क्यों मैं अपने मानसिक बीमारियों के बारे में आत्म-खुलासा करना चुनता हूं
यह मेरे लिए अच्छा है कि मैं पहले की बजाय संबंधों में अपनी मानसिक बीमारियों के बारे में आत्म-खुलासा करूं। तुम देखो, जब मैंने अपना निदान प्राप्त किया सामान्यीकृत चिंता विकार और लेने लगे अवसादरोधी मध्य विद्यालय में, मुझे अपनी पहचान शिफ्ट लगी। अंत में, मेरे पास एक नाम और निराशाजनक और जटिल लक्षणों का एक इलाज था जो मैंने अनुभव किया था क्योंकि मैं पहली बार चल सकता था और बात कर सकता था। इतने लंबे समय के लिए, मेरी पहचान और मानसिक स्वास्थ्य का अटूट संबंध था, और वे अभी भी हैं।
वापस तो, मेरी चिंता मेरी दुश्मन थी, एक बुरी उपस्थिति जिसने मुझे कभी अकेला नहीं छोड़ा। अब, मुझे लगता है कि मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाया है। हालाँकि, मैं अभी भी खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखता हूं जो किसी समय मानसिक बीमारी से ग्रस्त था, और मैं हमेशा अपने लक्षणों को क्रॉप करने से नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं झूठ बोल रहा हूं अगर मैंने कहा कि वर्षों से मुझे जो निदान मिला है, वह मेरा एक टुकड़ा नहीं है। इसलिए, मैंने तय किया है कि जो कोई भी मेरे साथ संबंध बनाता है, उसे हन्ना के सभी पक्षों को जानना चाहिए; मुझे लगता है कि अगर मैं अपनी मानसिक बीमारियों को छुपाता हूं तो मैं सामने रख रहा हूं। यह महसूस करने में समय लगा है कि उत्सुक हन्ना सम्मान और देखभाल के योग्य है, जैसा कि हन्ना और उदास है
भावनात्मक रूप से अस्त-व्यस्त हन्ना।सेल्फ डिस्क्लोजिंग माई मेंटल इलनेसस टूक टाइम
जब मैंने पहली बार संबंध बनाना शुरू किया, तो मैं अपने किसी भी निदान का उल्लेख नहीं करता, इसके बावजूद कि मेरे लक्षण कितने गंभीर हो गए। यहां तक कि जब मैं अधिक स्पष्ट बीमारियों से पीड़ित था, जैसे कि अव्यवस्थित खाने तथा trichotillomania, मैंने सब कुछ नकार दिया। यह इनकार तब कठिन साबित हुआ जब मैंने और अधिक घनिष्ठ संबंध बनाने शुरू कर दिए। मैं एक हाथ या दो पर भी भरोसा नहीं कर सकता कि कितनी बार मुझे असंवेदनशील भागीदारों द्वारा "पागल" कहा गया है। मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि जब मैं कॉलेज में जानता था कि एक आदमी ने मेरी दवा की बोतलें उठाईं और मुस्कराते हुए पूछा, "ये क्या हैं, आपकी पागल गोलियाँ?"।
लोगों ने टिप्पणी की कि मैं सतह से नीचे किन-किन लड़ाइयों का सामना करता था, यह जानने के बिना मैं कितना विचित्र, काला और रहस्यमय था। जैसा कि मैंने अपने आप पर अधिक विश्वास किया और अपने निदान के साथ अधिक सहज था, मैंने फैसला किया कि मुझे अपने संबंधों में पहले अपने साथी के साथ अपनी मानसिक बीमारियों का खुलासा करना शुरू करना चाहिए। अगर मैं भाग्यशाली था और वे समझ रहे थे, महान। अगर वे डर से भाग गए, तो मुझे लगता है कि वे मेरे लिए नहीं थे।
रिलेशनशिप में सेल्फ डिस्क्लोजिंग मेंटल इलनेस की टाइमिंग
इन वर्षों में, मैंने अपनी मानसिक बीमारियों का खुलासा कैसे और कब किया है। आत्म-खुलासा करने का कोई सही तरीका नहीं है, मुख्य रूप से क्योंकि सभी साथी और रिश्ते अलग हैं। हालाँकि, जब आप सहज होते हैं तब समय चुनना महत्वपूर्ण है।
मैंने कुछ महीनों के लिए एक आदमी को डेट किया, और पहली बार मुझे एहसास हुआ कि मैं भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याओं से निपट रहा था, जब मैं ए आतंकी हमले भीड़भाड़ वाले मेट्रो के बीच में। कहने की जरूरत नहीं है, वह चकित और चिंतित था और मुझे यकीन नहीं था कि मुझे सबसे अच्छा कैसे समर्थन करना चाहिए। अपने मानसिक स्वास्थ्य की व्याख्या करना आसान नहीं है जब आप हाइपेरेंथलेटिंग होते हैं और मृत्यु के किनारे पर महसूस करते हैं। इसलिए, ऐसे समय का चयन करें जब आपको लगता है कि आपका सबसे अच्छा स्वयंवर आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में स्पष्ट और खुलकर बात करने में सक्षम है।
जब आत्म-प्रकट मानसिक बीमारियों का ईमानदारी का महत्व
एक और बात है कि मैंने वर्षों में काम किया है जबकि आत्म-खुलासा ईमानदारी है। हालाँकि मुझे अपने साथी के साथ हर विवरण साझा करने की आवश्यकता नहीं है, मुझे लगता है जैसे ईमानदार और ईमानदार होना मेरे लिए फायदेमंद रहा है। ऐसे समय आए हैं जब मैंने अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर लिया है और जब मेरी बीमारियां कहर बरपाती हैं तो मेरे साथी को इतना सुखद आश्चर्य नहीं हुआ है। ईमानदारी आपके सहयोगियों को आपकी बीमारियों को समझने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है और साथ ही वे संभवतः कर सकते हैं।
इसके अलावा, अपने सहयोगियों के साथ ईमानदार होने से, उन्हें पता चलेगा कि मानसिक स्वास्थ्य संकट के क्षणों में आपको क्या उम्मीद करनी है और कैसे सबसे अच्छा समर्थन करना है। उदाहरण के लिए, शायद आपको आतंक के हमलों के दौरान स्थान की आवश्यकता होती है और अवसादग्रस्तता के एपिसोड और पृथक्करण के क्षणों के दौरान आराम और ध्यान में वृद्धि होती है। मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने के क्षणों के दौरान आपको किसी भी चीज की जरूरत नहीं है, आपका साथी आपकी लड़ाई लड़ने में आपकी मदद करने के लिए तैयार रहेगा।