कैसे एक अपमानजनक रिश्ते के बाद अच्छे दोस्त बनाने के लिए

क्या आप अपने अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने के बाद से दोस्त बनाने में समस्या कर रहे हैं? आप अकेले होने में अकेले नहीं हैं। दुर्व्यवहार से बचे लोग इसे अपने अपमानजनक रिश्तों से बाहर निकालते हैं, अक्सर यह पाते हैं कि उनका कोई दोस्त नहीं है, या कम से कम कोई ऐसा नहीं है जिस पर वे दोस्त होने का भरोसा नहीं कर सकते। और एक अपमानजनक रिश्ते में इतने समय के बाद, भावनात्मक दुरुपयोग के प्रभाव आपको यह महसूस करना छोड़ सकता है कि आप मित्र के योग्य नहीं हैं। समस्याओं के बावजूद, आप एक अपमानजनक रिश्ते के बाद अच्छे दोस्त बना सकते हैं और एक ऐसा जीवन बना सकते हैं जिसे आप जीना चाहते हैं।

दुरुपयोग के बाद दोस्तों की सही तरह से बनाना

एक अपमानजनक रिश्ते के बाद अच्छे दोस्त बनाने के लिए खुद पर विश्वास करना कठिन है। और इसे सीखना मुश्किल है अपने आप को दूसरों के लिए कैसे खोलें एक स्वस्थ तरीके से अपने एब्स पर भरोसा करने की कोशिश करने के वर्षों के बाद, आपका ट्रस्ट मीटर थोड़ा बाहर निकल सकता है। और, कुछ लोग जिन्हें आप पहले से जानते हैं और भरोसा करते हैं, वे आपके लिए अच्छे दोस्त नहीं हो सकते।

उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक, आपके पादरी, या एक घरेलू हिंसा के वकील, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसे या उसके करीब महसूस करते हैं, मित्र सामग्री नहीं है। जितना आप चाहते हैं कि यह अलग था, ये सहायक लोग पेशेवर कारणों से आपके "मित्र" नहीं हो सकते। अन्य लोगों के उदाहरण जो आपके मित्र नहीं होने चाहिए उनमें मादक द्रव्यों के सेवन करने वाले लोग शामिल हैं, जो अतीत में आपके साथ दुर्व्यवहार करते थे या चुपचाप जाने के साथ ही आपके पूर्व ने आपके साथ दुर्व्यवहार किया, और संभवतः "चमकते हुए कवच में शूरवीर" जिसने आपको भागने में मदद की abuser। दुर्भाग्य से, हमारे "शूरवीरों" में से कुछ वास्तव में महान जोड़तोड़ करने वाले हैं, जिन्हें नियंत्रित करने के लिए तैयार, कच्चे बचे की तलाश है।

कई मायनों में, एक साफ स्लेट के साथ शुरू करने से आप अपने दोस्तों को इस तरह से चुन सकते हैं और चुन सकते हैं, जैसा आपने कभी अनुभव नहीं किया है। इसके बारे में सोचें: आपके जीवन में अन्य कौन से बिंदु थे जो अब आपके पास मौजूद दुरुपयोग की समझ से लैस हैं तथा अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं? क्लीन स्लेट एक बड़ा आशीर्वाद हो सकता है - जब आप इसका लाभ उठाने के लिए तैयार हों।

दुर्व्यवहार के बाद दोस्त बनाने पर नुकसान

आप कुछ नुकसानों के खिलाफ भी हैं। गाली का अनुभव आपको छोड़ सकता है खुद को नहीं जानता अब और। शौक और गतिविधियां जो आप एक बार आनंद ले चुके थे अब कोई अर्थ नहीं रख सकते हैं। यदि आपने अपमानजनक रिश्ते में समय नहीं बिताया है, तो समय के साथ आपके हित स्वाभाविक रूप से विकसित होंगे। जैसा कि यह खड़ा है, आपके दुरुपयोग की अवधि के लिए आपका मुख्य हित आपका अपमान था। आपका SELF गाली के फेरबदल में खो गया, और अपमानजनक संबंध छोड़ने के बाद खुद को अपने जीवन के बिना ढूंढना चिंताजनक हो सकता है।

भावना है कि आप अपने आप को खो दिया है जैसे आप सवालों के साथ floundering छोड़ देता है, "मैं कौन हूँ? अब मैं क्या करना चाहता हूं? ” इन सवालों को अनुत्तरित छोड़ देने से आप व्यवहार और विचारों को दोहराते हैं जो आपको पहली बार में अपने अपमानजनक साथी की ओर आकर्षित करता है। यदि आप यह दिखावा करते हैं कि आप वही व्यक्ति हैं जो आप अपने एब्स (इनकार) से मिलने से पहले थे, तो आप अपनी गलतियों को दोहराने के लिए बर्बाद होते हैं।

आओ। यह तो आप सभी जानते हैं। अन्यथा आप "विश्वास मुद्दों" और अपने संदेह नहीं होगा योग्यता स्वस्थ, अद्भुत दोस्तों को खोजने के लिए। याद रखें, मैं आप में से एक हूं! जब मैं अपने बॉयफ्रेंड से मिली, मेरी शादी के पाँच महीने हो चुके थे। मैंने झुर्रियों के माध्यम से मैक्स डाल दिया! मुझे संदेह था कि मुझे एक दोस्त ढूंढने के लिए काफी चंगा किया गया था जो मुझे चोट नहीं पहुंचाना चाहता था, और मैक्स ने कई ब्रेक-अप को सहन किया, इससे पहले कि मैं अंत में खुद को उससे प्यार करने के लिए पर्याप्त भरोसा करूं।

मैक्स अच्छे लोगों में से एक है। वे वहाँ से बाहर हैं (अच्छी लड़कियाँ भी)। लेकिन उन्हें खोजने के लिए, आपको खुद पता होना चाहिए. "जैसे आकर्षित करता है" और आपको मानसिक रूप से स्वस्थ (या स्वास्थ्य) होने की आवश्यकता हैier) इससे पहले कि आप उन्हें ढूंढ लेंगे। एक अच्छा दोस्त ढूंढने से पहले आपको एक अच्छा दोस्त बनने में सक्षम होना चाहिए।

दुरुपयोग के बाद आपका पहला सबसे अच्छा दोस्त कैसे बनें

खुद को स्वीकार करें

अपने आप को वैसे ही स्वीकार करने के लिए बहुत कुछ है जो आप हैं, लेकिन आप जानते हैं कि ए भयानक व्यक्ति जो गहराई से अपने आप को वैसे ही स्वीकार कर लेता है जैसे कि (आपका अपमान करने वाला)। मुझे लगता है कि हम खुद को वैसे ही स्वीकार कर रहे हैं जैसे हम हैं अभी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप खुद को दोष देने के स्थान से ठीक नहीं कर सकते। हालाँकि, कहावत है, "भगवान, मुझे उन चीजों को स्वीकार करने के लिए शांति प्रदान करें, जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, कुछ चीजों को बदलने की हिम्मत, और कुछ जानने के लिए ज्ञान।" आपके उपचार की प्रक्रिया के दौरान काम आ सकता है।

आप वैसे ही महान हैं जैसे आप हैं, लेकिन हम सभी के विचार और व्यवहार ऐसे हैं जो हमें अच्छी तरह से सेवा नहीं देते हैं। बिना दोष के हमारी खामियों को स्वीकार करना पहला कदम है। आखिरी वाला नहीं। ब्ल्युलेडी संग्रहालय में स्वीकृति पर यह कहना है:

जब आप स्वीकार कर रहे हैं ...

…आप स्वेच्छा से चेहरा लोगों, स्थितियों या विचारों को जिन्हें आप नकारने या उनसे लड़ने के बजाय नियंत्रित नहीं कर सकते,
... आप अपने शरीर, मन और आत्मा के साथ अब जो भी उपलब्ध है, उसके साथ काम करते हैं,
... आप उन अद्वितीय क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके पास पहले से हैं और अपने उपहारों के माध्यम से अद्वितीय समाधान ढूंढते हैं,
... तुम्हें पता है कि स्वीकार किया जा रहा है नहीं एक डोरमैट होने के नाते।

उस अंतिम बिंदु तक, जोड़ें "आप स्वीकार कर सकते हैं कि कोई दूर से करीब से बहुत आसान एक झटका है".

अपने नकल तंत्र को समझें

आपका मैथुन तंत्र आपके व्यवहार को स्वस्थ और अस्वस्थ दोनों तरह से प्रभावित करता है। नकल तंत्र "बुरा" नहीं है - आखिरकार, वे आपको जीवन का सामना करने में मदद करते हैं! फिर भी, नकल करने वाले तंत्र जंगली हो गए वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है। उन्हें पहचानना और उनसे संबंधित किसी भी दुखद व्यवहार को बदलने के लिए चुनना, अपने आप को एक दोस्त में बदलने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा जैसे आप आकर्षित करना चाहते हैं। हालांकि मैथुन तंत्र हैं जो गुणवत्ता वाले दोस्त बनाने के आपके अवसरों को नुकसान पहुंचा रहे हैं, ऐसे कुछ अन्य हैं जिन्हें आप अपनाना चाहते हैं।

दुर्व्यवहार के उत्तरजीवी के रूप में, आपके कुछ नकल तंत्र अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहाँ कुछ विचार करने हैं:

इनकार

जीवित बचे लोग लंबे समय तक इनकार करते रहे। अब जब आप स्वतंत्र हैं, तो इनकार करने से आप उन संकेतों को याद कर सकते हैं जो किसी संभावित नशेड़ी हैं। यह विशेष रूप से हानिकारक है जब आप उन संकेतों से इनकार करते हैं जो वर्षों के लिए आपके सबसे अच्छे दोस्त अपमानजनक हैं या आपके जीवन का नया लड़का या लड़की व्यावहारिक रूप से आपके चेहरे पर लाल झंडे लहराते हैं, लेकिन आप देखना नहीं चाहते हैं उन्हें।

intellectualization

आपकी गालियों के दौरान आपकी भावनाओं की एक-एक गिनती नहीं हुई (अब्यूज़र ने पहले यह माना, आपने इसे दूसरा माना)। दुरुपयोग से मुक्ति आपको अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में आने की आवश्यकता है। आपकी भावनाएं पहली इकाई हैं जो आपके अंतर्ज्ञान को बुलाती है जब आपको यह बताने की आवश्यकता होती है कि आपको कुछ महत्वपूर्ण हो रहा है। आपका अंतर्ज्ञान क्या कहता है, इसके बारे में आपके विचार आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं। यदि आप केवल अपनी भावनाओं के बारे में सोचते हैं (उन्हें बौद्धिक करें), तो आप अपने अंतर्ज्ञान को अनदेखा करें.

कपोल कल्पित

हमने बात की है काल्पनिक संबंध इससे पहले। अब जब आप स्वतंत्र हैं, तो बहुत अधिक कल्पना आपको अपने एब्स या दूसरे की बाहों में ले जा सकती है। एक महान रिश्ते के बारे में सपने देखना और उसकी कल्पना करना स्वस्थ है और आपको इसे खोजने में मदद करता है, लेकिन अपने पैरों को वापस जमीन पर रखना याद रखें।

आपका अपना सबसे अच्छा दोस्त होना अपने आप को पूरी तरह से रीमॉडेल करने के बारे में नहीं है। आपके गाली देने वाले के कहने के बावजूद, तुम नहीं हो उस क्षतिग्रस्त. उपचार प्रक्रिया को ओवरहाल के बजाय "रिबैलेंसिंग" के रूप में समझें। जैसे-जैसे आप खुद को बेहतर जानते जाएंगे, आप अपने आप को और अधिक पसंद करेंगे। संक्षिप्त क्रम में, आप उस व्यक्ति की तरह आकर्षित होंगे जो आप शिकार के बजाय बन रहे हैं।