एडीएचडी, अवसाद, और अधिभार

एडीएचडी के निदान के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यवहार संबंधी लक्षणों में से कई ऐसे लक्षण भी हैं जिनका उपयोग अन्य विकारों के निदान के लिए भी किया जाता है। अवसाद एक सामान्य सह-रुग्ण (सह-मौजूदा) स्थिति है जो आगे निदान प्रक्रिया को जटिल कर सकती है। यही कारण है कि यह एक चिकित्सक को लेता है जो एडीएचडी निदान प्रक्रिया में अच्छी तरह से प्रशिक्षित है यह निर्धारित करने के लिए कि क्या किसी व्यक्ति में विकार है। सभी चिकित्सक इस पर विशेषज्ञ नहीं हैं।

उन लोगों को मेरी सलाह, जो अपने जीवन की तरह महसूस करते हैं, यह एक बार में एक कदम उठाना है... और एडीएचडी वाले लोगों के लिए, कभी-कभी इसका मतलब है कि एक समय में एक मिनट। चूंकि हम में से बहुत से लोग इसे कल चाहते हैं, इसलिए यह मुश्किल काम है। अपने आप से पूछें, "अपनी वर्तमान स्थिति को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए मैं आज क्या कर सकता हूं?"

अपने जीवन के किस क्षेत्र को परिभाषित करें, अगर उसे नियंत्रण में लाया जाए, तो आप अपने दैनिक दायित्वों को आसानी से पूरा करने में सक्षम होने के साथ सबसे बड़ी मात्रा में अंतर करेंगे। आज से ही शुरू करें बच्चे के कदमों को नियंत्रण में लाना। यदि आप अनिश्चित हैं कि कैसे आगे बढ़ना है या क्या करना है, तो कई अलग-अलग व्यक्तियों से विशिष्ट सलाह के लिए पूछें जिनकी राय का आप सम्मान करते हैं और विश्वास करते हैं। यदि आपको समर्थन और प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें।

एक दिन आएगा जब आप एहसान वापस कर सकते हैं। यदि आपने बहुत अधिक ले लिया है, तो इसमें से कुछ पर चारा काट लें और अपने जीवन को सरल बनाएं जब तक आप उन गतिविधियों को फिर से शुरू करने की स्थिति में नहीं होते।

एडीएचडी वाले कई लोग पाते हैं कि अपनी वित्तीय स्थिति को सीधा करने से उन्हें सबसे ज्यादा मदद मिलेगी। ऐसा लगता है कि शायद आप भी शुरू करना चाहते हैं। जो भी क्षेत्र आप पहले से निपटने का फैसला करते हैं, उसे सरल रखने के लिए याद रखें।

27 मार्च 2018 को अपडेट किया गया