वर्लेशा डी के साथ "माइंडफुलनेस एंड सेल्फ-रेगुलेशन स्ट्रेटेजीज़ फॉर चिल्ड्रन फॉर एडीएचडी" सुनिए। गिब्स, पीएचडी, ओटीडी, ओटीआर / एल
सुनना "एडीएचडी वाले बच्चों के लिए माइंडफुलनेस और सेल्फ-रेगुलेशन रणनीतियाँ" साथ में वरलेशा डी। गिब्स, पीएचडी, ओटीडी, ओटीआर / एल
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क्या आपने कभी एडीएचडी मेल्टडाउन के गले में एक बच्चे को शांत करने की कोशिश की है? क्या आप खुद को "शांत हो जाओ, गहरी साँस लो", या "आपको रोकने की ज़रूरत है" जैसी भाषा का उपयोग करते हुए पाते हैं? ये पेरेंटिंग रणनीति आम हैं - और आमतौर पर अप्रभावी।
बच्चे की कठिन प्रतिक्रियाओं को संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका है - गुस्सा, चिल्लाना, पिघलना - सभी प्रतिक्रियाओं को संबोधित नहीं करना है! इसके बजाय, प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें। जब शरीर शांत होता है, और बच्चा चौकस होता है, जब हम पर्यावरण और हमारे आसपास के लोगों को जवाब देने की अपनी क्षमता पर काम करते हैं। दूसरे शब्दों में, हमारी पेरेंटिंग तकनीक "सक्रिय प्रतिक्रियाशील नहीं होना चाहिए!"
एक बच्चे का व्यवहार उसके तंत्रिका तंत्र और इंद्रियों से बंधा होता है। ध्यान घाटे विकार वाले बच्चों की मदद करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति (ADHD या ADD) आत्म-नियमन करना सीखें सरल तकनीकें हैं - जिसमें दिमाग भी शामिल है एडीएचडी ध्यान और भावना-सुखदायक तकनीक - ध्यान केंद्रित करने और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए।
इस कड़ी में, जानें:
- एडीएचडी वाले बच्चों को अपनी भावनाओं को विनियमित करने में परेशानी क्यों होती है
- कैसे आदिम सजगता सामाजिक कौशल और व्यवहार से जुड़ते हैं
- एडीएचडी मेडिटेशन के साथ स्व-नियमन को कैसे बनाएं और बढ़ाएं
- भावनात्मक नियंत्रण में सुधार करने के लिए योनि तंत्रिका तंत्र को कैसे सक्रिय करें
- माइंडफुलनेस अभ्यास एक शांत बच्चे को शांत और केंद्र में करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
अनुशंसित संसाधन:
- एडीएचडी के लिए प्राकृतिक उपचार: दवा के बिना उपचार
- माइंडफुल मेडिटेशन पर आपके बच्चे का दिमाग
- माइंडफुलनेस एक्सरसाइज की अंतिम सूची
- नि: शुल्क डाउनलोड: बेहतर एडीएचडी लक्षणों के लिए क्या खाएं (और बचें)
- ग्रीन टाइम: एडीएचडी लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार
श्रोता प्रशंसापत्र:
- उन्होंने कहा, “इससे पहले दिमाग लगाने के बारे में ज्यादा नहीं सोचा था। उत्कृष्ट प्रस्तुति के लिए धन्यवाद! इस पर और गौर करेंगे। ”
- "धन्यवाद! एडीएचडी से जूझ रहे अपने छात्रों के साथ प्रभावी ढंग से काम करने का तरीका सीखने के लिए मेरे लिए यह एक बेहतरीन मंच है। ”
- "डॉ गिब्स बहुत मददगार थे। मैंने वास्तव में उसकी विशेषज्ञता की सराहना की और उसने कक्षा में विचारों को "व्यावहारिक" कैसे बनाया।
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23 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया
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