माता-पिता: दृश्य एडीएचडी बच्चों के लिए आत्मविश्वास को बढ़ाता है
ADD छात्रों के लिए टेस्ट चिंता एक बड़ी समस्या हो सकती है - अक्सर, वे सामग्री को जानते हैं, लेकिन यह प्रदर्शित करने में परेशानी होती है कि वे करते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन एक विश्राम तकनीक है जो आत्मविश्वास को बढ़ाती है और छात्रों को सटीकता और आसानी से जानकारी को याद करने की अनुमति देती है।
क्या आपका बच्चा प्रत्येक दिन के अध्ययन सत्र से पहले इन चरणों का पालन करता है।
1. 10 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें।
2. अपनी मेज पर बैठे, अपनी आँखें बंद करें और धीमी, गहरी साँस लें।
3. अपने आप को परीक्षा लेते हुए चित्र। सफलता की कल्पना करें: आप हर उत्तर को जानते हैं। कल्पना करें कि आपकी सही प्रतिक्रियाएं कागज को भर देती हैं।
4. जब आप खुद को एक पूर्ण परीक्षा पूरा करते हुए देखते हैं तो आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।
परीक्षा से ठीक पहले, अध्ययन कक्ष में या कक्षा में, वह इस अभ्यास का दो मिनट का संस्करण कर सकता है।
24 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया
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