"मैं अपने एडीएचडी रस्सी के अंत में आया था - लगभग"

2011 में, 35 साल की उम्र में, मैंने सब कुछ छोड़ दिया। मैं कॉलेज से बाहर चला गया, नौकरी नहीं कर सका, और एक पति के रूप में असफलता की भावना से थक गया। मेरी पत्नी ऊपर घर के कार्यालय में काम कर रही थी, और मैं तहखाने में गया और अपने गले में होम जिम केबल डाला, मैं उसमें झुक गया। दर्द भयंकर हो गया, जैसे मेरे आँसू कालीन पर टपक गए। मेरे भाई ने तीन साल पहले आत्महत्या कर ली थी, और मैं एक कम दर्दनाक जगह पर उससे जुड़ने जा रहा था। लेकिन कुछ ने मुझे रोक दिया।

हालाँकि शर्म, अपराधबोध और निराशा ने मुझे सूखा दिया था, मुझे पता था कि मेरे पास उपहार हैं; मुझे नहीं पता था कि मैं उन्हें कब एक्सेस करने जा रहा था मुझे एक विफलता की तरह लगा. मेरा जीवन एक धागे से लटक रहा था, लेकिन मैंने अपनी पत्नी को यह कहते हुए याद किया कि जब चीजें खराब होती हैं और लेने में मुश्किल होती है, तो हमारे हाथ फेंकना और यह कहना ठीक है कि "मुझे मदद की ज़रूरत है!" किसी और को इस समय मेरी देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि मेरे पास कुछ भी नहीं बचा है! ”

उस दिन उसकी बातों ने मेरी जान बचाई। मैंने ऊपर चलने से पहले अपनी गर्दन से केबल हटा दी, छटपटाते हुए, अपनी पत्नी से कहा कि मुझे आपातकालीन कक्ष में जाने की जरूरत है - अब। उसने मुझे वहाँ भेजा, और बाकी इतिहास है।

[स्व-परीक्षण: क्या मुझे अवसाद है?]

वयस्क एडीएचडी (और अवसाद) का मूल्यांकन और निदान किए जाने के बाद, मेरी जिंदगी में पहली बार मेरी आंखें खुलीं। 37 साल की उम्र में, मैं एक अस्पताल सुरक्षा गार्ड के रूप में काम करता हूं जो मानसिक चुनौतियों से दूसरों की मदद करता है। यह एक अच्छी सवारी नहीं थी। एक साल पहले, मैं अवसाद में पड़ गया फिर से, और अपने आप को मनोवैज्ञानिक वार्ड के लिए प्रतिबद्ध किया। मुझे इस तथ्य को घर पर चलाने के लिए अधिक परामर्श की आवश्यकता थी कि मुझे अपने निदान और जीवन के नए तरीके को स्वीकार करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

मैं ऐसा करने में सक्षम था। मैं मानसिक स्वास्थ्य वार्ड में भर्ती होने वाले मरीज से लेकर अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए गया हूं। (मेरे पास एडीएचडी के साथ अपने अनुभव के बारे में एक संस्मरण है)। मेरे जीवित रहने और सफलता की कुंजी समुदाय में प्रियजनों और देखभाल करने वालों से समर्थन प्राप्त कर रही है। मेरी पत्नी, मेरे पिता, मेरे सबसे अच्छे दोस्त, और अन्य बिना फैसले के मेरा समर्थन किया, यह जानते हुए कि मेरे पास कितनी क्षमता है। मैंने दवा की कोशिश की, लेकिन इसने मेरे लिए कुछ नहीं किया। नियमित रूप से काम करना, संगीत सुनना और जब मैं "फास्ट फॉरवर्ड" में जा रहा होता हूं, तो बेहतर काम करना सीखता है।

मैं नियमित काउंसलिंग ट्यून-अप प्राप्त करने का प्रस्तावक हूं। अस्पताल सुरक्षा गार्ड के रूप में काम करने के लिए एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। मैं केवल काम पर उतना ही अच्छा हूं जितना कि मैं मानसिक रूप से तेज और स्थिर हूं। इसका मतलब है की प्रोफेशनल से बात करके खुद में निवेश करें मेरे खेल के शीर्ष पर रहने के लिए। अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में, मैं तब बेहतर होता हूं जब मेरा दिमाग अपने अच्छे के लिए दौड़ता है। मैं सांस लेने की तकनीक के माध्यम से चीजों को धीमा कर देता हूं, अपना ध्यान बदलने के लिए संक्षिप्त रूप से चलता हूं, या पेंट-अप ऊर्जा जारी करने के लिए काम करता हूं।

चाहे वह ध्यान, फिटनेस, संगीत, या किसी अन्य तरीके से हो अपने मन को शांत करना, कुछ करना महत्वपूर्ण है - इससे पहले कि आप एक बुरा निर्णय लेते हैं। अतीत में, मैं निराश होने पर गर्लफ्रेंड को फांसी पर लटका देता। आज, मैं एक गहरी सांस लेता हूं और स्वीकार करता हूं कि मेरे पास चुनौतियां हैं, बजाय रिश्तों को दूर फेंकने के। इससे पहले, जब मुझे चर्चा में चुनौती दी गई थी, तो मैं परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ हैंडल से उड़ गया। इससे पहले कि मैं कोई गलती करूं, इससे पहले कि मैं कोई गलती करूं, उससे बड़ी तस्वीर देखने के लिए मैं खुद को स्थिति से हटा देता हूं। जब मैं नोटिस करता हूं तो मैं घर पर खुद से बात करता हूं, मैं खुद को आराम करने और यात्रा का आनंद लेने के लिए कह रहा हूं।

[नि: शुल्क संसाधन: मान्यता और अवसाद का इलाज]

समर्थन, धैर्य और ईमानदारी से, एडीएचडी वाले वयस्क जीवन में सफल हो सकते हैं। हम सभी में एडीएचडी के अलग-अलग लक्षण और डिग्री हैं, लेकिन वहाँ हमेशा आशा और समर्थन है. कृपया याद रखें। मैंने पाया कि अपने जीवन को समाप्त करने के तरीकों पर शोध करने के बाद। भगवान का शुक्र है, मैंने सफेद झंडे को लहराया और याद किया कि 2011 में मेरी पत्नी ने मुझे उस दुर्भाग्यपूर्ण दिन पर क्या कहा था।

28 जनवरी, 2019 को अपडेट किया गया