5 युक्तियाँ एक दुर्गंध से बाहर निकलने के लिए

मैं पांच चीजें साझा करना चाहता हूं जब मैं एक दुर्गंध से बाहर निकलना चाहता हूं। दुर्गंध से मेरा मतलब गंभीर नहीं है डिप्रेशन; मेरा मतलब ए सचमुच बुरा दिन, हाल के झटके, या शायद रोजमर्रा की जिंदगी की नीरस दिनचर्या। यह महत्वपूर्ण है अपना ख्याल रखें और अच्छा लगता है, विशेष रूप से मानसिक बीमारी की वसूली में। जब मैं एक दुर्गंध से बाहर निकलने की जरूरत महसूस करता हूं, तो मैं साधारण चीजें करता हूं।

5 चीजें मैं एक दुर्गंध से बाहर निकलने के लिए करता हूं

एक अच्छा भोजन करना।

वे इसे नहीं कहते हैं "सुपाच्य आहार" मुफ्त में। मेरा परिवार रसोई में और मेज के आसपास बातें करने और हँसने में बहुत समय व्यतीत करता है। एक अच्छा भोजन से अच्छी तरह से पोषण महसूस करना अपने आप को पुनर्जीवित करने का एक शानदार तरीका है। मेरे पास कुछ विशेष व्यंजन हैं जो मुझे घर पर बनाने के लिए पसंद हैं, लेकिन एक पसंदीदा रेस्तरां में जाना भी एक महान पिक-अप-अप है। भोजन भी प्रियजनों के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका है।

अच्छा पहनो।

हाई स्कूल में मेरे बैंड के निर्देशक कहते थे कि अगर आप अच्छी ड्रेस पहनते हैं, तो आप बेहतर खेलते हैं। मुझे लगता है कि वह किसी चीज पर था। जब मैं अच्छा दिखता हूं तो बेहतर महसूस करता हूं। जाहिर है, हम सभी सिर्फ अपने लुक्स की तुलना में मेज पर अधिक लाते हैं, लेकिन जिस तरह से मैं खुद को प्रस्तुत करता हूं वह सीधे मेरे आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। मेरे लिए, मेरे बाल करना या एक नया स्वेटर या हार पहनना मुझे एक दुर्गंध से बाहर निकलने में मदद करता है।

टहल कर आओ।

मैं अक्सर सैर के लिए जाता हूं मेरी चिंता का सामना करो. सक्रिय होना और बाहर की हवा को सांस लेना मुझे शांत करता है। हमारा मौसम टोलेडो में थोड़ा उबड़ खाबड़ हो सकता है, इसलिए बाहर घूमना हमेशा एक विकल्प नहीं होता है। मैं एक दिन धूप का लाभ उठा सकता हूं जब मैं कर सकता हूं।

एक अच्छी रात की नींद लो।

रात की नींद के बाद आपके महसूस करने के तरीके से बेहतर कुछ नहीं है। मैं अब इस बात से सहमत नहीं हो सकता कि मैं एक माँ हूँ। छह या आठ घंटे सीधे और निर्बाध रूप से प्राप्त करना कठिन है। जब यह दुर्लभ अवसर आता है, तो मैं इस पर कूद पड़ता हूं। यह अगले दिन आपको स्पष्ट मन से शुरू करने में मदद कर सकता है।

रचनात्मक होना सिर्फ रचनात्मक होना है।

मुझे कला, संगीत और लेखन बहुत पसंद है। वे सभी एक से मेरी वसूली में एक भूमिका निभाई खाने का विकार तथा सिजोइफेक्टिव विकार. मेरे पेशेवर जीवन में कलात्मक रचनात्मकता की भी आवश्यकता है। मेरे पास एक कपड़े ग्राफिक्स का व्यवसाय है, और मैं एक कला अंतरिक्ष में एक गतिविधियों समन्वयक भी हूं। जब मैं किसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहा होता हूं, तो मैं आमतौर पर इस बारे में सोचता हूं कि मैं इसे अपने काम के लिए कैसे इस्तेमाल कर सकता हूं। मैं बहुत कम ही मज़े के लिए कुछ भी बनाता हूं। हालाँकि, जब मैं ऐसा करता हूं, तो यह ताज़ा होता है और मुझे दुर्गंध से बाहर निकालने में मदद करता है। यह मुझे याद दिलाता है कि मैंने कला को पहले स्थान पर क्यों रखा। यह मुझे उस समय वापस ले जाता है जब मैं एक छोटी लड़की थी जिसमें क्रेयॉन का एक ताजा बॉक्स और निर्माण कागज का ढेर था।

जीवन का मोटा और हर रोज का तनाव आप पर हावी हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप ठोस वसूली में हैं, तो आप बुरे दिन, तनाव और कभी-कभार असफल होने वाले हैं। जिस समय आपको एक दुर्गंध से बाहर निकलने की आवश्यकता है, उसे लें और फिर आगे बढ़ते रहें।