"मेरे एडीएचडी निदान के बाद से इस वर्ष में मैंने क्या सीखा"

एक साल पहले इस हफ्ते, मुझे ध्यान घाटे की बीमारी का पता चला था (ADHD या ADD).

आंतरिक कलंक मुझे तब से अनपैक करना पड़ा था जब से इसके बारे में अपने ब्लॉग पोस्ट का गुण है महिलाओं में ए.डी.एच.डी. - और कैसे लोगों को वास्तव में, वास्तव में बनाने से रोकने की जरूरत है Adderall चुटकुले। इस बात से मैं तुरंत प्रभावित हुआ कि उस निदान के बाद से मेरा जीवन कितना बदल गया है।

मैं एक गन्दा बच्चा था, लेकिन मैंने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया। हाई स्कूल में मेरा आखिरी साल, मैं शर्मिंदा था और निराश था कि मैं अपने अति-प्राप्त मित्रों के समूह के साथ नहीं रख पा रहा था, और इसलिए मुझे जानबूझकर बिना जाने समझे ओवरकम्पेन करने के तरीके मिल गए।

जब तक मैं कॉलेज गया, तब तक यह ओवरकंपेशन पूरी तरह से बदल गया था चिंता. मैं अपने सिर के अंदर महसूस कर रही अव्यवस्था की तरह नहीं देख रहा था कि मैं शर्म की बात है और मुझे खाने के लिए चिंता करने की अनुमति दे रहा था।

मैं आखिरकार गया चिकित्सा मेरे करियर में कुछ साल क्योंकि मेरा दिमाग अब एक सुरक्षित जगह की तरह महसूस नहीं कर रहा था। उसी जुनूनी विचारों और चिंताओं ने मुझे खा लिया। मैं अपने क्षेत्र के एक घर की औसत कीमत की गणना करते हुए पूरी रात जागता रहूंगा। और पड़ोसी राज्य में। और स्वीडन में सभी तरह से। यदि मैंने नौकरी बदली तो हम कितना पैसा कमाएँगे। लेकिन शायद मुझे स्कूल वापस जाना चाहिए और एक और डिग्री प्राप्त करनी चाहिए जो अधिक पैसा कमा सकती है। लेकिन मैं नहीं कर सकता था कि अगर मैं चाहता था क्योंकि मैं एक विफलता हूँ। और इसीलिए मैं कभी भी घर का खर्च नहीं उठा पाऊंगा।

इन लूपिंग विचारों ने एक टोल लिया। मैं माइग्रेन के साथ काम से घर आने लगा। यह एक उदास दिनचर्या बन गई कि मैं अपने सिर पर आइस पैक के साथ काम से सीधे बिस्तर पर जाऊँगा और मेरे पति चुपचाप मुझे अपनी अंधेरी मांद में रात के खाने के लिए टोस्ट लाकर देंगे।

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मैं चाहता था कि यह रुक जाए।

यह नहीं है कि ज्यादातर लोग एडीएचडी के बारे में सोचते समय क्या सोचते हैं, लेकिन यह वास्तव में लोगों के लिए बहुत आम है - विशेष रूप से महिलाएं।

महिलाएं स्पार्कली और परफेक्ट होने के लिए इतने सामाजिक दबाव का सामना करती हैं कि एडीएचडी के साथ हम में से कई अपने ध्यान घाटे का प्रबंधन करने के लिए अस्वास्थ्यकर तरीके ढूंढते हैं। मेरे लिए, यह जुनून और चिंता थी।

थेरेपी में मदद करने पर, मुझे पता चला कि जिन अस्वास्थ्यकर तरीकों से मैंने ओवरसाइज करना सीखा, उन्होंने मुझे चिंतित और थका दिया। एक खराब प्रकरण के बाद, मैं अंत कर रहा हूं उदास और पूरे दिन सोफे से बाहर नहीं निकल पाया क्योंकि मेरी नसों और ऊर्जा पूरी तरह से समाप्त हो जाएगी।

और अंत में एक निदान। यदि आपने अभी तक "क्रेजी एक्स-गर्लफ्रेंड" गीत नहीं सुना है, तो रुकें और अब ऐसा करें क्योंकि वास्तव में यह कैसा लगा। और निदान के साथ एक नुस्खा आया।

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मैं था Adderall की कोशिश करने के लिए भयभीत पहली बार, आंशिक रूप से क्योंकि मैं दवा के साथ अच्छी तरह से नहीं करता हूं, और सभी कलंक के कारण भी। लेकिन जब मैंने पहली बार इसे लिया, तो मुझे महसूस हुआ कि मेरे सिर पर कितना अतिरिक्त और खतरनाक शोर था। यह आपके पूरे जीवन में आपके सिर में फंसे एक गीत की तरह था और तब कोई व्यक्ति ठहराव को धक्का देता है और आप पहली बार मौन में आराम कर सकते हैं।

इसने मेरे काम को बेहतर नहीं बनाया। इसने मुझे अलौकिक ध्यान नहीं दिया। इसने मेरे मस्तिष्क को शांत कर दिया ताकि मैं ध्यान दे सकूं कि मेरे सामने क्या था।

अब एक साल बाद वापस देख रहा हूं, मैं उस आत्म-विकास की अविश्वसनीय मात्रा देख सकता हूं, जो मैं कर रहा हूं। मेरे निदान से पहले, मेरी अधिकांश उपलब्धियां भविष्य के बारे में जुनूनी चिंता से निकली थीं। पिछले वर्ष में, मैं वास्तव में अपने सिर में हमेशा के लिए बगैर सर्वनाश के विचारों के बिना जीवन में जो कुछ भी चाहता हूं, वह सीख सका हूं।

मुझे अपने और अपनी शक्तियों के बारे में जानने की इच्छा है, लेकिन मैंने यह भी सीखा है कि मेरी ADHD सिर्फ एक बुरी चीज नहीं है. मेरा एडीएचडी मुझे काम और मेरे कैरियर में एक ड्राइव और रुचि देता है। यह मुझे संकट की स्थितियों में कूदने और अपनी समस्या सुलझाने की क्षमताओं पर विश्वास करने की ऊर्जा देता है।

ADHD हर किसी के लिए अलग दिखता है। लेकिन अगर हम पर असर पड़ता है, तो हम अकेले नहीं हैं और हमारे लिए यहाँ अविश्वसनीय समुदाय हैं।

अभी भी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें मैं अपने जीवन में बेहतर ढंग से प्रबंधित करना चाहता हूं, लेकिन अब मैं खुद को बेहतर तरीके से जानने और अपने एडीएचडी प्रमुख की सराहना करने का एक वर्ष मना रहा हूं।

यह ब्लॉग था मूल रूप से प्रकाशित पर उत्तर की तरह.

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12 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया