तीन गलतियाँ मैंने बुलिमिया रिकवरी में कीं
यदि आप बुलिमिया रिकवरी के लिए नए हैं, तो गलतियाँ होंगी। आप पहले से ही सोचकर अभिभूत हो सकते हैं, "मैं कहाँ से शुरू करूँ, और क्या मैं इसे वहाँ भी बना सकता हूँ?" सीखना बुलिमिया रिकवरी में किसी और की गलतियों से कभी-कभी सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे बनाने से बच सकते हैं गलतियां। इस पोस्ट में, मैं आपके साथ अपने तीन साझा करना चाहता हूं रिकवरी-इन-रिकवरी सबक इसलिए आप बुलिमिया रिकवरी में हुई गलतियों से बच सकते हैं और "रिकवरी वक्र" काट सकते हैं।
बुलिमिया रिकवरी मिस्टेक # 1: मैंने अपने दम पर पुनर्प्राप्त करने का निर्णय लिया
मैंने कई वर्षों तक अपने आप ठीक होने की कोशिश की, लेकिन बुलिमिया रिकवरी एक-व्यक्ति मिशन नहीं है। जब आप मानसिक रूप से संघर्ष करते हैं, तो आपके पास कुछ होता है दोषपूर्ण सोच पैटर्न तुम्हारे सिर में। ये पैटर्न आपके जीवन को चलाते हैं और आपको कार्य करते हैं। समय के साथ, उन्हें तोड़ना कठिन हो जाता है, क्योंकि आप वास्तव में मानते हैं कि वे सच हैं। उदाहरण के लिए, "यदि मैं शुद्ध नहीं हूँ, तो वजन कम करें," आदि।
जब आप मदद के लिए बाहर पहुंचते हैं, तो आप ऐसे लोगों की बात सुनना पसंद करते हैं, जो बुलीमिक नहीं हैं। इसलिए, वे चीजों को अलग तरह से देखते हैं और आपके सिर से बाहर निकलने में आपकी मदद कर सकते हैं।
बुलिमिया रिकवरी मिस्टेक # 2: मुझे पूर्णता की उम्मीद है
बिल्कुल सही मौजूद नहीं है और हर एक रिकवरी लक्ष्य को 100% पर हिट करने की उम्मीद करना उचित नहीं है क्योंकि आप एक रोबोट नहीं हैं और जीवन में चीजें होती हैं। जब आप सोचते हैं: "मैं कभी भी परेशान नहीं होगा और फिर से शुद्ध होगा," आप कठोर हैं, पूर्णतावादी अपेक्षाएँ अपने - आप पर।
इसके बजाय, इस गलती से बचने के लिए bulimia पुनर्प्राप्ति में अपने आप को कुछ साँस लेने की जगह देने की कोशिश करें। याद रखें, आप अभी भी व्यवहार का सामना करेंगे, cravings, binging और purges आग्रह करता हूं. रिकवरी स्लिप-अप होगा, क्योंकि वे प्रक्रिया का एक हिस्सा हैं, और, वास्तव में, स्वागत किया जाता है।
बुलिमिया रिकवरी मिस्टेक # 3: मैं अपने आप पर बहुत मुश्किल था
खुद को नुकसान किसी भी खाने के विकार के मूल में निहित है।
जन्मदिन की पार्टी में गलती से भोजन करने के बाद हम खुद को सख्त आहार देते हैं; हम एक भावना महसूस करने के लिए भोजन के साथ आत्म-नुकसान करते हैं जिसे हम महसूस नहीं करते हैं; हम अपने आप को खाने या देखने के तरीके से परिपूर्ण नहीं होने के लिए कठोर हैं।
मैं उस समय पर था जब मैं खुद से इतनी नफरत करता था कि मैंने खुद को भी थप्पड़ मार दिया था।
अपने संघर्षों के लिए करुणा महसूस करने के बजाय, मैं "गड़बड़ करने" के लिए लगातार खुद को पीट रहा था।
मेरा अपना प्यारा दोस्त बनना सबसे अच्छा काम था जो मैंने कभी किया है। मैंने सीखा है कि जब मैं आत्म-निर्णय लेने के बजाय व्यथित था और खुद को "कमजोर" होने का आरोप लगा रहा था, तो मैं अपना ख्याल कैसे रखूं।
बुलिमिया रिकवरी मिस्टेक्स से पता चला
ये मेरी बुद्धि के तीन टुकड़े हैं जो मुझे आशा है कि आपकी यात्रा में आपकी मदद करेंगे: अपने आप पर दया करें, अपनी खामियों को गले लगाएं और उसके लिए पहुंचें खाने विकार मदद.
कभी हार न मानें और याद रखें: आप बुलिमिया के साथ पैदा नहीं हुए थे, आप बेहतर हो सकते हैं।
इस लेख के द्वारा लिखा गया था:
13 से अधिक वर्षों के लिए गंभीर बुलीमिया नर्वोसा के साथ संघर्ष करने के बाद, गहरे अवसाद के साथ कुश्ती, द्वि घातुमान पीने और आत्महत्या, लीज़ा Kulimanova अंत में खुद को आज़ाद करने में सक्षम था। आज, वह अन्य महिलाओं की मदद करने के लिए अपने bulimia पर काबू पाने और अपने जीवन को वापस पाने के लिए एक मिशन पर है। वह एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता है जो वसूली को बढ़ावा देता है। उस पर लिजा का पता लगाएं वेबसाइट और इसपर यूट्यूब, ट्विटर तथा फेसबुक.
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