एडीएचडी को-एड लेना

एडीएचडी वाले कई लोगों के लिए कॉलेज एक बड़ी चुनौती है, क्योंकि यह मेरे लिए था। यहां तक ​​कि सीधे छात्रों के साथ हाई स्कूल में अक्सर संक्रमण करने में कठिनाई होती है। कॉलेज हमारे लिए जंगली, जंगली पश्चिम है। थोड़ी संरचना, कम जवाबदेही, और कई प्रतिस्पर्धात्मक रुचियाँ, जैसे दोस्त, अतिरिक्त गतिविधियाँ, और सामाजिक और अकादमिक कार्यक्रम।

सफल होने के लिए, हमें अपने जीवन को एक तरह से व्यवस्थित करके डेक को अपने पक्ष में रखना चाहिए जो हमारी पढ़ाई के लिए प्रभावी हो। यहाँ मुझे कॉलेज और स्नातक स्कूल में सफल होने में मदद मिली।

एक रूटीन बनाएँ

जब अधिक समय होता है, तो होमवर्क करने की प्रतीक्षा करना मुश्किल होता है, क्योंकि पर्याप्त समय कभी नहीं होता है! हम अगली, और, या बाद में एक आग लगाने की कोशिश करते हैं, हम एक वर्ग को दूसरे के पक्ष में बलिदान करेंगे। विशिष्ट विषयों के लिए एक निर्धारित समय और दिन निर्धारित करना इस समस्या को समाप्त करता है।

1. पढ़ाई कहां से करें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम होमवर्क करने और अध्ययन करने में सबसे प्रभावी कहाँ होंगे। घर या छात्रावास से दूर अध्ययन करने का प्रयास करें, जहां कम विक्षेप होते हैं। कुछ के लिए, एक सफेद-शोर वातावरण, जैसे कि पुस्तकालय क्यूबिकल, सबसे अच्छा काम करता है। दूसरों को ऊधम-हलचल की जरूरत है, कहते हैं, एक कॉफी की दुकान ज़ोनिंग से बाहर रखने के लिए।

आपको अपने कमरे या घर से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। यदि हां, तो अपने आप को बाहर करो! दोस्तों या सहपाठियों के साथ अध्ययन की योजना बनाएं। आपको बाहर निकालने और अध्ययन करने के लिए कुछ भी मदद कर सकता है। मैंने एक छात्र को प्रशिक्षित किया, जिसे विज्ञान भवन में प्रयोगशाला परियोजनाओं को निर्धारित करने के लिए अपने कमरे से बाहर निकलने में परेशानी थी। क्योंकि वह पहले से ही इमारत में था, वह अध्ययन करने के लिए विज्ञान पुस्तकालय जाएगा।

2. कब पढाई करनी है हम अक्सर अंतिम समय तक सबसे कठिन चीजों को बंद कर देते हैं, इसलिए जब हम बहुत अच्छा करने के लिए थक जाते हैं तो हम उनसे संपर्क करते हैं। इसके बजाय, हमें चीजों को सामने रखना चाहिए। उस दिन का समय खोजें जब आप सबसे नए हैं, और तब के लिए सबसे कठिन काम शेड्यूल करें।

कक्षा से पहले रात को अध्ययन करना या असाइनमेंट करना एक अच्छी समीक्षा रणनीति है। आप धरोहर नहीं हैं, लेकिन चीजों को अपने दिमाग में ताजा रखते हैं। यह आपको कक्षा में अधिक उत्पादक बनाता है और आपको सामग्री को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

अपना ख्याल रखें

समय की मात्रा का अध्ययन करने में समय की गुणवत्ता के रूप में ज्यादा मायने नहीं रखता है। ग्रेड बनाने के लिए आपको अच्छी तरह से आराम और शीर्ष शारीरिक और मानसिक आकार में होना चाहिए।

3. आहार: मैं अपनी एमबीए कक्षाओं में दुर्घटनाग्रस्त और जल गया था, जो चार घंटे लंबे थे। जैसा कि यह निकला, मेरा मानसिक कोहरा आहार से संबंधित था। मेरे पास क्लास से पहले सोडा या कैंडी बार है और चार्ज होने और जाने के लिए तैयार महसूस करता हूं। लेकिन तब मेरा ब्लड शुगर क्रैश हो जाता। मैंने अधिक प्रोटीन को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव किया। भोजन ने मुझे कक्षा और ऊर्जावान बाद में सतर्क रखा।

4. व्यायाम: आपने इसे पहले सुना है: एरोबिक व्यायाम - यहां तक ​​कि एक दिन में 20 मिनट, सप्ताह में तीन दिन - मानसिक सहनशक्ति में सुधार होगा। व्यायाम के दौरान जारी मस्तिष्क रसायन फोकस बढ़ाने में मदद करते हैं। आप कम समय में उच्च गुणवत्ता वाले काम को चालू कर देंगे।

5. meds: उन्हें ले लो। यह महत्वपूर्ण है कि जब आप अध्ययन कर रहे हों और होमवर्क कर रहे हों, साथ ही जब आप कक्षा में हों, तो आप ध्यान केंद्रित करें। शेड्यूल पर मेड लेने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें। मेरे लिए, मेरे ई-मेल प्रोग्राम पर एक अनुस्मारक ने चाल चली। जो भी काम करें।

11 जनवरी, 2018 को अपडेट किया गया