भोजन विकार वसूली में एक नकल उपकरण के रूप में कला

कला आपके खाने विकार विकार में एक महत्वपूर्ण मुकाबला उपकरण हो सकता है। खाने के विकार कठोरता पर पनपते हैं। वे हमें बताते हैं कि हमें क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, कितना भागना चाहिए, जब हम भूखे, शुद्ध, या दुनिया से दूर भागेंगे। भोजन संबंधी विकार नियंत्रण और संरचना पर निर्मित होते हैं (एनोरेक्सिया: नियंत्रण का एक नया रूप). कला लचीली और तरल हो सकती है। कला जंगली, विशाल और मुक्त हो सकती है। कला वही हो सकती है जो हम चाहते हैं कि वह हो। यही कारण है कि विकार वसूली खाने में एक मुकाबला उपकरण के रूप में कला हमारे पक्ष में होने के लिए और भी महत्वपूर्ण है।

जब आप शब्द "कला" सुनते हैं, तो चित्रों का ढेर दिमाग पर बस सकता है। हो सकता है कि आप पेंटिंग, स्कल्प्टिंग, राइटिंग या ड्राइंग के बारे में सोचते हों। हो सकता है कि आपके दिमाग में पंख और चमकते अंगों के साथ जलती हुई मानव वेशभूषा की छवियां हों। एक बार, वर्षों पहले मैंने अपने अभिनय शिक्षक के साथ कला की परिभाषा के बारे में बातचीत की। मैंने कहा कि कला बस लोगों या समाज ने इसे समझा। वह एक पीछे और पीछे से पीछे हट गया जिसने मुझे एक साधारण कथन के साथ छोड़ दिया - कला कुछ भी है जो आपको महसूस करती है।

भोजन विकार स्टिफ़ल कला एक प्रतिलिपि उपकरण या अन्यथा के रूप में

हमारे खाने के विकारों में, गर्दन नीचे से खुद को काट देना आम है। हम अनिवार्य रूप से गर्दन के ऊपर, हमारे संज्ञान में रहते हैं, जबकि शरीर की संवेदनाओं को अनदेखा करते हैं और हमारे शरीर में मौजूद होते हैं। गर्दन को ज्यादा सुरक्षित महसूस होता है क्योंकि मस्तिष्क किसी भी चीज को तर्कसंगत बना सकता है। दूसरी ओर, शरीर एक खतरे के क्षेत्र की तरह महसूस करता है क्योंकि इसमें हमारे दिल जैसी चीजें शामिल हैं। शरीर, सामान्य रूप से, एक ऐसी जगह है जिसका हम तिरस्कार करते हैं और इसमें उपस्थित होने के लिए समय नहीं बिताना चाहते हैं।

वर्षों तक मैं अपने सिर में रहता था, शरीर से कट जाता था जिसे मैंने घृणा की, भयभीत किया, और अपना दास बनाने की कोशिश की। जब मेरे गले में और मेरे शरीर में कुछ गिरता था, तो वह अक्सर असहज और डरावना होता था। हमारी भावनाओं को महसूस करने के साथ बैठना मुख्य कारण है, हम कहते हैं, “नहीं। एक वृद्धि ले लो, ”और अनिवार्य रूप से हमारे में संलग्न हैं खाने का विकार. हम पूरी तरह से महसूस नहीं करने की कोशिश करते हैं क्योंकि अगर हम एक चीज महसूस करते हैं, तो हर चीज को दुर्घटनाग्रस्त होने से रोकना क्या है?

अस्पताल में मेरी एक दोस्त थी जो मुझे एक बार बताती थी कि वह खुद को रोने नहीं देती क्योंकि उसे डर था कि अगर उसने ऐसा किया तो वह कभी नहीं रुकेगी।

सच तो यह है कि यह रुकता है। जब हम अपनी भावनाओं को महसूस करते हैं, जब हम उनके साथ बैठ सकते हैं, तो वे फैल जाते हैं। जब हम उन्हें खाड़ी में पकड़ने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें लगता है कि जैसे वे लगातार दबा रहे हैं।

एक नकल उपकरण के रूप में कला का उपयोग करके हम कैसा महसूस करते हैं

हालांकि, वसूली में, हमारी भावनाओं को महसूस करना सीखना कठिन हो सकता है। यह वह जगह है जहाँ कला एक अद्भुत, चिकित्सीय उपकरण के रूप में आ सकती है (द्वि घातुमान भोजन विकार के लिए रचनात्मक नकल कौशल: कला थेरेपी).

जैसा मैंने पहले कहा था, और मैं यह मानता हूं, कला एक ऐसी चीज है जो आपको महसूस कराती है। कला हमें उस चीज़ से जुड़ने का एक तरीका देती है जो अंदर ही अंदर उसे दुनिया में बाहरी रूप से पेश करती है। कला आम रूपों जैसे ड्राइंग, पेंटिंग या स्कल्पिंग से लेकर एरियल सिल्क, बॉडी पेंटिंग या डांस जैसे आकर्षक रूपों तक हो सकती है।

कला थेरेपी के रूप में नृत्य

सामुदायिक नृत्य, जैसे कि परमानंद नृत्य या पाँच ताल, दैहिक चिकित्सा का एक सस्ता रूप है जो आपको अपने शरीर को उन तरीकों से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं (डिप्रेशन के लिए डांस एंड मूवमेंट थेरेपी). मैं लॉस एंजिल्स में एक आखिरी सप्ताह के अंत में गया था जहां मैं रहता हूं, और यद्यपि यह आपके शरीर को सार्वजनिक रूप से स्थानांतरित करने के लिए अजीब महसूस कर सकता है, इसमें एक स्वतंत्रता और मुक्ति है।

दिन के अंत में, हमारा शरीर हमारा शरीर है। यह एकमात्र शरीर है जो हमारे पास इस जीवन में है और इसे व्यक्त करने, महसूस करने और बनाने के लिए इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

भोजन विकार की वसूली के लिए कला चिकित्सा के अन्य रूप

हो सकता है कि आज आप एक पत्रिका में लिखना शुरू करें या एक चिकित्सा लघु कहानी शुरू करें। हो सकता है कि आप क्रेयॉन निकाल लें या अपने फुटपाथ को चाक से रंग दें जैसे कि जब आप बच्चे थे। हो सकता है कि आप सभी अपने शरीर को अपने कमरे की सुरक्षा में थोड़ा स्थानांतरित कर दें। आप अपने शरीर, हाथों और दिल के साथ जो भी कला बनाते हैं वह उपचार है।

यदि पहले पर बहुत अधिक अंधेरा है, तो उन सभी कसम शब्दों को लिखें जिन्हें आप कसाई कागज पर काले जादू मार्कर के बारे में सोच सकते हैं और फिर इसे फेंक सकते हैं। कला के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अनुमति देता है कि हम में क्या व्यक्त किया जाए ताकि यह न हो सके। कला उपचार और पूर्णता के लिए एक मार्ग है और यह आपके खाने की विकार वसूली यात्रा पर जाने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।

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