कार्यालय संगठन: काम पर कोई अधिक अव्यवस्था!
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीडी / एडीएचडी) के साथ वयस्क, यह सुनते हैं: कम अधिक है। जितना अधिक सामान हम रखते हैं, उतना अधिक समय और ऊर्जा हमें व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि आपके पास सीमित स्थान है, हर दिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सामग्रियों और वस्तुओं के लिए एक सुविधाजनक भंडारण स्थान खोजें। उन वस्तुओं को संग्रहीत करें जिनका आप सामान्य क्षेत्र में कम उपयोग करते हैं - […]
के साथ वयस्क ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADD / ADHD), इसे सुनें: कम अधिक है जितना अधिक सामान हम रखते हैं, उतना ही अधिक समय और ऊर्जा हमें चाहिए संगठित हो जाओ. क्योंकि आपके पास सीमित स्थान है, हर दिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सामग्रियों और वस्तुओं के लिए एक सुविधाजनक भंडारण स्थान खोजें। एक सामान्य क्षेत्र में स्टोर आइटम का उपयोग करें - एक सम्मेलन कक्ष, पुस्तकालय या साझा स्थान। अगर कोई ए किसी दस्तावेज़ का इलेक्ट्रॉनिक संस्करण, हार्ड कॉपी को रीसायकल या श्रेड करना.
दीवार की जगह की कमी एक समस्या है, खासकर यदि आप काम करने के लिए दृश्य अनुस्मारक पर निर्भर करते हैं। क्या आप एक छोटे बुलेटिन बोर्ड के लिए जगह बनाने के लिए अपने कार्यालय को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं? क्या एक फ्रीस्टैंडिंग क्यूबिकल डिवाइडर के लिए जगह है जो आपको व्हाइटबोर्ड के लिए जगह देने के लिए आपके डेस्क के सामने या सामने रखा जा सकता है? डेस्क के संदर्भ में, एल-आकार और यू-आकार के मॉडल आयताकार वाले की तुलना में अधिक कार्यशील स्थान प्रदान करते हैं। अपने बॉस से पूछें कि क्या स्टोरेज में ऐसी कोई डेस्क है - या अगर वह आपके लिए एक खरीदने को तैयार है।
अंत में, हर सप्ताह अलग समय निर्धारित करें अपने कार्यक्षेत्र को अव्यवस्थित करें. दिन के लिए घर जाने से पहले, केवल वही काम करें जो आपको अगले दिन के काम के लिए करना होगा। आपके द्वारा पूर्ण की गई परियोजनाएँ संग्रहीत की जा सकती हैं। अपने डेस्क के पास एक छोटे से दो-दराज फ़ाइल कैबिनेट में लंबे समय तक समय सीमा के साथ चल रही परियोजनाओं को स्टोर करें।
सैंडी मेनार्ड एक ADD / ADHD कोच है, a ADDitude पत्रिका लेखक, और एक योगदानकर्ता ADDitudeनए एडीएचडी विशेषज्ञ ब्लॉग।
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30 नवंबर 2016 को अपडेट किया गया
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