कैसे एक चिकित्सक खोजने के लिए आप के लिए कौन सही है
एक अच्छे चिकित्सक के गुणों की खोज करें और एक को कैसे खोजें। इसके अलावा, ऐसी चीजें जो आप थेरेपी का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।
शायद मैं "बाड़ के दूसरी तरफ" से कुछ सुझाव दे सकता हूं, इसलिए बोलने के लिए, स्थानीय संकट एजेंसी के साथ स्वयंसेवक परामर्शदाता के रूप में अपने अनुभवों से।
प्रश्न के बारे में मेरा प्रारंभिक उत्तर (और बल्कि अस-सहायक उत्तर जो हम सभी ने शायद उससे पहले सुना है) कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए जो आपके लिए सही है "आप बस जान जाएंगे"। अगर आप जानते हैं और आप एक मिल गया है तो ठीक है, लेकिन यह वास्तव में एक खोजने में ज्यादा मदद नहीं करता है। तो यहाँ कुछ अन्य यादृच्छिक विचार हैं:
परामर्श संबंध पूरी तरह से संबंध के किसी अन्य रूप के विपरीत नहीं है, हालांकि यह करता है बहुत विशिष्ट सीमाएँ हैं और एक अर्थ में कृत्रिम और विशेष रूप से एकतरफा है रिश्ते। मदद मांगने वाले अलग-अलग लोग अलग-अलग काउंसलर से अलग-अलग संबंध रखते हैं, इसलिए कोई भी काउंसलर सभी लोगों के लिए आदर्श नहीं होगा।
एक अच्छे चिकित्सक की योग्यता
एक अच्छे काउंसलर को एक व्यक्ति को अपनी समस्याओं के बारे में गहराई से बात करने के लिए काफी सहज महसूस करना चाहिए, लेकिन इतना सहज नहीं है कि व्यक्ति परामर्श के बाहर अंतर्निहित मुद्दों पर काम करने की आवश्यकता महसूस नहीं करता है सत्र। ध्यान रखें कि काउंसलिंग सत्र के बाहर वही होता है जो अंतर बनाता है; सत्र स्वयं इस अंत का एक साधन मात्र हैं।
वास्तव में काउंसलिंग सत्र के लिए प्रारंभिक घबराहट पर काबू पाने और एक पूरा बताने के लिए नीचे बैठने के बाद अपनी सभी समस्याओं को अजनबी, एक अच्छा परामर्शदाता होना चाहिए जो आपको वहां होने और आप क्या कर रहे हैं के बारे में सहज महसूस करने के लिए काम कर रहा है करते हुए। इसका मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें होंगी। हालांकि, कहा गया है कि एक अच्छे काउंसलर को व्यक्ति के दृष्टिकोण में अंधा धब्बों का सामना करने की आवश्यकता होगी और उन्हें कभी-कभी कठिन कार्रवाई करने के लिए चुनौती देनी चाहिए जिससे स्थिति में सुधार होगा।
यदि आप चाहें, तो मैं "असुविधा" के इन दो स्रोतों को अलग करना चाहूंगा, क्योंकि मदद मांगने वाला व्यक्ति कार्रवाई की तरह लेने के लिए अनिच्छुक हो सकता है यह अंतर्निहित समस्या का समाधान करने के लिए आवश्यक हो सकता है, फिर भी काउंसलर के लिए यह प्रतिशोधात्मक होगा कि वे उन्हें जहां-तहां रुके रहने दें। कर रहे हैं। अपनी स्थिति के साथ एक व्यक्ति की असुविधा उन चीजों में से एक है जो उन्हें कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगी जो मदद कर सकती है स्थिति को सुधारें, इसलिए इस अर्थ में एक काउंसलर जो व्यक्ति को "बेहतर महसूस करवाता है" उन्हें कर सकता है अपकार। एक अच्छे काउंसलर को पहले तालमेल बनाने और व्यक्ति की भावनाओं और स्थिति को प्रभावी ढंग से सुनने के लिए समय देना चाहिए हालाँकि, सुनी और महसूस की गई भावनाओं के बीच संतुलन होना चाहिए और इसे बदलने के लिए चुनौती दी और सशक्त होना चाहिए परिस्थिति।
चिकित्सक जो आपके ट्रस्ट का उल्लंघन करते हैं
ऐसा कहने के बाद, यह एक दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य है कि कुछ परामर्शदाता उन लोगों की सीमाओं और विश्वास का उल्लंघन करते हैं जो उनकी मदद चाहते हैं। यदि काउंसलिंग सत्र में कुछ होता है, तो एक व्यक्ति काउंसलर के साथ असहज महसूस करता है, यह मूल्य है इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यह महसूस करना खतरे की घंटी हो सकती है कि काउंसलिंग प्रक्रिया में कुछ गड़बड़ है अपने आप। बेशक, यह मुश्किल है क्योंकि मदद मांगने वाला व्यक्ति किसी कमजोर स्थिति में हो सकता है और जो है उससे अभिभूत हो सकता है उनके जीवन में हो रहा है, और यह सुनिश्चित करने के लिए परामर्शदाता की जिम्मेदारी है कि ग्राहक के साथ सीमाएं पूरी तरह से सम्मानित हैं। मुझे लगता है कि हालांकि, इस "परामर्श" चीज़ के बारे में अधिक जानने से वास्तव में लोगों को अपनी मदद लेने वाले लोगों के विश्वास का उल्लंघन करने वाले काउंसलर से बचाने में मदद मिलेगी। "ज्ञान ही शक्ति है", और यह सब।
यह जानना कि आप काउंसलर से क्या चाहते हैं, उस समस्या पर काम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेंगे, जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं; हालांकि यह कहना उचित होगा कि शुरू में परामर्श के लिए जाने वाले अधिकांश लोग "नहीं जानते", या बल्कि, वे जानते हैं, लेकिन वे अभी नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करना है - इसलिए वे आते हैं। नीचे लिखना और उन चीजों को प्राथमिकता देना जिन पर आप काम करना चाहते हैं, चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, और काउंसलर को भी दिखाएंगे कि आप गंभीर हैं और समस्याओं पर काम करने के लिए प्रेरित हैं। हालांकि, एक अच्छे काउंसलर को सत्र की शुरुआत में पूछना चाहिए कि आप क्या काम करना चाहते हैं, या बहुत कम से कम उस पर ध्यान देना चाहिए जब आप उन्हें यह बताने की कोशिश करते हैं कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि काउंसलर आपको हाइपोथेरेपी के गहन पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए तैयार है, तो इससे पहले कि वे कहानी का हिस्सा भी सुन लें, शायद यह एक नया काउंसलर खोजने का समय है। दूसरी ओर, उन्हें उन महत्वपूर्ण मुद्दों की पूरी तरह से उपेक्षा नहीं करनी चाहिए जो मदद मांगने वाले व्यक्ति को संबोधित करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं क्योंकि वे या तो मुश्किल लगते हैं।
हालाँकि, परामर्श संबंध स्वाभाविक रूप से असंतुलित है, यह आम तौर पर सबसे अच्छा काम करने के लिए माना जाता है जब मदद मांगने वाला व्यक्ति और परामर्शदाता एक टीम के रूप में काम करते हैं। परामर्शदाता को समस्या समाधान, भावनात्मक गतिशीलता, संबंध आदि आदि में कुछ विशेषज्ञता हो सकती है, लेकिन यह वह व्यक्ति है जो मदद मांग रहा है जो प्रश्न की स्थिति पर विशेषज्ञ है। प्रस्तुत समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान परामर्शदाता के बजाय मदद मांगने वाले व्यक्ति से आने की संभावना है, इसलिए परामर्शदाता वास्तव में सलाह देने की बजाय इन समाधानों के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए है उचित। आदर्श रूप से, मदद मांगने वाले व्यक्ति के पास क्या होता है, इस पर नियंत्रण होना चाहिए और वे क्या काम करते हैं - परामर्शदाता प्रस्ताव दे सकता है समय पर सुझाव, लेकिन मदद मांगने वाले व्यक्ति को "खुद" के लिए सशक्त होना चाहिए और उस पर अंतिम कहना चाहिए प्रक्रिया।
यह ध्यान देने योग्य है कि विभिन्न परामर्शदाता अपनी व्यक्तिगत पसंद और जिस तरह से उन्हें प्रशिक्षित किया गया था, उसके अनुसार "थेरेपी" के विभिन्न पैटर्न का पालन करते हैं। हालांकि, काउंसलर के कौशल को उनके द्वारा की जाने वाली विशेष प्रकार की चिकित्सा की तुलना में उनकी प्रभावशीलता में अधिक महत्वपूर्ण कारक दिखाया गया है। एक अच्छा काउंसलर क्लाइंट की जरूरतों के लिए उनकी काउंसलिंग को समायोजित करने में सक्षम होगा, लेकिन यह ध्यान में रखने योग्य है ध्यान रखें कि किसी भी परामर्शदाता को चिकित्सा के उस विशेष तरीके में अधिक कुशल होने की संभावना है जो वे विशेषज्ञ हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि एक मित्र ने एक महान गेस्टाल्ट काउंसलर की सिफारिश की है, लेकिन आपको सिर्फ गेस्टाल्ट सामान उपयोगी नहीं लगता है, तो वे आपके लिए सबसे अच्छा काउंसलर नहीं हो सकते हैं। मैं यह भी सुझाव दूंगा कि मदद मांगने वाले व्यक्ति की प्रेरणा की डिग्री कौशल की तुलना में आमतौर पर परामर्श की प्रभावशीलता में एक बड़ा कारक है। काउंसलर, हालांकि एक अच्छा काउंसलर अंतर्निहित समस्याओं पर समाधान या काम करने के लिए व्यक्ति की प्रेरणा को अधिकतम करने में सक्षम होना चाहिए, इसलिए दोनों आपस में जुड़े हुए हैं।
वैसे भी कुछ बिंदु हैं; हालांकि यह निश्चित रूप से सभी-और-अंत का नहीं है, लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत है।
कहाँ एक चिकित्सक खोजने के लिए
- एक सिफारिश के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से पूछें।
- विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा या मनोविज्ञान विभाग को बुलाओ और उस कार्यक्रम में प्रशिक्षित लोगों की सिफारिशों के लिए पूछें।
- एक बड़े क्लिनिक को बुलाओ; सिफारिशों के लिए रिसेप्शनिस्ट से पूछें। "वे जानते हैं कि कौन क्या करने में माहिर है और आपसे मेल खा सकता है
- दोस्तों और परिवार के साथ जांचें।
- यदि आप एक नए शहर में जा रहे हैं, तो रेफरल के लिए अपने वर्तमान चिकित्सक से पूछें, या उसे सहयोगियों के साथ जांच लें।
इसके अलावा, एक चिकित्सक की विशेषज्ञता के बारे में जानने के लिए पेशेवर संघों की जांच करें - चाहे वे मनोचिकित्सा प्रदान करें, यदि वे बच्चों का इलाज करते हैं, आदि। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन दोनों एक चिकित्सक को खोजने के इच्छुक लोगों के लिए ऐसी सूची प्रदान करते हैं। आपके काउंटी संघों को फोन बुक में सूचीबद्ध किया गया है।
आगे: बात कर रहे थेरेपी एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स के लिए गंभीर रूप से अवसादग्रस्त हैं
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