कुछ ताजी हवा प्राप्त करें और अपनी भलाई में सुधार करें
मैं हर दिन बाहर समय बिताता हूं। एक लेखक के रूप में, मुझे प्रकृति से घिरा होना पसंद है। ताजा हवा में सांस लेना मुक्ति है। यह मेरी इंद्रियों को जागृत करता है और मेरे विचारों को फ़िल्टर करता है (तीन तरीके आपका प्रबंधन करने के लिए मनोदशा). मैं बाहरी परिदृश्यों की एक विस्तृत श्रृंखला की ओर बढ़ता हूं जो शांत, फिर भी सक्रिय हैं, मेरा मन, शरीर और आत्मा।
जब मैं कुछ ताजी हवा लेने के लिए बाहर जाता हूं, तो मैं उन जगहों के बारे में सोचता हूं जहां मुझे मजा आता है, चाहे वह धूप से सराबोर उष्णकटिबंधीय समुद्र तट पर नरम, सफेद रेत के साथ बिछा रहा हो, अनगिनत बर्फ से ढके पहाड़ों के बीच में खड़े हैं, या रोलिंग पहाड़ियों के बीच में बसते हैं, हरे पेड़ों को फैलाते हैं, और एक शांत दृश्य में शानदार चूना पत्थर की चट्टानें हैं झील। यह मेरे ध्यान भंग करने और मेरे दिन को प्रतिबिंबित करने का अवसर है। प्रकृति में होने और ताजा हवा में सांस लेने से मन साफ होता है, स्वभाव में सुधार होता है, और रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है। आगे बढ़ो, भगवान की रचना का आनंद लो।
आप वह नहीं बदल सकते जो आप हैं, लेकिन आप अपने सिर में जो कुछ भी है उसे बदल सकते हैं, आप जो सोच रहे हैं उसे ताज़ा कर सकते हैं, आप अपने दिमाग में कुछ ताज़ी हवा डाल सकते हैं।
~ अर्नेस्टो बर्टेरेली
ताजी हवा के पाँच लाभ जो सुधारते हैं
ताजी हवा प्राप्त करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है ख़ुशी. यह एक स्वस्थ दिमाग और स्वभाव को बढ़ावा देता है। ताजी हवा में अद्भुत उपचार शक्ति होती है। भलाई और पर्यावरणीय कारकों के बीच स्पष्ट संबंध हैं। 2009 में जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार, आप प्रकृति के जितने करीब रहते हैं, उतने ही स्वस्थ रहने की संभावना है। यहाँ पर क्यों। ताज़ी हवा:
- आपके फेफड़ों को साफ करता है
- आपकी ऑक्सीजन बढ़ाता है
- अपनी सांस को बेहतर बनाता है
- आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है
- आपके तनाव और चिंता को कम करता है
आप किसी भी दिन घर के अंदर कितना समय बिताते हैं? बाहर जाने और प्रकृति में समय बिताने के लिए आपको कितनी बार समय लगता है?
आप उस पर डॉ। सेवियन भी पा सकते हैं वेबसाइट, गूगल +, ट्विटर, Linkedin तथा फेसबुक.
