OCD: जुनूनी-बाध्यकारी लक्षणों के साथ मुकाबला करना

वर्षों पहले मैंने एक फार्मासिस्ट के लिए काम किया था, जिसके पास था जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD). मैंने उसके साथ महीने में केवल 20 घंटे बिताए और हर दिन उसके साथ रहने वाले संघर्ष को तुरंत नोटिस नहीं किया। लेकिन जब तक वह मेरे हाथ से बोतलें छीन रहा था, जब तक मैं ग्राहकों को घेर रहा था, सामग्री को डंप करना, और "केवल एक बार और" गोलियां गिनना, यहां तक ​​कि मुझे मुकाबला करने में भी परेशानी हो रही थी उसके साथ जुनूनी-बाध्यकारी लक्षण. एक रात फार्मेसी बंद करने के बाद, हमने गुडनाइट कहा और वह चला गया। मैंने अपना समय पीछे के कमरे से अपनी चीजों को इकट्ठा करने में लगाया और जोर से धमाके की आवाज सुनकर दरवाजे की ओर बढ़ गया। भयभीत, मैंने ध्वनि का पालन किया और पाया कि उसे अपना शरीर बार-बार बंद काउंटर के दरवाजे के खिलाफ फेंक रहा था, यह भरोसा करने में असमर्थ कि यह सुरक्षित रूप से उपवास किया गया था। उस रात उसे देखते हुए, मैंने स्पष्ट रूप से देखा कि संकट ओसीडी का कारण बन सकता है।

राहेल मैकार्थी जेम्स ओसीडी के साथ रहती है और साझा करती है कि जुनूनी-बाध्यकारी लक्षणों का सामना करना उसके लिए कैसा है।

जुनूनी और बाध्यकारी विकार के लक्षणों के साथ रहना और नकल करना

मेरा नाम राहेल मैक्कार्थी जेम्स है, और मैं अक्सर आरएमजे द्वारा जाता हूं। मैं एक ट्यूटर, ब्लॉगर, और सामयिक फ्रीलांस लेखक हूं जो सप्ताह में कई बार नारीवाद और सामान पर ब्लॉग करता है deeplyproblematic.com. मै 24 वर्ष का हूँ। मैं कांस में बड़ा हुआ और वर्तमान में वर्जीनिया में रहता हूं।

पीछे मुड़कर देखें, तो मेरे पास बहुत समय है जुनून, चिंता, और घुसपैठ विचार. ये सालों तक बिना सोचे-समझे और बिना सोचे - समझे अक्सर परेशान हो जाते थे और विस्तृत भय पैदा कर देते थे, लेकिन मैं उन्हें ज्यादातर अजीब दिखने के डर से अपने पास रखता था। जब मैं लगभग 13 वर्ष का था, तब मुझे अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर का पता चला था, लेकिन किसी ने भी ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर का उल्लेख नहीं किया, जबकि मेरे परिवार के कुछ सदस्यों के पास यह है। ओसीडी का सबसे स्पष्ट बाहरी लक्षण 15 साल की उम्र के आसपास शुरू हुआ, जब मैंने अपनी भौहों पर अस्पष्ट रूप से चढ़ाना शुरू कर दिया। हालाँकि मैंने इससे संघर्ष करना जारी रखा, लेकिन यह थेरेपी लेने के लिए एक बड़ी समस्या नहीं थी।

मेरे लक्षण, विशेष रूप से जुनूनी और दखल देने वाले विचार और कुछ अनुष्ठान, मैंने 20 साल की उम्र में हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेना शुरू करने के लगभग दो महीने बाद एक वास्तविक चुनौती पेश करना शुरू किया। मैं अपने सामाजिक दायरे से दूर घर लौट आया था। इसके तुरंत बाद, मैंने कुछ अनुष्ठानिक मजबूरियों और ट्रिकोटिलोमेनिया के साथ जुनूनी घुसपैठ विचार करना शुरू कर दिया। मैंने कुछ सत्रों के लिए एक चिकित्सक को देखा, जिन्होंने मुझे सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया और सुझाव दिया कि मुझे ओसीडी हो सकता है (हालांकि उसने आधिकारिक तौर पर मेरा निदान नहीं किया था)। मैंने हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेना बंद कर दिया, और मेरे रहते हुए जुनूनी-बाध्यकारी लक्षण बंद नहीं किया, वे प्रबंधनीय थे।

कुछ साल बाद, सर्दियों के मध्य में और आपातकालीन गर्भनिरोधक लेने के कुछ महीने बाद, मेरे घुमक्कड़ विचार पूरी ताकत से वापस आ गए, मुझे उदास और लगातार चिंतित रहने लगे। मैंने इन लक्षणों को ओसीडी के साथ अपने पहले बाउट से जोड़ा, और महसूस किया कि मुझे इसके लिए उपचार की आवश्यकता है। मैं उस समय बीमा कराने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली था, इसलिए मेरे पास एक सामाजिक कार्यकर्ता के साथ लगभग आधा दर्जन सत्र थे, जिन्होंने मुझे कुछ मैथुन विधियों को सिखाया जो बहुत मदद करता था, विशेष रूप से दृश्य अभ्यास।

मैंने सर्दी / वसंत 2009 के बाद से ओसीडी के लिए कोई उपचार नहीं मांगा है, हालांकि मुझे अभी भी नियमित रूप से "भड़कना" से निपटना है। मेरे पास आत्म-देखभाल के लिए कई उपकरण हैं, जब मैं नोटिस करता हूं कि मैं बहुत कुछ कर रहा हूं, जुनूनी, चिंतित हो रहा हूं, या एक अप्रत्याशित परिदृश्य पर नींद खो रहा हूं (आमतौर पर मेरे स्वास्थ्य या मेरे संबंध में किसी भी तरह से इंटरनेट की उपस्थिति), या जुनूनी रूप से "जाँच": मैं इसका सामना करता हूं, मैं अपने आप पर आसान हो जाता हूं, मैं अपनी कल्पना अभ्यास करता हूं, मैं बेहतर भोजन करता हूं, मैं व्यायाम करता हूं, मैं इससे ब्रेक लेता हूं इंटरनेट। मेरे पास एक निर्धारित विधि नहीं है जिसे मैं हर बार देखता हूँ; हालांकि मुझे अनुष्ठानों के साथ कुछ जुनून है, मैं एक नियमित व्यक्ति नहीं हूं। मैं सिर्फ अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच करवाता हूं।

मैं अभी बहुत कमाई नहीं कर रहा हूं, और मेरे पास कोई बीमा नहीं है, इसलिए मैं थेरेपी नहीं दे सकता। अगर मैं ऐसा करने की स्थिति में होता, तो मैं एक अनियमित आधार पर एक चिकित्सक को देखता। मैं गर्भवती होने से पहले कुछ वर्षों में एक नियमित रूप से देखने की योजना बना रही हूं - मेरे मुद्दे आमतौर पर संबंधित हैं हार्मोनल परिवर्तन, इसलिए मैं इससे पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की योजना बना रहा हूं अनुभव। मैंने कभी गोलियों के साथ बहुत अच्छा नहीं किया है, इसलिए मैंने कभी भी उनसे नहीं मांगा मेरे जुनूनी-बाध्यकारी विकार का इलाज करें, लेकिन वे भविष्य में एक विकल्प हैं।