जब कोई तुमसे प्यार करता है एक मानसिक बीमारी है
जानें क्यों लोग अपनी मानसिक बीमारी से इनकार करते हैं और मानसिक रूप से बीमार रिश्तेदार के गुस्से और मानसिक बीमारी से जुड़े अपराध की अपनी भावनाओं को कैसे संभालें।
क्यों लोग स्वीकार करने का विरोध करते हैं कि वे मानसिक रूप से बीमार हैं और मनोरोग दवाओं को लेने का विरोध करते हैं
लोग स्वीकार करते हैं कि उन्हें एक मानसिक बीमारी है क्योंकि:
वे चौंकाने वाली या बुरी खबर जैसे मृत्यु या गंभीर रूप से अक्षम बीमारी के निदान के लिए आम तौर पर प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहे हैं।
- वे मानसिक बीमारी से जुड़े सामाजिक कलंक के कारण दर्द में हैं। भविष्य के निहितार्थ भी दर्दनाक हैं और इसमें शामिल हैं:
- उनके कुछ सपनों के नष्ट होने और सामान्य जीवन जीने की क्षमता का दुख
- उनके जीवन में क्या होगा, इसके लिए उनकी अपेक्षाओं को कम करना
- दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता को स्वीकार करना
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वे बीमारी के एक लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, कई मायनों में:
- निरंतर, बड़े पैमाने पर समस्याओं से इनकार एक आत्मरक्षा की नाजुक भावना को संरक्षित करने के लिए एक आदिम रक्षा तंत्र है जो बीमार लोगों के पास है
- भ्रमपूर्ण सोच, खराब निर्णय, या खराब वास्तविकता परीक्षण
लोग मनोरोग दवा लेने का विरोध करते हैं क्योंकि:
दुष्प्रभाव परेशान और अप्रिय हो सकते हैं।
इसका मतलब यह हो सकता है कि उन्हें मानसिक बीमारी है।
ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें एक बाहरी बल द्वारा नियंत्रित किया जा रहा है। यह उन मुद्दों को ट्रिगर कर सकता है जो लोगों के जीवन में शक्ति और नियंत्रण के नुकसान के बारे में हैं।
लक्षणों को कम करना, और इस प्रकार उनके जीवन की सीमाओं को देखना, मनोविकृति में खो जाने की तुलना में अधिक दर्दनाक हो सकता है। उन्मत्त एपिसोड में बहुत से लोग उच्च-ऊर्जा वाले राज्य को कम ऊर्जा के लिए पसंद करते हैं जो वे दवा पर महसूस करते हैं।
अपने मानसिक रूप से बीमार रिश्तेदार के गुस्से को संभालना
यदि आप क्रोधित हैं और नियंत्रण खोने से डर रहे हैं, तो सभी को चोट से बचाना, अलग करना सबसे अच्छा है। यदि आपका रिश्तेदार नाराज है और आप नहीं हैं:
- जितना हो सके उतना शांत रहो; धीरे और स्पष्ट रूप से बात करें।
- नियंत्रण में रहें। या तो अपने डर को छिपाएं, क्योंकि इससे स्थिति बढ़ने का कारण बन सकता है, या व्यक्ति को सीधे बता सकता है कि उसका गुस्सा आपको डरा रहा है।
- ऐसा करने के लिए उसके अनुरोध या अनुमति के बिना व्यक्ति से संपर्क न करें या उसे स्पर्श न करें।
- व्यक्ति को भागने के अवसर पर अनुमति दें।
- सभी मांगों को न दें; सीमाएं और परिणाम स्पष्ट रखें।
- यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या क्रोध पूरी तरह से तर्कहीन है और इस प्रकार बीमारी का लक्षण है, या यदि कोई वास्तविक कारण है जिसे आप मान्य कर सकते हैं।
- तर्कहीन विचारों पर बहस न करें।
- व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करें और जो व्यक्ति अनुभव कर रहा है उसे समझने की कोशिश करने की इच्छा व्यक्त करें।
- अपने रिश्तेदार को यह पता लगाने में मदद करें कि आगे क्या करना है।
- अपने आप को और दूसरों को चोट से बचाएं; कुछ प्रकोपों को रोका या रोका नहीं जा सकता है।
यदि गुस्सा फैलाना एक आवर्ती समस्या है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि हर कोई शांत न हो और तब मंथन स्वीकार्य तरीके जिसमें व्यक्ति गुस्से वाली भावनाओं को संभाल सकता है और नियंत्रण में रह सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- मामूली झुंझलाहट के समय स्पष्ट और प्रत्यक्ष होना; इसलिए क्रोध बोतलबंद नहीं होता और फट नहीं पाता
- व्यायाम के माध्यम से कुछ ऊर्जा को बाहर निकालना, कुछ सुरक्षित (एक तकिया) मारना, या एकांत में चिल्लाना
- स्थिति को छोड़कर या किसी पत्रिका में लिखने के लिए या खुद को गिनने के लिए कुछ समय निकालें
- दवा की एक अतिरिक्त खुराक लेने, यदि निर्धारित है
अपराध
मानसिक बीमारी वाले लोगों के लगभग सभी रिश्तेदार किसी न किसी बिंदु पर, अपने रिश्तेदार या अपनी स्थिति के बारे में दोषी महसूस करते हैं। हालांकि यह पूरी तरह से कभी भी गायब नहीं हो सकता है, भावना काफी कम हो सकती है।
अपराध के कारण:
- अपने आप को दोष देना या अपने बीमार रिश्तेदार के बारे में अपनी भावनाओं (विशेष रूप से क्रोध), विचारों या कार्यों पर पछतावा करना
- अपने रिश्तेदार की तुलना में बेहतर जीवन होने के बारे में बुरा महसूस करना (उत्तरजीवी अपराधबोध)
- समाज के ऐसे परिवारों का बहिष्कार जो एक मानसिक बीमारी से संबंधित है
अपराधबोध के प्रभाव:
डिप्रेशन; वर्तमान के लिए ऊर्जा की कमी
पोस्ट पर निवास
कम आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य
समस्याओं को हल करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने में कम प्रभावशीलता
पिछले पापों के लिए प्रयास करने में, एक शहीद की तरह काम करना
ओवरप्रोटेक्टिव होने के नाते, जो आपके रिश्तेदार की भावना को अधिक असहाय और निर्भर करता है
आपके जीवन की गुणवत्ता कम हो गई
स्थिति के बारे में सोचने के अधिक तर्कसंगत और कम दर्दनाक तरीके विकसित करके अपराध से निपटें।
- एक समझने वाले श्रोता के साथ अपने अपराध को स्वीकार और व्यक्त करें।
- अपने अपराध बोध से जुड़ी मान्यताओं की जाँच करें। (उदाहरण के लिए: "जब वह बच्चा था तब मुझे चीजों को अलग तरह से करना चाहिए था"; "मुझे जल्द ही संकेतों पर ध्यान देना चाहिए और इसे रोकने के लिए कुछ किया जाना चाहिए"; "मुझे उसे कभी ऐसा नहीं कहना चाहिए था।"
- इन झूठी मान्यताओं का प्रतिकार करें, जानकारी का उपयोग करके आपने मानसिक बीमारी के कारणों और पाठ्यक्रम के बारे में सीखा है।
- अतीत पर ध्यान न दें।
- इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने और अपने रिश्तेदार के लिए वर्तमान और भविष्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक अच्छे जीवन के लायक हैं, भले ही आपका रिश्तेदार भाग्यशाली न हो।
रेबेका वूलिस के लेखक हैं जब कोई तुमसे प्यार करता है एक मानसिक बीमारी है: परिवार, दोस्तों और देखभाल करने वालों के लिए एक पुस्तिका 50 साबित त्वरित संदर्भ गाइड - लाखों माता-पिता, भाई-बहन और मानसिक बीमारी वाले लोगों के दोस्तों के साथ-साथ क्षेत्र के पेशेवरों के लिए। Amazon.com वेबसाइट पर, एक पाठक ने लिखा: "इस पुस्तक में कई मानसिक स्वास्थ्य पुस्तकों की कमी है: सलाह।" एक अन्य पाठक ने इसे "आवश्यक मार्गदर्शिका" कहा। यह पुस्तक परिवार और रोगियों के बीच अधिक सफल पारस्परिक संबंधों के लिए एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका है। कोई भी चिकित्सक या चिकित्सक आपको ये आवश्यक उपकरण कभी नहीं देगा, क्योंकि चिकित्सक को आपके प्रियजन के साथ जीवन जीने की आवश्यकता नहीं है - और यह भी नहीं जान सकते कि वह जीवन वास्तविक और दैनिक तरीके से क्या करता है।
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