लेखन की चिकित्सीय शक्ति

हाल ही में मैंने एक बुरा सपना देखा था। मैं हथकड़ी और हथकड़ी में था, पुलिस द्वारा रिचमंड, इंडियाना के रिचमंड स्टेट अस्पताल में पहुँचाया जा रहा था, और जाने के लिए निर्धारित नहीं था। मैं अपने जीवन के सबसे खराब चार महीनों में रिचमंड स्टेट में अपना समय मानता हूं, और मैं वापस नहीं जाना चाहता। सपने में, मैंने धान के वैगन दरवाजे को लात मारी - और वास्तविक जीवन में जाग गया जब मेरा पैर मेरी खिड़की से जुड़ा था। उस दिन के बाद, मैंने इसके बारे में लिखा और लिखने की चिकित्सीय शक्ति का एहसास किया।

journaling

जब मैं रिचमंड स्टेट में था और बाद में लारे कार्टर, मैंने एक जर्नल रखा। मैंने इसे लगभग दैनिक अद्यतन किया। इस पर पीछे मुड़कर देखना दिलचस्प रहा है। मैं दुखी था, लेकिन मैं बच गया। और यह मुझे आशा देता है कि मैं जो भी जीवन मुझ पर फेंकता हूं उसे जीवित रख सकता हूं।

जर्नलिंग के अन्य फायदे भी थे। उदाहरण के लिए, मैंने अक्सर जब मैंने मनोचिकित्सक को देखा (हर दो सप्ताह में एक बार औसत)। मैंने अपने लक्षणों के बारे में भी नोट किया और उनसे निपटने के लिए मैंने क्या कार्रवाई की। इससे मनोचिकित्सक के खिलाफ शिकायत दर्ज करना काफी आसान हो गया जब उन्होंने मेरे आत्मघाती लक्षणों का इलाज करने की उपेक्षा की क्योंकि "हम एक और सीमा रेखा थे यहाँ, और उसके मुँह से निकला हर दूसरा शब्द 'आत्महत्या' था, इसलिए हमने मान लिया कि आप भी उसी तरह थे ''। मैं यह कहने में सक्षम था कि मैंने क्या महसूस किया, जब मैंने इसे महसूस किया, तो किसे पता था और क्या कब।

दूसरी बार, मैंने नोट किया कि एक नर्स ने मुझे क्लानोपिन पर डबल-डोज़ किया था। अन्य रोगियों ने इसी तरह की शिकायतें कीं, जिन्हें मैंने भी नोट किया। आखिरकार कर्मचारियों ने मेरी पत्रिका देखने के लिए कहा, अस्पताल के रिकॉर्ड के खिलाफ इसे क्रॉस-चेक किया, निष्कर्ष निकाला कि नर्स हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डाल रही थी और उसे निकाल दिया। मेरी पत्रिका ने मुझे यह सुनिश्चित करने में मदद की कि मुझे जो उपचार चाहिए वह मुझे मिला - और जब मैंने नहीं किया तो मुझे इसके लिए लड़ने का एक तरीका दिया।

आत्मकथा में दर्द का सामना करना

मैं वर्तमान में इंडियाना में राज्य मनोरोग अस्पताल प्रणाली के बारे में एक अर्ध-आत्मकथात्मक पुस्तक पर काम कर रहा हूं। जैसा कि मैंने कल अपने एक मित्र को लिखा था, “मुझे कभी भी इस बात का एहसास नहीं हुआ कि रिचमंड स्टेट में मैं अपने समय से कितना दुखी था अस्पताल। "यह तब तक नहीं था जब तक मैंने इसके बारे में लिखना शुरू नहीं किया था कि मुझे एहसास हुआ कि मैं अभी भी बहुत दर्द में था कि क्या हुआ वहाँ।

उदाहरण के लिए, एक दोस्त की बेटी की आत्महत्या के बाद, मैं आत्महत्या कर ली। पाँच दिनों तक मैंने स्टाफ को बताया कि मैं आत्महत्या कर रहा हूँ। मैंने अपने चिकित्सक को अपना सुसाइड नोट भी दिखाया। जब तक मैंने प्रयास नहीं किया तब तक कुछ नहीं किया गया। उस पर पीछे देखते हुए, यह अभी भी मुझे संक्रमित करता है - लेकिन इसके बारे में लिखने से मुझे लगता है कि मैं उचित मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्राप्त करने के लिए अपनी लड़ाई में अकेला हूँ। इसके बारे में लिखने से मुझे इसे दृष्टि की सहायता से देखने में मदद मिलती है, और मुझे विभिन्न दृष्टिकोणों को देखने की अनुमति मिलती है। इसके बारे में लिखने से मुझे दर्द का सामना करने में मदद मिलती है, जो एकमात्र तरीका है जिससे मैं कभी भी इससे उबर पाऊंगा। इसके बारे में लिखना हीलिंग प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है।

वास्तविकता पर आधारित फिक्शन

मुझे फिक्शन लिखना पसंद है। हालांकि, मेरा बहुत कुछ उपन्यास वास्तविकता पर आधारित है। फिक्शन मुझे सचमुच घटनाओं को फिर से लिखने की अनुमति देता है।

उदाहरण के लिए, मैं एक उपन्यास पर काम कर रहा हूं जिसमें अभिघातजन्य तनाव विकार के साथ एक चरित्र है जो वास्तविक जीवन में कार्य करने में कामयाब रहा। यह हम दोनों के बारे में समान है। एक किशोरी के रूप में, वह एक सतर्क संस्था के साथ जुड़ जाती है, जिससे कानूनी परेशानी होती है। मेरे चरित्र को तब पता चलता है कि उसे मदद की ज़रूरत है, और अनिच्छा से गहन परामर्श के लिए सहमत है। वह अपने चिकित्सक के साथ खुलने और अपने अतीत के साथ धीरे-धीरे शांति बनाने में सक्षम है।

वास्तविक जीवन में यही मेरा लक्ष्य है। मैं अपने अतीत का सामना करना और उससे उबरना चाहता हूं। और इसे लिखकर मेरे दिमाग में प्रैक्टिस करने से, मैं संक्रमण को इतना आसान बना देता हूं।