं से निपटने से आपको कम आत्मसम्मान को दूर करने में मदद मिलेगी। तुम कर सकते हो।
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