ADHD और सकारात्मक सोच की शक्ति

कितनी बार आप एक नीचे की ओर सर्पिल में गिर गए हैं, जहां ऐसा लगता है कि कुछ भी कभी भी सही नहीं होगा? आपके पास बहुत कुछ चल रहा है, और ऐसा करने के लिए बहुत कम समय है। आप उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं - वह सब कुछ जो आपके जीवन में कभी गलत हुआ है। "मैं क्यू परेशान होता हूँ?!"

इस तरह का तनाव अक्सर साथ रहने का हिस्सा है एडीएचडी. नकारात्मकता तनाव का कारण बनती है। इसके विपरीत, सकारात्मक सोच इसे कम करती है। अगर हम यह कर सकते हैं हमारे तनाव के स्तर पर नियंत्रण प्राप्त करें, चीजों को करना बहुत आसान है। टालमटोल एक मुद्दा कम हो जाता है। योजना बनाना इतना कठिन नहीं है।

मेरे एक ग्राहक ने हाल ही में टिप्पणी की, "नकारात्मक जाना आसान है। लेकिन सकारात्मक को देखने के लिए यह वास्तव में बहुत कठिन नहीं है! ”उन्होंने कहा कि जब वह सकारात्मक को देखते हैं, तो उनका पूरा दृष्टिकोण उज्जवल होता है और सब कुछ आसान लगता है। उनके पास सार्वजनिक बोलने के साथ एक कठिन समय था, बड़े समूहों के सामने ठंड। जब मैंने उनसे पूछा कि एक प्रस्तुति से पहले वह उन क्षणों के बारे में क्या सोचते हैं, तो उन्होंने महसूस किया कि वह इस बात पर ध्यान देने के लिए गए थे कि क्या गलत हो सकता है: “अगर मैं अपनी लाइनें भूल जाऊं तो क्या होगा? क्या होगा अगर मैं कुछ बेवकूफ कहूं? क्या होगा अगर वे समझ नहीं पा रहे हैं कि मैं क्या कहना चाह रहा हूं? ”तो अगली बार जब उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलना था, तो उन्होंने कोशिश की उन सभी चीजों के बारे में सोचना, जो सही हो सकती हैं, इसके बजाय: “वे यहाँ हैं क्योंकि वे मेरी रुचि रखते हैं विषय। यह मेरी विशेषज्ञता को प्रदर्शित करने और उनके सम्मान अर्जित करने का मौका है, जिसके मैं हकदार हूं। यह घटना संभवत: सबसे मजेदार चीज है जो उन्होंने पूरे सप्ताह की है, और मैं इसका एक हिस्सा हूं। ”यह काम किया वह बहुत अधिक सहज और आश्वस्त था, और उसका प्रदर्शन निर्दोष था।

हर चीज का एक उजला पक्ष और एक अंधेरा पक्ष होता है। यह हमारे ऊपर है जिसे हम देखते हैं यह एक विकल्प है। जब हम सकारात्मक देखने के लिए चुनते हैं, तो वही जो हम अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। जैसा कि मेरे दादाजी कहने के शौकीन हैं, "सड़क के किनारे धूप में चलें।" जब आप खुद को नकारात्मक होते हुए देखते हैं, तो रुकें और कुछ सकारात्मक पाएं। यह आमतौर पर आपके द्वारा देखे जा रहे खराब सामान के बगल में होता है।

सकारात्मक सोच की शक्ति को कभी कम मत समझो. यह एडीएचडी के साथ जीवन को बहुत आसान बनाता है।

24 मार्च 2017 को अपडेट किया गया