अपनी दया का पता लगाएं, अपनी खुशी में सुधार करें

दुनिया एक बुरा स्थान हो सकता है, लेकिन जब आप अपनी दयालुता पाते हैं तो यह बहुत खुश होता है। हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि सबसे अच्छी चीज जो मैं कर सकता हूं मेरी खुशी को सुधारो दयालु होना है। यह खुद के प्रति दयालु होने से शुरू होता है।

खुद के लिए दयालु रहें

अपने लिए दयालु होना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे भूलना आसान है। मैं अक्सर अपने आप से इस तरह बात करता हूं कि मैं कभी दूसरों से बात नहीं करूंगा। मैं अपनी नकारात्मक आत्म-बात को पकड़ने और उसे दया में बदलने की कोशिश करता हूँ। मैं एक टूल का उपयोग करता हूं, "कैच इट इट चेक इट चेंज इट" मेरी नकारात्मक आत्म-बात का मुकाबला करने के लिए. यह मुझे नकारात्मक विचारों को पकड़ने और उन्हें कुछ सकारात्मक में बदलने में मदद करता है।

खुद के लिए अच्छा होना भी शामिल है स्वयं की देखभाल.

दूसरों पर दया करें

खुद के प्रति दयालु होने से मुझे दूसरों के प्रति दया करने में मदद मिली है। दूसरों के प्रति दयालुता आपको अन्य लोगों के साथ जुड़ने और आपकी खुशी में सुधार करने में मदद कर सकती है। जब आपको कोई मानसिक बीमारी होती है, तो कभी-कभी यारियाँ और कनेक्शन कठिन हैं। अलगाव को समाप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है।

दयालुता के कार्य खुशी की कुंजी हैं

इस वीडियो को देखें और सुनें कि आपकी दयालुता आपकी खुशी को कैसे बढ़ा सकती है।

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