वयस्क एडीएचडी और मस्तिष्क वार्म-अप

मैं एक नींद का राक्षस हूं। मैं सोमवार रात 12 घंटे सोया। मैं कल रात 10 घंटे सोया था और मैं अभी पूरी तरह से झपकी ले सकता था। वास्तव में, मैं कर सकता हूँ। या, इसके बजाय, मैं एक ही समय में अपने शरीर को केंद्रित, केंद्रित और उत्साहित करने के लिए कुछ वार्म-अप गतिविधियां कर सकता हूं। मैं takin '' डटकर ब्रेन जिम, y'all हूँ!

अपने वयस्क एडीएचडी मस्तिष्क को जगाने

ब्रेन जिम (बीजी) क्या है? यह ठीक है, क्योंकि मैं इस पोस्ट में एक वीडियो डाल रहा हूं जिससे आपको बीजी की अद्भुत दुनिया दिखाई दे। पाषाण युग में जब मैं एक शिक्षक था, तो मैंने एक स्कूल में किडोल के लिए न्यूरोलॉजिकल अंतर के साथ काम किया (द मोनार्क स्कूल). पूर्णकालिक शिक्षक के रूप में मेरा पहला सप्ताह, छात्रों के आने से पहले, हमारे पास प्रशिक्षण मॉड्यूल से भरा एक सप्ताह था। मॉड्यूल में से एक बीजी के बारे में था।

इससे पहले कि मैं बारीकियों में जाऊं, आइए बात करते हैं कि मैंने इसका उपयोग कैसे किया है। 2005 में, मैंने अपने छात्रों के साथ हर दिन ऐसा किया और कई दिन जब मेरे छात्र आसपास भी नहीं थे। अब, मैं इसे परीक्षण से पहले, सुपर सामाजिक स्थितियों में करता हूं और जब मैं सुपर-डुपर-स्लीप करता हूं। बीजी अद्भुत है, क्योंकि यह आपको जगाता है और आपको चार अभ्यासों और पानी के एक अच्छे गुल में अधिक आराम महसूस कराता है। अधिक गहन और लक्ष्य-विशिष्ट बीजी अभ्यास हैं, लेकिन चलो बस सुबह गर्म होने के बारे में बात करते हैं।

सबसे पहले, मुझे इस प्रश्न का उत्तर दें: 0-10 के पैमाने पर, 0 के साथ नींद पूरी नहीं होने और 10 के होने के कारण आप वास्तव में सो रहे हैं, आप कितने नींद में हैं?

सबसे पहले, वीडियो देखें और साथ पालन करें:

अब, 0-10 प्रश्न का फिर से उत्तर दें। मैंने यह अभी भी किया है और मैं एक 7 से 4 तक गया। यह मुझे बहुत पसंद है।

इस ब्लॉग पर ब्रेन जिम के बारे में पोस्ट क्यों? ब्रेन जिम को न्यूरोलॉजिकल आबादी में काम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे हम वयस्क ADHD'ers संबंधित हैं! मुझे उम्मीद है कि यह आपके लिए भी काम करता है और यह मेरे लिए भी करता है। हैप्पी ब्रेन जिमिंग!