पांच कारण क्यों एक मानसिक बीमारी के साथ जीना हमें थका देता है

मैं इस विषय के साथ आया था जब मैं एक राज्य में था गंभीर अवसाद- एक महीने पहले से। मुझे यकीन था कि मैं कभी ठीक नहीं होऊंगा। आप में से जो एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, वे इसे बहुत गहरे और व्यक्तिगत स्तर पर समझते हैं।

जब मुझे सोफे पर देखा गया तो मैं सोचने लगा कि मैं कितना समय बिताता हूँ - कुछ दिन कम और कुछ अधिक। मानसिक थकावट और शारीरिक (या दोनों) हमारे जीवन के एक बड़े हिस्से को परिभाषित कर सकते हैं।

आगे की व्याख्या के बिना (हाथ में कॉफी) चलो इस विषय का अन्वेषण करें।

मानसिक बीमारी क्यों होती है थकावट?

मैं इसे पचाने में आसान बनाना चाहता हूं; मेरे लिए लिखना थोड़ा आसान है। आज मेरे नहीं-तो-बदनाम थका देने वाली सुबह और दोपहर को एक होने के लिए आकार दे रहा है। मामले में: चलो हम दोनों पर यह आसान बनाते हैं!

किसी विशेष क्रम में नहीं.. .

1. मनोरोग चिकित्सा

हाँ, मुझे पता है, यह स्पष्ट है। मेरा तुमसे कहना मनोरोग दवाओं के कारण थकावट होती है कुछ ऐसा है जिसे आपने शायद अनुभव किया है और आप यह भी जानते हैं कि यह बुरा प्रभाव कुछ समय बाद फैलता है। या यह नहीं होता है और आप अगली दवा पर चले जाते हैं। वाह!

2. नींद पर नकारात्मक प्रभाव

मानसिक बीमारी, विशेष रूप से पुरानी होने पर, हमारे नींद-चक्र को प्रभावित करती है। हम बहुत ज्यादा सोते हैं या बहुत कम सोते हैं, और यह हमारी कार्य करने की क्षमता और हमारी ऊर्जा के स्तर को सीधे प्रभावित करता है।

3. मानसिक बीमारी से उबरना थकावट है

रिकवरी में ही ख़ून निकल रहा है! मेरी राय में, यह नींद और दवा की तुलना में अधिक थकावट है। वसूली एक लेता है विशाल मानसिक ऊर्जा की मात्रा और शारीरिक ऊर्जा - नींद के साथ मनोरोगी दवा और परेशानी जोड़ें और प्रत्येक दिन के माध्यम से प्राप्त करना कठिन हो सकता है।

4. एक नए निदान के बारे में सीखना

सबसे पहले, आपको बताया जाता है कि आपको एक गंभीर और अक्सर पुरानी मानसिक बीमारी है - जो अपने आप में समाप्त हो रही है। फिर, पिघल आइसक्रीम के शीर्ष पर एक सड़ा हुआ चेरी की तरह, आपको करना होगा सीखना बीमारी के बारे में; इसका असर आपके जीवन पर पड़ेगा और जिन बदलावों को आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको ठीक करना है।

पीएस को चेरी रूपक के बारे में खेद है। मैं कुछ इस तरह से लंगड़ा कर रहा हूं, लेकिन मैं इस समय थक गया हूं और मैं चेरी और आइसक्रीम का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं।

5. के बारे में सीखना और स्वयं की देखभाल करना

मैं आत्म-देखभाल के बारे में लिखता हूं, इस पर कम से कम, बहुत अधिक हर ब्लॉग में स्पर्श करता हूं। और ऐसा नहीं है कि मैं पसंद एक ही बात के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन यह है क्योंकि आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है.

सोना, खाना, व्यायाम करना, संवाद करना और अलग-थलग रहना नहीं है। ओह, और शराब और ड्रग्स से बचें! कृप्या! इन चीजों को करना सीखना कठिन हो सकता है; यह असंभव लग सकता है। यह है, हाँ, थकाऊ।

मैं शब्द से बीमार हूँ थक अभी, लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह महत्वपूर्ण है सत्यापित करें हम अक्सर ऐसा क्यों महसूस करते हैं: यह पहचानने के लिए कि यह सामान्य है और हमेशा हमारे जीवन को परिभाषित नहीं करेगा। यह मानसिक बीमारी से उबरने का हिस्सा है। यह उस यात्रा का हिस्सा है जिसे हम लेते हैं स्थिरता का स्थान खोजें. की एक जगह, बहुत कम से कम, सापेक्ष शांति।