मानसिक बीमारी के निदान के बाद: जीवन के साथ हो रही है!

तो, आप कर रहे हैं एक मानसिक बीमारी का पता चला. अब क्या? आपके पास - शायद बहुत अधिक अनुग्रह के बिना लेकिन बहुत दृढ़ता के साथ - दूसरी तरफ से बाहर आना। जीवन, संभवतः निदान से पहले की तुलना में बेहतर है। लेकिन यह आसान नहीं है और आप अभी भी पूरी बात जानने की कोशिश कर रहे हैं: दवाएं, आपकी नई मानसिक स्वास्थ्य देखभाल टीम और भविष्य। उस समझ पर हमारे पास है मानसिक बीमारी के बाहर एक भविष्य, और जीवन के साथ हमारी क्षमताओं का सबसे अच्छा होना महत्वपूर्ण है।

मानसिक बीमारी से उबरना है थकावट! हम भविष्य पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?

जब आप नव निदान होते हैं, या यहां तक ​​कि एक अनुभवी पशु चिकित्सक, एक मानसिक बीमारी के साथ रहना आसान नहीं है। कभी-कभी, यह अन्य समय की तुलना में आसान होता है; कभी-कभी हम इतने स्थिर होते हैं कि हम इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं। अधिक बार नहीं - और मुझे सही करें अगर मैं गलत हूं - हम अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हैं, भले ही वह "विमुद्रीकरण" में हो।

किंतु हम कर सकते हैं भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें - वास्तव में हमें अपनी वसूली का हिस्सा होना चाहिए। यह भूलना आसान है कि हम अभी भी ऐसे लोग हैं जिनकी ज़रूरतें, इच्छाएँ और लक्ष्य हैं। एक बार जब हम ठीक होने के मार्ग पर होते हैं, तो जीवन के साथ हो जाता है

का हिस्सा वसूली, समय और उन तरीकों के बारे में सोचने के लिए जिसमें हम यह कर सकते हैं महत्वपूर्ण है।

वी कैन एन्जॉय लाइफ.. .

या हमारे निदान में दीवार, इसे हमें परिभाषित करने और भयभीत रहने की अनुमति दें, या हम इससे दूर जाने की कोशिश कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि हमारे पास बहुत कुछ है।

इसे इस तरह से समझें: आत्म-देखभाल का हिस्सा, वसूली का, जीवन में आगे बढ़ रहा है।

यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

कुछ समय लें और उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं, और ऐसी चीजें जो आपको अभी तक करनी हैं, लेकिन करना चाहते हैं। ये खाना पकाने जैसी छोटी चीजें हो सकती हैं, नए रिश्तों को सुधारने और बनाने के लिए काम कर सकती हैं, या वे आधी मैराथन के लिए प्रशिक्षण जैसी बड़ी चीजें हो सकती हैं। लक्ष्य महत्वपूर्ण हैं और जीवन को दिलचस्प बनाते हैं।

यह समझने के लिए काम करें कि ठीक होने के लिए, संतुलन बनाए रखने के लिए, हमें यह याद रखना चाहिए कि हम कौन हैं और हम कहाँ से आए हैं। हमें यह याद रखना चाहिए कि जीवन को पाने के लिए, रिकवरी पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उतना ही ध्यान केंद्रित करना भी है ज़िंदगी पर अपने आप। कुछ ऐसा करें जिससे आज आप मुस्कुराएं, भले ही मुस्कुराना असंभव लग रहा हो। कोशिश करो।

निदान से दूर जाने की कोशिश करें - जबकि अभी भी सक्रिय रूप से वसूली का पीछा कर रहा है - और अपने खुद के रूप में जीवन का दावा करें।