स्व-सहायता समूह क्या है? प्रकार, उदाहरण, लाभ
स्व-सहायता समूह लोगों को सुरक्षित सेटिंग में स्वीकृति, आराम और समझ की तलाश करने के लिए अपनी प्राकृतिक प्रवृत्ति को खिलाने की अनुमति देते हैं। लोग सेटिंग में एक साथ आते हैं - चाहे आमने-सामने हो या इंटरनेट आधारित - आपसी सहयोग की पेशकश करते हुए आम अनुभवों और चुनौतियों को खुलकर साझा करने के लिए (ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य स्व-सहायता उपलब्ध है और प्रभावी है).
स्व-सहायता सहायता समूह स्वाभाविक रूप से सहभागी हैं और सदस्यों को ज्ञान, अनुभव साझा करने के माध्यम से सहायता प्राप्त करने, सहायता देने और स्वयं की मदद करने का अवसर प्रदान करते हैं।
स्व-सहायता समूह क्या है?
स्व-सहायता समूह क्या है? इसका सीधा सा जवाब है कि द सर्वश्रेष्ठ स्व-सहायता समूह सभी सदस्यों द्वारा साझा मानसिक स्वास्थ्य चुनौती, अनुभव या चिंता के साथ भावनात्मक समर्थन और व्यावहारिक सहायता प्रदान करते हैं।
“दोस्ती उस समय पैदा होती है जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है, at क्या! आप भी? मुझे लगा कि मैं अकेला था! '' ~ सी.एस. लेविस
स्व-सहायता समूह जो विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए हैं, समान मानसिक या भावनात्मक मुद्दों के साथ साथियों से बने हैं। चूंकि ये समूह आमतौर पर सहकर्मी के नेतृत्व वाले और अनौपचारिक हैं, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर उन्हें औपचारिक चिकित्सा के लिए सहायक मानते हैं। आपसी सहायता समूहों के रूप में भी जाना जाता है, इन समूहों का लक्ष्य एक दूसरे की सहायता करना है और यदि संभव हो तो उनकी मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों से उबरना है।
आप कई प्रकार के स्व-सहायता समूह पा सकते हैं। कुछ में दो या तीन लोगों को कॉफी के लिए एक साथ मिलना, अनुभवों और रणनीतियों को साझा करना शामिल है। दूसरों में सामुदायिक केंद्र या बड़े, औपचारिक संगठनों के छोटे समूह मिलते हैं जो समर्थन और सलाह देते हैं। समूह के प्रकार के बावजूद, स्वयं-सहायता प्रक्रिया में तीन पहलू शामिल हैं:
- प्रत्येक व्यक्ति समूह में योगदान दे सकता है
- प्रत्येक व्यक्ति यह तय करता है कि उसकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए क्या गतिविधियाँ और सलाह काम करेंगी
- समूह गैर-न्यायिक वातावरण में खुले और ईमानदार संचार की सुविधा प्रदान करता है
ये तीन विशेषताएं सेटिंग बनाते हैं जिसमें प्रतिभागियों के बीच पारस्परिक सहायता और सहायता हो सकती है। यदि आप एक समूह में शामिल होते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आपका योगदान हतोत्साहित किया गया है, या यदि आपने जो साझा किया है, उसके प्रति दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो दूसरे समूह की तलाश और तलाश करें।
स्व-सहायता समूहों के विभिन्न प्रकार तीन संरचनात्मक विशेषताओं को साझा करते हैं, जिसमें वे हैं:
- सहसा पीर ने नेतृत्व किया - हालांकि कुछ स्व-सहायता समूहों में एक पेशेवर या काउंसलर नेता के रूप में है, अधिकांश सहकर्मी के नेतृत्व वाले हैं। सदस्य के रूप में भाग लेने वाले व्यक्ति बैठकों का नेतृत्व करते हैं, लेकिन समूह में उनका अधिकार नहीं होता है। अग्रणी और साझा करना आवश्यकताएं नहीं हैं। सदस्य आराम से सुन और साझा कर सकते हैं, क्योंकि वे सहज महसूस करते हैं।
- ओपन एंडेड - स्व-सहायता समूहों की कोई उपस्थिति की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, नियमित उपस्थिति को प्रोत्साहित किया जा सकता है, जब लोग आवश्यकता महसूस करते हैं और उनकी अनुसूची की अनुमति देते हैं
- कम या कोई भागीदारी लागत नहीं - व्यक्ति धन दान कर सकते हैं, यदि सक्षम हो, तो जलपान की लागत या बैठक की लागत को कवर करने के लिए। यह इन स्वैच्छिक सदस्य दान के माध्यम से है जो समूह खुद को बनाए रखते हैं।
स्व-सहायता समूहों के प्रकार
विभिन्न प्रकार के स्व-सहायता समूह नियमित, अनौपचारिक बैठकों में दो या तीन व्यक्तियों से लेकर बड़े, संगठित समूहों में एक राष्ट्रीय उपस्थिति के साथ होते हैं। सबसे आम स्वयं सहायता समूह मॉडल में से कुछ में शामिल हैं:
बारह चरण समूह - 1935 में स्थापित शराबी बेनामी (AA) ने इस लोकप्रिय प्रकार के स्वयं सहायता समूह का विकास किया। 12 कदम शराबबंदी, नशीली दवाओं की लत और कई अन्य नशे की लत व्यवहारों से उबरने के लिए एक गाइड प्रदान करते हैं।
एए और अन्य 12 चरण के कार्यक्रमों ने इसे आध्यात्मिक आधार से काम किया है जो प्रतिभागियों को भगवान या अन्य आध्यात्मिक गाइडों की तरह "उच्च शक्ति" के लिए अपने जीवन को चालू करने के लिए मार्गदर्शन करता है। इन कार्यक्रमों में पुनर्प्राप्ति के लिए एक व्यक्तिगत उच्च शक्ति पर नियंत्रण जरूरी है। प्रतिभागी गुमनाम रहते हैं, केवल समूह के साथ साझा करते समय पहले नाम देते हैं।
सदस्यों को अपने शराब या मादक पदार्थों की लत पर शक्तिहीनता को स्वीकार करना चाहिए। समूह के सदस्य एक-दूसरे को सहायता और मार्गदर्शन देते हैं क्योंकि वे वसूली के लिए सड़क पर 12 चरणों के माध्यम से काम करते हैं। इसके अलावा, शराब के साथ मदद करने के लिए, अन्य 12 कदम कार्यक्रमों में नारकोटिक्स एनोनिमस (एनए), कोकीन बेनामी (सीए), गैम्बलर के बेनामी (जीए), और ओवरवेट बेनामी (ओए), और बहुत कुछ शामिल हैं।
ऑनलाइन समूह - ऑनलाइन सहायता समुदाय स्व-सहायता आंदोलन में बढ़ती प्रवृत्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं। इन समूहों में चैट रूम, फ़ोरम और बंद सोशल नेटवर्क शामिल हैं। इसका एक लाभ यह है कि वे समर्थन के लिए घड़ी की सुविधा प्रदान करते हैं। कभी-कभी, एक पेशेवर ऑनलाइन समूहों को मॉडरेट करता है, विशेष रूप से कुछ नियोजित चर्चाओं के दौरान, लेकिन बहुत से लोग संगठित होते हैं और साथियों द्वारा संचालित होते हैं। वहाँ चर्चा की गई विषयों की विस्तृत विविधता को देखने के लिए हेल्दीप्लास ऑनलाइन फोरम देखें। इंटरनेट इन ऑनलाइन समूहों का एक विशाल सरणी प्रदान करता है जो किसी भी मानसिक बीमारी या चुनौती के बारे में पता करता है।
पारंपरिक सहायता समूह - ये सहायता समूह आमतौर पर सामुदायिक बैठक कक्ष या अन्य सार्वजनिक स्थान पर मिलते हैं। वे विशिष्ट मानसिक बीमारियों को संबोधित करते हैं जैसे द्विध्रुवी विकार, चिंता, अवसाद, व्यक्तित्व विकार और कई और अधिक। आप ऐसे समूह भी पा सकते हैं जो मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के साथ रहने वाले लोगों को सहायता प्रदान करते हैं। जब आप एक ही तरह की चुनौतियों और विपरीत परिस्थितियों का सामना कर चुके हैं, तो एक मानसिक रूप से बीमार सदस्य की देखभाल करने से अलगाव के तनाव और भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग एक ही बीमारी के साथ दूसरों के साथ सामाजिक रूप से लाभ उठा सकते हैं। एक पारंपरिक आमने-सामने सहायता समूह ऐसा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है।
स्व-सहायता समूहों के लाभ
जो लोग स्वयं-सहायता समूहों में भाग लेते हैं, उनकी मानसिक बीमारी के कारण अस्पताल में भर्ती होने की संभावना 50% कम होती है, जो केवल चिकित्सा या अन्य सामुदायिक कार्यक्रमों में शामिल नहीं होते हैं स्वयं सहायता रणनीतियों. यह अकेले चिकित्सा लागत में भारी बचत की राशि है।
इसके अलावा, ये कार्यक्रम सदस्यों के लिए एक सामाजिक सहायता प्रणाली प्रदान करते हैं, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए सहायक होती है, जो उन्हें अलग-थलग कर देते हैं। स्व-सहायता समूहों का पारस्परिक सहायता पहलू व्यक्ति को सहायता प्रदान करने के साथ-साथ उसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति की भी मदद करता है।
1995 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार सार्वजनिक मानसिक स्वास्थ्य में मुद्दों के अध्ययन के लिए केंद्र, स्व-सहायता समूह की भागीदारी आत्मसम्मान को बढ़ाता है और वसूली का एक उच्च व्यक्तिगत विश्वास देता है। जो लोग इन समूहों में नियमित रूप से भाग लेते हैं उनमें लक्षण कम हो जाते हैं और उनके काम पर लौटने की संभावना अधिक होती है।
