सेल्फ-सबोटेजिंग बिहेवियर पार्ट 3 का प्रबंधन: समझौता
होली- मैं इसे पढ़ता हूं और एक बार फिर कुछ बहुत ही अलग होता है। प्रेम... प्रत्येक भाग को व्यक्तिगत रूप से और अपने आप को एक पूरे के रूप में प्यार करना सीखना मेरे उपचार कार्य को इतना आसान बनाने की कुंजी है। जब आप बोर्ड पर सहयोग करते हैं, तो संवाद करना और कार्य करना आसान होता है। मैं अपने हिस्सों को एक परिवार के रूप में देखता हूं। हम हमेशा सहमत नहीं होते हैं या साथ नहीं होते हैं, लेकिन अंततः वे जानते हैं कि मैं उनसे प्यार करता हूं और बचपन में मुझे सुरक्षित रखने के लिए जो कुछ भी उन्हें करना था, उसके लिए उनका सम्मान करता हूं। एक समय में यह समझना मेरे लिए आसान नहीं था, लेकिन जिन व्यवहारों को मैं अस्वीकार्य मानता था, वे अक्सर ऐसे व्यवहार होते थे जो मेरे जीवन में एक बिंदु पर जीवित रहने के लिए अनिवार्य थे। प्यार के साथ भरोसा आता है, मेरे भरोसे के दूसरे पार और वे मुझ पर भरोसा करते हैं। यह विश्वास है जो मेरे जीवन की अधिक सामंजस्यपूर्ण समय रेखा और इन दिनों बहुत कम समय के नुकसान की ओर ले जाता है।
मुझे स्वीकार करना होगा, मैंने इसे कई बार पढ़ा है क्योंकि हाल ही में मेरा दिमाग कुछ भी लेकिन स्पष्ट रहा है। बहुत स्पष्ट रूप से, यह एक अराजक गड़बड़ रहा है। मेरे सभी अव्यवस्थित विचारों में, मैं सिर्फ अपने आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहार की अवधारणा के आसपास अपने दिमाग को लपेटने में सक्षम नहीं था। जो आज तक था। यह वास्तव में मुझे अब सही समझ में आता है। यह एक अवधारणा है कि मेरा चिकित्सक अलग-अलग शब्दों का उपयोग करके मेरे पार जाने की कोशिश कर रहा है, लेकिन मैं अभी समझ नहीं पाया हूं। एक तरह से, आत्म-तोड़फोड़ संचार का एक रूप है। यह मदद का रोना है... भीतर से। मेरे मामले में, मैं शायद ही कभी सुनता हूं, जो विश्वास की कमी पैदा करता है, फिर अधिक अराजकता। मेरे लिए आज जो कुछ क्लिक किया गया वह यह था कि पिछले साल की छुट्टियों में मैंने अपने सिस्टम के एक सदस्य के साथ समझौता किया था, और ऐसा करने से मुझे जो लाभ हुए, वे आश्चर्यजनक रूप से सकारात्मक थे। मेरे बहुत जहरीले परिवार के साथ छुट्टियां बिताने का विचार मुझे तोड़ रहा था। मुझे रोजाना माइग्रेन हो रहा था, समय नष्ट हो रहा था, आत्म-हानि, आदि, आदि... मुझे एक रात सोने में परेशानी हो रही थी, इसलिए मैंने लिखना शुरू करने का फैसला किया। वह सब जो मैं लिख सकता था, "कृपया हमें जाने न दें, कृपया हमें जाने न दें। आप हमेशा हमें जाना। हर साल हमें जाना पड़ता है ”। मैं वहीं बैठ गया और कहा "हमें नहीं जाना है।" मैं रात भर सोता रहा, और अगली सुबह जब मैं उठा तो मेरा माइग्रेन हो गया था। मैंने उस प्रतिबद्धता के साथ पालन किया, और मेरे पास सबसे शांतिपूर्ण छुट्टी थी जिसे मैं वर्षों में याद कर सकता था। तो मेरा आत्म-तोड़फोड़ वाला व्यवहार इस पिछले साल छुट्टियों में मेरी स्वतंत्रता की कुंजी था।
मुझे लगता है कि समझौता एक ऐसी चीज है जिसे हमें निरंतर अभ्यास करना होगा। दूसरे शब्दों में, यह एक समय का सौदा नहीं है। मैं अपने सिस्टम के साथ "इन" होने के करीब नहीं हूं क्योंकि मैंने एक सकारात्मक चीज की थी। यह कुछ ऐसा है जो मुझे खुद को याद दिलाना है। हालांकि, मुझे वास्तव में गर्व था कि मैंने वह पहला कदम बनाया, और उम्मीद है कि मेरे सिस्टम के कुछ हिस्सों के करीब था जो मुझ पर भरोसा कर रहे थे, और मेरे साथ अपनी बुद्धि साझा कर रहे थे।
मुझे वास्तव में पसंद है कि आप कैसे कहते हैं कि आपको जरूरत से ज्यादा जानकारी महसूस करने की जरूरत है।
"के माध्यम से पालन करने के लिए मुख्य प्रेरक मेरे सिस्टम के ज्ञान का लाभ उठा रहा है।" मुझे भी यह पसंद है। खूबसूरती से कहा गया है।
मैं समझता हूं और सराहना करता हूं कि आप अपने पूर्व चिकित्सक के बारे में क्या कह रहे हैं। ऐसा लगता है कि आप डीआईडी रोगियों के इलाज के लिए उसकी प्रतिभा और क्षमता का सम्मान करते हैं, लेकिन वह आपको अभी तक ले सकती है। मुझे लगता है कि एक दिन मेरे चिकित्सक के साथ ऐसा ही होगा। वह बेहद प्रतिभाशाली है, और मैं अभी उससे बहुत कुछ सीख रही हूं, लेकिन मैं देख सकती हूं कि वह केवल मेरी उपचार प्रक्रिया में मुझे इतना आगे ले जा पाएगी। इसलिए मुझे खुशी है कि आप अपनी यात्रा के इस पड़ाव पर आपके लिए और आपके सिस्टम के लिए सबसे बेहतर थे।
"मैं अभी भी अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ कुश्ती करता हूँ"
मुझे लगता है कि आपको स्वीकार करने के लिए बहुत बहादुर है।
मुझे खेद है कि मैं इसके माध्यम से बहुत रुलाया। शायद मेरा मन अभी भी अकड़ से भरा है!
होली ग्रे
फरवरी, 23 2011 को सुबह 11:34 बजे
हाय मैरीया,
मुझे आपके समझाने के तरीके से प्यार है: "एक तरह से, आत्म-तोड़फोड़ संचार का एक रूप है। यह मदद के लिए रो रहा है... भीतर से। "मैं पूरी तरह से सहमत हूं। अपनी खुद की जिंदगी से समझौता करने के ऐसे बेहतरीन उदाहरण को साझा करने के लिए धन्यवाद। क्या अधिक है, आपने आत्म-तोड़फोड़ के प्रबंधन के सभी तीन घटकों का वर्णन किया है:
स्वीकृति - उस रात को लिखने का आपका निर्णय आपकी ओर से कुछ स्वीकृति को दर्शाता है। स्वीकृति है कि, या नहीं, आप इस समय के लिए कोई नींद नहीं लेने जा रहे थे और आप इसे लड़ना बंद कर सकते हैं और कुछ और कर सकते हैं।
संचार - न केवल आपने संवाद किया, ऐसा लगता है जैसे आपने प्रतिरोध के बिना ऐसा किया। आपने अभी-अभी अपने आप को अनुमति दी कि आपको जो भी संदेश सुनने की आवश्यकता है, प्राप्त करें।
समझौता - आपने एक समझौता किया और इसके माध्यम से।
आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहारों को प्रबंधित करने का उत्कृष्ट वास्तविक जीवन, साझा करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मुझे खुशी है कि पाठकों के पास आपकी कहानी होगी। कभी-कभी अवधारणाओं को सुनना बस पर्याप्त नहीं है। जब आप कार्रवाई में इन विचारों के उदाहरण सुनते हैं तो चीजों को समझाना आसान होता है।
मैं भी वास्तव में लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता के बारे में आपकी बात की सराहना करता हूं। अपने स्वयं के जीवन से अनुभव जो मैंने वर्णित किया, वास्तव में नाटकीय परिणाम उत्पन्न किया... लेकिन मुझे लगता है कि यह नियम के बजाय अपवाद है। अधिक बार, हमें सकारात्मक परिणाम मिलते हैं, लेकिन वे बहुत अधिक जीवन-बदलते नहीं हैं।
"हालांकि, मुझे वास्तव में गर्व था कि मैंने वह पहला कदम बनाया, और उम्मीद है कि मेरे सिस्टम के कुछ हिस्सों के करीब था जो मुझ पर भरोसा कर रहे थे, और अपने ज्ञान को मेरे साथ साझा कर रहे थे।"
आपके पास उस समझौते पर गर्व महसूस करने का हर कारण है। आपके द्वारा वर्णित स्थिति वह है जो अक्सर हम में से उन लोगों के साथ मिलती है जो डीआईडी दर्द के एक लूप में पकड़े जाते हैं, प्रतिरोध, पृथक्करण, तीव्र दर्द, तीव्र प्रतिरोध, अधिक पृथक्करण, और पर और पर। आपने लूप से बाहर कदम रखा, रस्सी के अपने छोर को जाने दिया और अपने आप को कुछ शांति दी। यह एक शक्तिशाली उपचार निर्णय है।
चिंता न करें, आपकी टिप्पणी जुआ नहीं थी। (कभी-कभी मेरा संचार वास्तव में सभी जगह महसूस करता है और जब मैं और अधिक खंडित महसूस कर रहा होता हूं, लेकिन तड़का हुआ होता है यह वास्तव में संवाद करने के बजाय मेरी धारणाओं को रंग देने वाली मेरी मानसिक स्थिति का एक मुद्दा है ढीली।)
टिप्पणी करने के लिए धन्यवाद, Mareeya। हमेशा सराहना की।
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