प्रिय आयोजन कोच: मुझे उन आयोजक प्रणालियों को खरीदने की लत है जिनका मैं कभी उपयोग नहीं करता!
प्रश्न: “मेरे घर का हर कमरा संगठन की जरूरत है। इसलिए मैं संगठन के बारे में सूरज के तहत हर पुस्तक खरीदता हूं, हर पेज को झंडी दिखाऊंगा और हाइलाइट करूंगा, अपने every में जोड़ने के लिए होम गुड्स तक चलाऊंगाआयोजन प्रणालीइससे पहले कि मैं अपनी बकवास के ढेर को छू पाऊं... और अभिभूत हो जाऊं! यदि / जब मुझे कुछ व्यवस्थित मिलता है और मैं सब कुछ अच्छा और साफ रखने के लिए लेबल बनाता हूं, तो मुझे अभी भी आस-पास फेंक दी गई चीजें मिलती हैं। मैं कैसे चीजों को सरल बनाए रख सकता हूं और सहायक भी हो सकता हूं? कृपया सहायता कीजिए! मुझे इसे सरल रखने की आवश्यकता है, लेकिन मेरे ADHD ने मुझे जाने नहीं दिया! " -Mom2theKlee के
हाय Mom2thKlee का:
ADHD वाले वयस्कों के लिए आपका प्रश्न सबसे आम है - और आमतौर पर निराशा होती है। यह न केवल मुश्किल है खोज आपके लिए काम करने वाले सिस्टम को व्यवस्थित करना. लेकिन यह लगभग असंभव है बनाए रखने के आप जा रहे हैं। यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
1. आप दुकान से पहले स्टॉक ले लो
अपने आयोजन की आपूर्ति को खरीदने से पहले आपको वास्तव में संगठित होने का आग्रह महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन जब तक आप जानते हैं कि आपके पास पहले से ही क्या है, आप कितनी जगह आवंटित कर सकते हैं, और आपको वास्तव में किसी भी प्रकार की आपूर्ति की आवश्यकता है
खरीददारी अभियान बस अव्यवस्था में जोड़ने जा रहा है। अपना होमवर्क करो, फिर अपनी खरीदारी।[नि: शुल्क संसाधन: 73 तरीके आज सब कुछ व्यवस्थित करने के लिए]
2. सब कुछ एक घर की जरूरत है
अपने आप से पूछें कि क्या आप जानते हैं कि आपके घर में सब कुछ कहाँ रहता है। क्या आपके सभी सामानों में एक निर्दिष्ट स्थान है? और क्या वह स्थान आसानी से उपलब्ध है? एक बार जब आप अपने सभी सामानों के लिए विशिष्ट "स्थान" निर्दिष्ट कर लेते हैं, तो आपके रिक्त स्थान विशिष्ट, सरल और आसान हो जाते हैं।
3. रोड ब्लॉक्स को हटा दें
हम प्रत्येक की अपनी अनूठी आयोजन शैली है। अपने आप से पूछकर शुरू करें, "आपके लिए कौन सा सिस्टम काम करने जा रहा है?" यदि कपड़े को मोड़ना आपकी चीज नहीं है, तो अपने ड्रेसर को उन डब्बों के साथ बदलें जहां आप शर्ट, जींस, मोजे और अंडरवियर टॉस कर सकते हैं। यदि आप हैंगर पर कपड़ों को लटकाना बंद कर देते हैं, तो कोठरी की छड़ को खोदें और उसकी जगह हुक लगाएं। जमीनी स्तर? आपके सिस्टम को आपके लिए काम करने की आवश्यकता है!
और यदि आप अधिक युक्तियों और उपकरणों की तलाश कर रहे हैं, तो कृपया हमारी वेबसाइट देखें orderoochaos.com. हमारे पास इस विषय पर मुफ्त संसाधन, वीडियो और सामग्रियां हैं।
[अपने दैनिक जीवन में शांत और संगठन वापस लाने के 10 तरीके]
ऑर्डर आउट ऑफ कैओस के संगठन गुरु लेस्ली जोसल, से सवालों के जवाब देंगे ADDitude पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के बारे में।
अपने प्रश्न यहाँ प्रस्तुत करें!
25 मार्च 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत।
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