मुझे रिदम मिला, मुझे म्यूजिक मिला... कौन कुछ और मांग सकता है?

जिस क्षण से मैं उठता हूं, तब तक जब तक मैं बिस्तर पर नहीं जाता, तब तक मैं गुनगुनाता हूं, सीटी बजाता हूं, या गाता हूं। मैं एक रचनात्मक, कलात्मक आत्मा हूं, जिसने हमेशा संगीत का आनंद लिया है। मैंने अपने गुनगुनाते या गायन के बारे में ज्यादा नहीं सोचा। इसका हिस्सा मैं कौन हूं मुझे कभी संदेह नहीं हुआ कि मेरा दिमाग मुझे केंद्रित रखने की कोशिश कर रहा था।

जब मैंने अपनी बेटी के फर्स्ट-ग्रेड शिक्षक ने नेवी को बताया कि मैंने कई महीने पहले शब्द "मौखिक रूप से" सुना है कक्षा में चुप रहने में कठिनाई हुई. उसने एक पाठ के दौरान बकवास, तुकबंदी वाले शब्दों और (हांफते) को गुनगुनाया।

मैंने इस बारे में सोचा, और इसने मुझे मारा! मैं बहुत गुनगुनाता हूं। मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि मैं काम करते समय इसे कितना करता हूं। मैं एक स्नो व्हाइट हूं, जो वन मित्र हैं। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी बेटी की तरह ही एक मौखिक फ़िजीटर हूं।

मेरा गुनगुनाता मेरा इंजन शोर है। यदि मैं गुनगुनाता या सीटी बजाता हूं, तो मुझे पता है कि मशीन काम कर रही है। मेरे जीवन का साउंडट्रैक सभी प्रकार के संगीत से भरा है: शीर्ष 40, क्लासिक रॉक, संगीत और मूवी साउंडट्रैक, यहां तक ​​कि बच्चों का संगीत भी। यह सब मेरे सिर से गुजरता है, और, जाहिर है, यह मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मैंने देखा कि मैं व्यस्त होने पर ऐसा करता हूं। सुबह विशेष रूप से संगीतमय होते हैं: लंच तैयार किया जाता है; नाश्ता तैयार करें; बच्चों को जगाओ; उन्हें फ़ोल्डर और बैकपैक्स की जांच करने के लिए याद दिलाना; समय पर सभी को बाहर निकालो। मेरा इंजन गुनगुना रहा है, और

मेरा दिमाग केंद्रित है.

मैं कर सकते हैं शांत हो जाओ, लेकिन मेरे लिए यह आसान है कि मैं अपने सात साल के बच्चे की तुलना में आवेग को नियंत्रित करूं। मुझे लगता है, एडीएचडी वाले अधिकांश लोगों की तरह, जब मुझे हाथ में काम करने के लिए प्रेरित या दिलचस्पी नहीं होती है, तो मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद चाहिए। इसलिए, मेरे अधिकांश "फ़िडगेटिंग" तब होते हैं जब मैं शारीरिक या सांसारिक कार्यों में व्यस्त होता हूं, जैसे कि कपड़े धोने या शौचालय की सफाई करना।

ऐसे समय होते हैं जब मुझे अपना शोर, अपना आंतरिक संगीत बंद करने की आवश्यकता होती है। आप ऐसा क्यों पूछते हैं, क्या कोई व्यक्ति जो खुद को फ़ोकस करने में मदद करता है - यद्यपि अवचेतन रूप से संगीत को बंद करना पड़ता है, जब कुछ काम पर ध्यान केंद्रित करना होता है? मेरा सिद्धांत यह है कि हमें जिन कार्यों को करना है, उनके आधार पर हमें विभिन्न स्तरों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जब मैं स्पष्ट विचारों का उत्पादन करने के लिए अपने मस्तिष्क पर काम कर रहा हूं और भरोसा करता हूं, तो मेरी खुद की गुनगुनाहट या सीटी बजना बहुत विचलित करने वाला है। मुझे निम्न की जरूरत है सुनो मेरी आवाज, और अगर वह आवाज पहले से ही एक गीत के साथ व्याप्त है, तो यह मेरे दिमाग से बहुत ज्यादा पूछ रहा है।

ये ऐसे समय होते हैं जब कुछ "बाहरी संगीत" दिन बचाता है। शास्त्रीय संगीत, हालांकि जटिल और सुंदर है, "पृष्ठभूमि शोर" की तरह काम करता है जो मेरे फिडगेट का स्थान लेता है। यह मेरे दिमाग को फिजूल की तरह लगाता है, लेकिन यह "शांत" लगता है क्योंकि ध्वनि मुझ से नहीं आ रही है।

शास्त्रीय संगीत मुझे अपने आंतरिक शोर से विराम देता है। जब मैं काम नहीं कर रहा हूं और सिर्फ आराम कर रहा हूं, तो मैं शास्त्रीय संगीत सुनता हूं-मेरे मस्तिष्क को गीत या धुन के बारे में नहीं सोचना पड़ता। अगर मुझे गाना पता है, तो मैं मर्जी साथ गाएं, इसलिए शास्त्रीय संगीत मेरे मस्तिष्क को आराम देता है अगर मुझे इसकी आवश्यकता होती है। मुझे वह एहसास बहुत पसंद है।

मेरा परिवार नहीं मिलेगा बहुत मेरे संगीतमय फिजूलखर्ची से परेशान। मेरी बेटी मुझसे गाना बंद करने के लिए कहेगी, ताकि वह रेडियो पर गाना सुन सके। मेरी माँ ने टिप्पणी की है, “क्या आप भी जानना आप अभी गुनगुना रहे हैं? खुद कभी-कभी, खासकर जब मुझे मेरे सिर में एक गाना फंस जाता है और मैं इसे बंद नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि मेरे एडीएचडी बच्चे बहुत ज्यादा व्यस्त हैं, जिससे वे परेशान हैं। मैंने अपने पति से इसके बारे में एक बार पूछा और उन्होंने उत्तर दिया, "मुझे लगा कि आप खुश हैं।"

अगर मेरे संगीत के शौकीन सभी को लगता है कि मैं खुश हूं, और मैं अपने परिवार के साथ थोड़ा खुश रह सकता हूं, तो यह अच्छा है।

संगीत हमारे परिवार के लिए महत्वपूर्ण है। लोकप्रिय संगीत शनिवार को गति देने में मदद करता है। हम थोड़ी ऊर्जा जारी करने के लिए संगीत पर नृत्य करेंगे। हम आराम करने के लिए रात के खाने के दौरान जैज़ या क्लासिकल पर डालेंगे। संगीत मुझे तेजी से रात के खाने में मदद करता है और एक रन पर आगे बढ़ता है। सोते समय लोरी मेरे छोटे प्यारों को सो जाने में मदद करती है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत मस्तिष्क की मदद करता है. एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत सुनना डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमें प्रेरित करता है और प्रेरित करता है। संगीत ADHDers के लिए अच्छा है, जिन्हें आमतौर पर किसी कार्य को शुरू करने के लिए थोड़ी सी नग्नता की आवश्यकता होती है।

अब अगर आप मुझे माफ करेंगे, तो मुझे कुछ मोज़ार्ट पर रखना होगा, इसलिए मैं "सब कुछ बहुत बढ़िया" गाना बंद कर सकता हूं लेगो मूवी.

28 मार्च 2017 को अपडेट किया गया