एडीएचडी वाले छात्रों के लिए आवेग-नियंत्रण रणनीतियाँ

ADDitude के द्वारा समीक्षित एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल

आवेग नियंत्रण की परिभाषा क्या है?

निर्भर करता है। ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या एडीडी) वाले बच्चों के लिए, जो अपने आवेगों द्वारा शासित होते हैं, कक्षा में बाहर बुलाते हैं या लाइन के सामने धक्का देते हैं। एडीएचडी वाले बच्चे पल में रहते हैं, नियमों या परिणामों से अप्रभावित रहते हैं। उनके लिए, आवेग नियंत्रण का मतलब है कि अभिनय से पहले कैसे रुकना और सोचना सीखना।

आवेग नियंत्रण की कमी को बदलने के लिए सबसे मुश्किल एडीएचडी लक्षण हो सकता है। दवा मदद कर सकती है, लेकिन बच्चों को भी प्रभावी व्यवहार प्रबंधन रणनीतियों की आवश्यकता है - स्पष्ट उम्मीदें, सकारात्मक प्रोत्साहन, और अनुमानित परिणाम - अगर उन्हें अपने को विनियमित करना सीखना है व्यवहार।

कैसे स्कूल में आवेग नियंत्रण सिखाने के लिए

कक्षा के नियमों की सूची तैयार करने में अपने छात्रों का नेतृत्व करें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए कुछ मुश्किलों को शामिल करें, जैसे "हमेशा मदद के लिए पूछने के लिए अपना हाथ बढ़ाएं।" प्रत्येक नियम को परिभाषित करना सुनिश्चित करें: "उचित रूप से सामग्री का उपयोग करें" का क्या मतलब है?

सामान्य तौर पर, अनुशासन तत्काल होना चाहिए।

यदि एक छात्र खेल के मैदान पर दूसरे को धकेलता है, उदाहरण के लिए, क्या वह अवकाश का हिस्सा है। देरी से परिणाम - जैसे कि स्कूल की नजरबंदी के बाद - उन बच्चों के लिए काम नहीं करता, जिन्हें परिणामों की आशंका है।

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बच्चों को ट्रैक पर रखने के लिए दृश्य अनुस्मारक प्रदान करें।

किसी बच्चे को बार-बार फटकारने की शर्मिंदगी से दूर करने के लिए, एक गुप्त इशारे पर सहमति दें, जिसका उपयोग आप उसे अपनी सीट पर रहने या कॉल करने से रोकने के लिए संकेत देने के लिए करेंगे। कुछ बच्चे डेस्क पर रखे रिमाइंडर से लाभान्वित होते हैं। वह भी निजी हो सकता है; किसी और को यह नहीं जानना है कि "N.I." का मतलब है "नो इंटरप्टिंग"।

मान्यता और पुरस्कार के साथ उचित व्यवहार को प्रोत्साहित करें।

यह विशेष रूप से बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है एडीएचडी, जो कदाचार के लिए बहुत अधिक नकारात्मक ध्यान आकर्षित करते हैं। विशिष्ट प्रशंसा के साथ अच्छे व्यवहार को स्वीकार करें, जैसे: "एडवर्ड, मैं सराहना करता हूं कि आपने कितनी जल्दी और चुपचाप अपनी मेज को साफ किया।"

कुछ बड़े बच्चे तारीफों से शर्मिंदा होते हैं, इसलिए इसके बजाय पीठ पर थम्स-अप या पैट दें।

स्पष्ट, लागू करने योग्य अपेक्षाएं

ब्लैकबोर्ड पर दिन का शेड्यूल लिखें, और आइटम पूरा होने पर उन्हें मिटा दें।

यह एडीएचडी वाले बच्चों को उनके दिन के नियंत्रण में होने का एहसास दिलाता है। सामान्य दिनचर्या में किसी भी परिवर्तन की अग्रिम सूचना प्रदान करें।

गतिविधि के अंत के पास लगातार अलर्ट जारी करना।

कक्षा को पांच मिनट की चेतावनी दें, और फिर दो मिनट की चेतावनी दें, ताकि एक गतिविधि से अगली गतिविधि में आसानी हो सके। उन छात्रों के लिए एक योजना तैयार करें जिनके लिए परिवर्तन विशेष रूप से कठिन है। उन्हें एक विशेष कार्य के लिए असाइन करें, जैसे सहपाठियों के कागजात इकट्ठा करना, ताकि उन्हें आत्म-नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिल सके।

एक दैनिक रिपोर्ट कार्ड का उपयोग करें।

यह उपकरण एक बच्चे के शिक्षक और माता-पिता को शैक्षणिक और व्यवहार संबंधी लक्ष्यों की निगरानी करने की अनुमति देता है - और बच्चे को पुरस्कार अर्जित करने का मौका देता है। प्रत्येक दिन, शिक्षक रिकॉर्ड करता है कि क्या लक्ष्य मिले थे, और बच्चा अपने माता-पिता को दिखाने के लिए रिपोर्ट कार्ड घर ले जाता है।

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तो माता-पिता घर पर क्या कर सकते हैं लागू करने के लिए स्कूल में उचित व्यवहार सीखा?

घर पर आवेग नियंत्रण कैसे सिखाएं

अपने बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करें, इसके बारे में स्पष्ट रहें।

खेल के मैदान में उसे "अच्छा" होने के लिए कहने के बजाय, उसे "स्लाइड के लिए प्रतीक्षा करें, और धक्का न दें" के लिए कहें।

अपने कार्यों के लिए अपने बच्चे को जवाबदेह ठहराएं।

सजा को छोटा और उचित रखें, लेकिन उन्हें अपने बच्चे को याद दिलाएं कि वह अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार है। समय-बहिष्कार के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम बच्चे की उम्र के प्रत्येक वर्ष के लिए एक मिनट है।

प्रत्येक जलसेक के लिए "चार्ज" द्वारा एक समस्या व्यवहार को हतोत्साहित करें।

यह रणनीति आपके बच्चे को अनुचित व्यवहार में न उलझने के लिए पुरस्कृत करती है, जैसे कि आपके फोन कॉल को बाधित करना।

यह काम किस प्रकार करता है:

• निर्धारित करें, मोटे तौर पर, एक सप्ताह में कितनी बार आपका बच्चा आपको फोन कॉल के दौरान बाधित करता है, और थोड़ा कम क्वार्टर के साथ जार भरें।
• अपने बच्चे को बताएं कि ये सप्ताह के अंत में रखने के लिए उसके हैं, लेकिन जब भी आप एक कॉल को बाधित करते हैं, तो आप उसे हटा देंगे।
• जैसा कि व्यवहार कम होना शुरू होता है, सप्ताह की शुरुआत में आपके द्वारा जार में लगाए गए क्वार्टरों की संख्या कम करें।

विशेष अवसरों के लिए विशेष नियम

मामूली गलतफहमी पर आसान हो जाओ।

यदि आपका बच्चा दूध पीता है, क्योंकि वह इसे जल्दी से डाल रहा है, तो उसे गंदगी साफ करने में मदद करें, उससे सावधान रहने के महत्व के बारे में बात करें, और आगे बढ़ें।

संभावित विस्फोटक स्थितियों को पहचानें।

एडीएचडी वाले बच्चे निरंतरता और दिनचर्या की जरूरत है, लेकिन अप्रत्याशित कभी-कभी होगा।

अपने बच्चे को विशेष अवसरों के लिए तैयार करें: यह समझाएँ कि आप कहाँ जा रहे हैं, कौन वहाँ रहेगा, क्या गतिविधियाँ योजनाबद्ध हैं, और उसे कैसे व्यवहार करना चाहिए। यदि वह आपके ऊपर हावी हो रहा है, तो आपको संकेत देने का एक तरीका उसकी योजना बनाएं, जैसे कि उसमें अपना हाथ डालना। (यदि आप बनाने में एक मंदी महसूस करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं।)

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6 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया