कैसे असुरक्षित विचार आपको खुश रहने से दूर रखते हैं

असुरक्षित विचार आपको खुश रहने से रोकते हैं और किसी की पूरी भलाई को प्रभावित करते हैं। हर कोई मेरे सहित कुछ क्षमता में असुरक्षित है। समस्या यह है कि असुरक्षाएं कपटी हो सकती हैं और आपके जीवन को संभाल सकती हैं। वे आपको पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करने से रोक सकते हैं उन चीजों को आज़माएं जिन्हें आप जानते हैं कि आप खुश होंगे. जब आप अपने नकारात्मक विचारों और असुरक्षाओं को दिखाने दे रहे हों तो आप अपना जीवन नहीं जी सकते। आपको असुरक्षित विचारों को किसी भी अधिक खुश रहने से रोकने की ज़रूरत नहीं है।

असुरक्षित विचार आपको सामान्य लग सकते हैं - मुझे पता है कि उन्होंने मेरे साथ किया। "मैं ____ के लिए पर्याप्त नहीं हूं।" "अगर मैं गड़बड़ करता हूं तो क्या होगा?" और अन्य असुरक्षित विचार ऐसे लग रहे थे जैसे वे केवल नियमित विचार थे। जब तक मुझे एहसास हुआ कि वे वास्तव में मुझे खुश रहने से रोक रहे थे - से सकारात्मक और आत्मविश्वास महसूस करना। उन्होंने मेरी सेवा नहीं की और वे आपकी सेवा भी नहीं करते।

असुरक्षित विचारों का प्रभाव

हम इन्हें उठाते हैं असुरक्षित विचार हमारे जीवन भर के अनुभवों से। यह आपकी गलती नहीं है कि आप उनके पास हैं, लेकिन जब आप उनके साथ अपना जीवन जीते हैं तो यह आपकी गलती है। मेरे लिए, एक भयानक ब्रेकअप के बाद, मैंने खुद को बताना जारी रखा कि "मैं प्यार के लायक नहीं था।" असुरक्षित विचार उस समय एक उद्देश्य की सेवा कर रहा था, मेरा अचेतन मुझे पाने से बचाने की कोशिश कर रहा था चोट लगी है। लेकिन यह लंबे समय में मेरी सेवा नहीं कर रहा था। अगर मैंने दूसरे ब्रेकअप या दिल के दर्द के डर से अपना जीवन जीना जारी रखा, तो मैं कभी भी साथी खोजने के लिए खुला नहीं रहूंगा।

यह सिर्फ एक साथी को खोजने की मेरी क्षमता से अधिक नहीं है, यह सतह के स्तर का प्रभाव है। दीर्घकालिक और दैनिक असुरक्षित विचार मुझे दुखी कर रहे थे। इन असुरक्षित विचारों का प्रभाव मुझे जीवन में उलझने से धीमा कर रहा था और अधिकांश समय मुझे दयनीय महसूस कर रहा था। वास्तव में, मैं भी अधिक बार बीमार हो गया, अल्सर से जूझ रहा था और अपनी ऊर्जा बनाए रखने में कठिन समय था। यदि आप उन्हें नहीं पहचानते हैं तो यह आपके पूरे दिमाग और शरीर को संभाल लेता है। एक समय मैं नरक के रूप में आश्वस्त था और इन आत्मघाती विचारों को सुनने के बाद मैं हर चीज के बारे में असुरक्षित था।

खुश रहने के लिए अपने असुरक्षित विचारों से छुटकारा पाएं

इससे पहले कि आप असुरक्षित विचारों का सामना कर सकें, आपको उनकी पहचान करनी होगी और मन लगाओ जब वे आते हैं और वे क्या होते हैं। शायद हर सुबह आप आईने में देखते हैं और एक और दोष पाते हैं। दर्पण असुरक्षा के लिए उत्प्रेरक नहीं है, आप हैं; आप हर दिन दर्पण से बच नहीं सकते। आप सीख सकते हैं कि नकारात्मक बात के लिए दर्पण ट्रिगर हैं। इसलिए, अपने आप को याद दिलाते हुए आगे बढ़ें, “मैं इस असुरक्षा से मुक्त हो रहा हूं, यह मेरी सेवा नहीं कर रहा है, यह सिर्फ मुझे बनाए रख रहा है एक खुशहाल जीवन जीने से। "मेरे लिए, मैं आईने में देखूंगा और कहूंगा," मैं प्यार महसूस करने के लायक हूं। " यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है लेकिन इसके लिए काम किया मुझे।

दूसरी बात जो मुझे उपयोगी लगी वह यह है कि तर्क और दया के साथ असुरक्षित विचारों पर वापस बात करें। अगर मैंने कोई दोष बताया या अपने बारे में कुछ बुरा कहा तो मुझे अपने बारे में कुछ सकारात्मक लगेगा। यकीन है, यह "नकली" लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आपके दृष्टिकोण को बदल देता है। जब आप उद्देश्यपूर्ण रूप से उनकी तलाश करने का निर्णय लेते हैं तो आपका मस्तिष्क सकारात्मकता के बारे में अधिक जागरूक हो जाता है।

मैंने खुद के साथ तुलनात्मक खेल खेला। जब मैं दूसरों के साथ कठोरता से पेश आता तो मैं रुक जाता और कहता “मैं उन्हें क्यों आंक रहा हूँ? इस व्यक्ति के पास क्या है, जो मुझे असुरक्षित बनाता है? " उदाहरण के लिए, अगर मैंने एक महिला को एक शानदार पोशाक में जज किया, तो यह इसलिए हो सकता है कि काश मेरे पास भी ऐसा ही होता या इसे वहन करने के लिए धन या एक अच्छा संगठन बनाने का समय होता। जब आप अपने निर्णयों को आंकना बंद कर देते हैं और उनसे पूछते हैं कि वे आपको क्या दिखाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सशक्त है। यह आपको यह समझने में मदद करता है कि आप अपने असुरक्षित विचारों के बारे में क्या कर सकते हैं, बजाय इसके कि आप उन्हें अपने जीवन को जारी रखने दें।

याद रखें, असुरक्षित विचारों को बदलने और अच्छे के लिए उनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है कि आप पहले उनके बारे में जागरूक हो जाएं। यह चुनौतीपूर्ण है, मुझे पता है, लेकिन मुझे यह भी पता है कि आप इसे कर सकते हैं। आपका जीवन स्वस्थ, खुशहाल और अधिक पूरा हो जाएगा।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैं। आप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.