"एडीएचडी के साथ एक बच्चे की परवरिश करने वाले एकल माता-पिता को खुला पत्र"

एडीएचडी के साथ बच्चे का प्रिय सिंगल पैरेंट,

मैंने आपकी दुनिया में कदम रखा है, और मुझे कुछ कहना है।

आप मजबूत हैं। आप सक्षम हैं। आप अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे हैं अपने बच्चे के लिए, लेकिन आप शायद ऐसा महसूस करते हैं कि आप हर मोड़ पर असफल हो रहे हैं। तुम नहीं। अब अपने आप को एक विराम दें।

माता-पिता बनना चुनौतीपूर्ण है। हमें इन छोटे जीवों की देखभाल करने, प्यार करने, उनका पालन पोषण करने के लिए दिया जाता है, लेकिन वे एक निर्देश पुस्तिका के साथ नहीं आते हैं। हम में से अधिकांश इसे पंख लगाते हैं और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं। हमें आश्चर्य होता है कि क्या हम एक अच्छा काम कर रहे हैं, या यदि हमारे बच्चों को वयस्क होने के लिए घंटों की थेरेपी की आवश्यकता होगी, तो यह तय करने के लिए कि जब हम बच्चे थे, तब हमने क्या किया था।

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एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए, संघर्ष और आत्म-संदेह बदतर हो सकते हैं। क्या हम अपने बच्चों को उनके लक्षणों से निपटने में सहायता प्रदान करके सक्षम कर रहे हैं? या हम उन पर बहुत मुश्किल हो रहे हैं जब उनके लक्षण सतह और वे बारी से बाहर बोलते हैं या एक मंदी है? क्या हम पर्याप्त सहायता प्रदान कर रहे हैं?

उचित दवा? सबसे अच्छा आहार?

जैसा कि मैंने हाल ही में सीखा है, एडीएचडी वाले एकल माता-पिता का बच्चा थक जाता है। नॉनस्टॉप बात करने वाले बच्चे की देखभाल करने के लिए एकमात्र माता-पिता होने के नाते और एक बड़े आदमी की ऊर्जा है, जो तीन रेड बुल्स से नीचे है, दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। लेकिन इससे पहले कि मैं आगे जाऊं, मुझे अपनी स्थिति स्पष्ट करने की अनुमति दें। मैं एक माता-पिता नहीं हूं। मैं एक सैन्य जीवनसाथी हूं, जिसका पति विदेशी है। मेरे पास एक जीवनसाथी है, और जब वह घर पर होता है, तो वह काफी सहायक और एक अद्भुत पिता होता है।

लेकिन अभी, जब वह दूर है, यह सब मुझे है। मेरे पास सुबह में टैग-टीम के साथ कोई भी नहीं है जब एक बच्चा अनफोकस्ड हो और दूसरा बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहे - और नाश्ता अभी भी नहीं बना है। मुझे रचनात्मक रूप से योजना बनानी होगी जब एक बच्चे की अतिरिक्त गतिविधियों से मेरे दूसरे बच्चे के साथ संघर्ष होता है क्योंकि मैं केवल एक समय में एक ही स्थान पर रह सकता हूं। ज्यादातर दिन मुझे थकान महसूस होती है। दूसरों को मैं महसूस करता हूं अभिभूत. कई बार मैं सवाल करता हूं कि क्या मैं अपने बच्चों को उनके पिता से अलग होने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रयास कर रहा हूं।

कभी-कभी यह वास्तव में बेकार है। लेकिन आप, एकल माता-पिता, हर समय इससे निपटते हैं। आप अपने बच्चे के लिए सब-के-सब हैं। नींद की कमी के बावजूद आप उठते हैं और व्यवसाय का ध्यान रखते हैं। आप ADHD के साथ आने वाले भावनात्मक रोलर कोस्टर से निपटते हैं। आप अपने बच्चे की वकालत करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उसे वह मिले जो उसे स्कूल में चाहिए। आप संभावित रूप से सूखा और अधिक काम कर रहे हैं। आप अपना सारा समय दूसरों के बारे में सोचते हुए बिताते हैं।

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अपने आप को एक विराम दें। आपके लिए कुछ समय, जो भी समय हो, ले सकते हैं। एक प्लेलिस्ट बनाएं अपने पसंदीदा गानों के साथ और अपने बच्चों को इधर-उधर चलाते हुए वॉल्यूम बढ़ाएं। अपने आप को एक शांत कमरे में बैठना और मौन का आनंद लेना ठीक है। जब आप किराने की दुकान पर हों और जब आप बच्चे बिस्तर पर हों तो गर्म बबल बाथ में भिगोते समय एक ग्लास लें और एक बोतल वाइन लें। व्यंजन / कपड़े धोने / अन्य दायित्वों का इंतजार कर सकते हैं।

अपने लिए, एकल माता-पिता की देखभाल के लिए समय निकालें। क्योंकि अगर दुनिया में कोई ऐसा माता-पिता है जो इसका सबसे अधिक हकदार है, तो यह आप है।

13 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया