जब मेरी बेटियों को मेरी जरूरत है, तो मैं हवा से मेरी टु-डू सूची को चक कर दूं

कुछ महीने पहले मेरी तीसरी सबसे बड़ी लड़की ने मुझे नीले रंग से बाहर बुलाया। वह अपने होमवर्क से परेशान थी, और वह सोचती थी कि क्या मैं उस पल की मदद कर सकती हूं। मेरे चीजों की सूची एक मील लंबा है, और उन वस्तुओं का कोई अंत नहीं है जो सर्वोच्च प्राथमिकता हैं, फिर भी मैंने उसे "हां" कहने से पहले पलक नहीं झपकी।

मैंने अपना पैर पीछे कर लिया करने के लिए सूची एक तरफ, मेरी बेटी के लिए मेरे दिन के बीच में एक बड़ा स्थान बना दिया, अपनी माँ को छोड़ दिया, और उसे वापस मेरी जगह लाया। मुझे एक पल के लिए भी पछतावा नहीं हुआ - तब नहीं और बाद में नहीं।

उस दिन वापस सोचकर, मुझे एहसास हुआ कि आवेगों में देने से शायद ही कोई काम करता है ADHD के साथ वयस्क. समाप्त होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण चीजों के साथ उस टू-डू सूची थी, और मैंने इसे हवाओं को चकमा दिया ताकि मैं कुछ मजेदार कर सकूं। (कॉमन कोर गणित का पता लगाने में उतना मज़ा नहीं है जितना कि राजनेता आपको विश्वास दिलाएंगे। मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास उस दिन मेरे रोम छिद्र होने के बाद भी बाल हैं।) सहज होना आमतौर पर वयस्कों के लिए एक विघटनकारी और गैर जिम्मेदाराना काम है। यह देखते हुए कि मेरी बेटी मेरी मदद के लिए कितनी निश्चिंत थी, मैं उसकी मदद करने का फैसला करके ज्यादा जिम्मेदार नहीं हो सकता था। एक समय था जब मैंने उसकी मदद नहीं की थी, इसलिए नहीं कि मैं स्वार्थी था, बल्कि इसलिए कि मैं उस सूची में नहीं जा सकता था।

मुझे सूचियाँ बहुत पसंद हैं! वे एक अराजक दुनिया में मेरे जीवन का समर्थन हैं। लेकिन सूची में बैकलॉग मिला है। यह उनका सबसे बड़ा नकारात्मक पहलू है। जब आप चीजों को पूरा करने के लिए भूल जाने के डर में रहते हैं, और आप 5 बजे से पहले आपको जो कुछ भी पूरा करने की आवश्यकता होती है, उसकी लंबी सूची में पीछे रह जाते हैं, तो आप उन सूचियों को समझना शुरू करते हैं, जैसे कल नहीं है। उन परिस्थितियों में, उन चीजों से निपटना जो आज पॉप अप होती हैं, एक चुनौती बन सकती हैं। ओह? आपको अपने होमवर्क के साथ मेरी मदद चाहिए? यकीनन प्रिय। मैं आपको अधिकार में पेंसिल दूँगा मेरे तिमाही करों को दाखिल करना, मेरे ग्राहकों से संपर्क करना, और एस्पेरांतो सीखना।

दोस्तों और परिवार को "नहीं" बताने के लिए मैंने खुद को प्रशिक्षित किया है, अगर वे ध्यान भटकाते हैं, लेकिन मैंने अपनी बेटियों को अपवाद सूची में नहीं रखा है। वे सर्वोच्च प्राथमिकता हैं, इसलिए यदि वे कॉल करते हैं, तो अन्य वस्तुओं को एक तरफ धकेलना एक आसान मामला है। जब मैंने अपनी बेटियों के संबंध में सहजता से शासन करना सीख लिया, तो इससे पहले, मैंने कुछ और टूटे हुए दिलों की तुलना में प्रशिक्षण लिया, लेकिन मैं इसके साथ संघर्ष नहीं करता।

कार्यों को स्विच करने में असमर्थता ओसीडी की तरह लग सकती है, लेकिन एडीएचडी हाइपरफोकस वास्तव में अपराधी है। मैंने खुद को प्रशिक्षित किया कि सूची को मानसिक रूप से खुद को तीन चीजों से बताने दें: 1) आइटम अभी भी एक सूची में हैं; वे भूल नहीं गए। 2) मेरी लड़कियां सभी सूचियों में सबसे ऊपर हैं, इसलिए यदि उन्हें मेरी आवश्यकता है, तो मैं अपनी सूची में सबसे महत्वपूर्ण काम कर रहा हूं। 3) उनका दिल तोड़ना बंद करो।

मुझे अपने आप को शुरुआत में जाने के लिए मजबूर होना पड़ा, लेकिन इन दिनों सूची को अलग रखना एक सहजता का कार्य बन गया है। मेरे लिए, मेरे बच्चे अपवाद सूची के एकमात्र निवासी हैं।

आप शायद अपने स्वयं के अपवाद हैं। जिन लोगों के लिए आपने समय अलग रखा है, उनकी सूची बनाना अच्छा है। एडीएचडी हाइपरफोकस जब हम पीछे पड़ते हैं, तो हमें पकड़ने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह हमारे ध्यान से बाहरी दुनिया को भी रोक सकता है। इसके परिणाम हैं। कभी-कभी आपके ADHD सहजता को थोड़ी देर के लिए अपने साथ होने देना अच्छी बात है, विशेषकर जब निविदा दिलों में शामिल हो।

7 मार्च 2018 को अपडेट किया गया