छुट्टियों के दौरान शांत रहने के तीन तरीके

छुट्टियों के दौरान शांत रहना मुश्किल साबित हो सकता है बड़ी मात्रा में अल्कोहल से सभी मीराकिंग को धन्यवाद। उदाहरण के लिए, मेरा परिवार मछली की तरह पीता है, और एक साल पिताजी ने मेरे दो भाइयों को क्रिसमस के लिए शराब दी। लेकिन मैं शांत रहा, भले ही मेरे पास ए मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या, और मैं इसे फिर से करने की योजना बना रहा हूं। छुट्टियों के दौरान शांत रहने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

बैठक के दौरान बीफिंग द्वारा छुट्टियों के दौरान शांत रहें

छुट्टियों के दौरान शांत रहने के बारे में अच्छी खबर यह है कि आपको इसे अकेले नहीं करना है। वहाँ अनगिनत शराबी बेनामी (ए.ए.) और नारकोटिक्स बेनामी (एन.ए.) बैठकें हैं (लत वसूली कार्यक्रम क्या हैं और क्या वे काम करते हैं?). यदि आप किसी एक व्यक्ति से नहीं मिल सकते हैं, तो ऑनलाइन और फोन पर बैठकें होती हैं। इसका लाभ उठाएं और बैठकों पर बीफ करें - यदि आप इसे काम करते हैं तो कार्यक्रम काम करता है।

मेरे ए.ए. बैठक, वहाँ एक लड़का है जो हमेशा के साथ समाप्त होता है, "पीना और बैठकों में मत जाना।" जबकि मैं क्लिच को तुच्छ समझता हूं, उस कथन में सहायक सलाह का एक बड़ा हिस्सा है। पीना मत। आज आपको लेने की जरूरत नहीं है। आपको सिर्फ आज का उपयोग नहीं करना है। जीवन के लिए शांत होने के बारे में मत सोचो - बस आज पर ध्यान केंद्रित करें। पीना मत। अपने आप से कहो, "मैं इसे आज के माध्यम से बना सकता हूं।" बैठकों में जाकर यह साबित करें - फेलोशिप तब आपकी मदद कर सकती है जब आप रिलैप होने के लिए ललचाते हैं। आपको बस इतना करना है कि पीना नहीं है और बैठकों में जाना है।

अपने प्रायोजक को बुलाओ। अपने चिकित्सक को बुलाओ। अपने आप को उन स्थितियों में न रखें जहाँ आप को बच निकलने के लिए लुभाया जा सकता है। आपके लिए अभी दुनिया में सबसे अच्छी जगहें चिकित्सा और बैठकों में हैं। किसी को अकेले नहीं जाना है, और संभावना किसी में ए.ए. या N.A. वह स्थान है जहाँ आप हैं। सभी से तब तक बात करें जब तक आपको कोई ऐसा व्यक्ति न मिल जाए जो आपकी मदद कर सके।

छुट्टियों के दौरान शांत रहने के लिए शराब मुक्त पेय ले

यदि आपको पूरी तरह से एक ऐसी घटना में शामिल होना है जहाँ शराब परोसी जाती है, जैसे कि कंपनी क्रिसमस पार्टी, तो शराब-मुक्त पेय का ऑर्डर करें और इसे अपने साथ रखें। मैं अत्यधिक मीठा खाने की सलाह देता हूं क्योंकि अधिकांश शराबियों के दांत मीठे होते हैं - शराब आखिरकार एक चीनी है। इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पूरे समारोह के लिए अंतिम रखें। शराब-मुक्त पेय ले जाने से आपको शांत रहने में मदद मिलेगी क्योंकि आप हर किसी की तरह कुछ पी रहे होंगे, (कई अमेरिकी शराब नहीं पीते हैं).

जब मैं कॉलेज में था, विश्वविद्यालय एक शुष्क परिसर (सिद्धांत रूप में) था। छात्र स्वास्थ्य विभाग अक्सर उन घटनाओं की मेजबानी करता है जो हमें सिखाती हैं कि मॉकटेल कैसे बनाया जाता है। अगर आपको पूरी तरह से कुछ ऐसा करना है, जिसमें शराब की तरह स्वाद हो; यह एक खतरे का संकेत है), एक मॉकटेल आज़माएं (शराबी के लक्षण और लक्षण). वहाँ कई महान व्यंजनों बाहर हैं, और संभावना है कि बारटेंडर कुछ जानते हैं। यहाँ MixThatDrink.com से कुछ उदाहरण दिए गए हैं (28 प्यार करने के लिए मॉकटेल और नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक).

• Mockmosa - दो भागों संतरे का रस और तीन भागों सफेद अंगूर का रस स्पार्कलिंग (यदि अंगूर का रस बहुत मीठा है, स्वाद के लिए नींबू का रस या चावल का सिरका जोड़ें)
• नोजिटो - 12 से 15 छोटे पुदीने के पत्ते या छह से आठ बड़े पुदीने के पत्ते और एक औंस ताजा नींबू का रस और दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और चार औंस क्लब सोडा। एक गिलास में पत्ते, रस और चीनी डालें, पत्तियों को मसलें, क्लब सोडा डालें।
• तूफान मॉकटेल - एक औंस संतरे का रस और एक औंस अंगूर का रस और छह औंस वी -8 ट्रॉपिकल ब्लेंड प्लस आधा औंस अमरेटो सिरप। बर्फ और सर्द के साथ हिलाएँ।

आपको खुद को लुभाना नहीं चाहिए, लेकिन अगर शराब से टकराव अपरिहार्य है, मॉकटेल के साथ रहें।

दूसरों के प्रति जवाबदेह रहें और छुट्टियों के दौरान शांत रहें

कारण का हिस्सा ए.ए. क्योंकि हम एक-दूसरे के प्रति जवाबदेह हैं। क्या काम करता है के साथ जाओ - छुट्टियों के दौरान शांत रहने के लिए किसी के प्रति जवाबदेह हो। उन्हें अपने साथ अक्सर, और अधिमानतः यादृच्छिक रूप से जांचें। लोगों को बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और उन्हें जवाबदेह ठहराने के लिए कहें। तब शांत रहने के लिए उनके समर्थन का उपयोग करें। ऐसे लोगों से बचें जो आपके संघर्ष का समर्थन नहीं करते हैं और जो करते हैं उनके साथ रहना चाहिए। आपका प्रायोजक सिर्फ एक ऐसा व्यक्ति है जो आपको जवाबदेह ठहरा सकता है और आपका चिकित्सक दूसरा है। उनका उपयोग करें और अन्य लोगों को आपकी सहायता करने के लिए तलाश करें - आपको इसे अकेले नहीं जाना है।

मेरा तत्काल परिवार जानता है कि मैं अंदर हूं शराबबंदी से वसूली. नतीजतन, वे मुझ पर शराब नहीं बढ़ाते। अगर मैं पीना शुरू करता हूं तो वे भी कुछ कहते हैं। मुझे लगभग चार साल के आराम के बाद भी उस तरह के समर्थन की जरूरत है। सहायता प्राप्त करने के लिए हर अवसर का लाभ उठाएं।

इसलिए मैं छुट्टियों के दौरान शांत रहने की योजना बना रहा हूं। आपकी क्या योजनाएं हैं? टिप्पणियों में एक संदेश छोड़ दें।

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